-
Як підняти римський стілець?Правильна методика тренування і техніка високих і низьких рухів
Під час вправ ми часто не практикуємося голими руками.Частіше нам потрібно звертатися до певного обладнання, щоб допомогти нам.Римський стілець - один з них.Для новачків у фітнесі більше рекомендується використовувати стаціонарне обладнання для занять, з одного боку, це легко освоїти, і, що більш важливо, ...Читати далі -
Силові тренування мають багато переваг
Силові тренування, також відомі як тренування з опором, стосуються вправ частини тіла проти опору, як правило, за допомогою кількох, кількох наборів ритмічного підняття ваги для покращення м’язової сили.Згідно з опитуванням Генерального управління спорту в 2015 році, лише 3,8 відсотка...Читати далі -
Користуйтеся штангою та гантелями, щоб збільшити ефективність м’язів, вдвічі менше зусиль!
Як ми всі знаємо, найважливішою частиною силових тренувань є велике та мале обладнання в тренажерному залі.І це обладнання в тренажерному залі, в основному, розділене на дві зони: вільна зона обладнання та зона фіксованого обладнання.Якщо ви коли-небудь були в спортзалі, ви, напевно, помітили, що...Читати далі -
Силові тренування – це не лише нарощування м’язів.Це обов’язково для всіх
Силові тренування не дивні для чоловіків, це інструмент для збільшення м’язів, але для жінок більшість з них відмовляться, спочатку хочуть схуднути, боячись тренуватися все більше і більше, насправді, це одне з найбільших непорозумінь. , силові вправи також називають вправами з навантаженням...Читати далі -
Відсутність придатності обладнання, а придатність обладнання краще
Фітнес із обладнанням і фітнес без обладнання може стимулювати ріст м’язів і мету вирізання м’язових ліній, і вони мають власні погляди на ефект і пізнання.Щодо того, що краще, найкраще спочатку визначити мету та вибрати спосіб, який їй підходить.Коли...Читати далі -
Фітнес-час: «Концентрація — це суть»
Ключ до згущення вашого тренування полягає в тому, щоб кожна секунда була на рахунку.Конкретні домовленості можуть стосуватися наступних принципів.■1.Повернутися до витоків Багато людей звикли проводити в тренажерному залі до трьох годин за раз, і вони можуть хвилюватися, що скорочення тренувань призведе до зниження...Читати далі -
Як розумно вибрати відповідне обладнання?
Після того як ви визначили групи м’язів, з якими працюєте, вам також потрібно визначити, яке обладнання ви використовуєте та як ви працюєте.Молоді люди можуть використовувати більше великих інструментів для практики, люди похилого віку використовувати вільні важкі вправи;Жінки, які хочуть привести м'язи в тонус м...Читати далі -
Ілюстрація силового тренування верхньої частини тіла з гантелями
Спосіб занять спортом повинен цікавити кожного, адже зараз все більше людей приєднується до лав фітнесу.Ми приділяли увагу спорту та фітнесу, і в майбутньому приділятимемо більше уваги їхній силі верхньої частини тіла, адже сила верхньої частини тіла може безпосередньо впливати на нашу гру в...Читати далі -
Як потренуватися вдома від руки найефективніше?
Як говориться, тренування грудей для початківців, тренувань для спини для ветеранів, це не тільки тому, що спину важко тренувати, а й тому, що швидкість посилення спини повільна, і багато людей не можуть побачити ефект за короткий час, це легко зробити. здаватися.Це правда, що в спортзалі краще, якщо це...Читати далі -
Чотири вправи зі штангою для нарощування м’язів в домашніх умовах
Окрім відвідування тренажерного залу, ми побачимо, що ви також можете придбати тренажери для тренувань вдома.Штанги є улюбленим обладнанням багатьох ветеранів фітнесу.Люди також купують штанги, щоб допомогти їм наростити м’язи вдома.У тренуваннях зі штангою є багато рухів, тож що ви к...Читати далі -
Як правильно користуватися фітнес-колесом?
Круглий стиль живота Nutrilite різноманітний, але його слід дослідити, оскільки принцип не може залишати ведучі колеса. Звичайні методи фітнесу круглого живота включають: поверхню стіни, стояння на колінах, стояння, практикуючи ноги, спину, йогу, м’язи грудей, різні рухи мають різні ефект вправи...Читати далі -
Ці 4 вправи з медичним м’ячем допоможуть вам скинути жир
Ми починаємо з повторюваних вправ, і в певний момент це досягає плато, і багато людей втомлюються від цього.Натомість медичний м’яч – це безкоштовне машинне тренування.Медичні кульки можуть допомогти нам схуднути, тож чи знаєте ви, які чотири вправи з медичними м’ячами допоможуть вам скинути жир?...Читати далі
Новини
Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам