Новини галузі
-
Як підняти римський стілець?Правильна методика тренування і техніка високих і низьких рухів
Під час вправ ми часто не практикуємося голими руками.Частіше нам потрібно звертатися до певного обладнання, щоб допомогти нам.Римський стілець - один з них.Для новачків у фітнесі більше рекомендується використовувати стаціонарне обладнання для занять, з одного боку, це легко освоїти, і, що більш важливо, ...Читати далі -
Силові тренування мають багато переваг
Силові тренування, також відомі як тренування з опором, стосуються вправ частини тіла проти опору, як правило, за допомогою кількох, кількох наборів ритмічного підняття ваги для покращення м’язової сили.Згідно з опитуванням Генерального управління спорту в 2015 році, лише 3,8 відсотка...Читати далі -
Користуйтеся штангою та гантелями, щоб збільшити ефективність м’язів, вдвічі менше зусиль!
Як ми всі знаємо, найважливішою частиною силових тренувань є велике та мале обладнання в тренажерному залі.І це обладнання в тренажерному залі, в основному, розділене на дві зони: вільна зона обладнання та зона фіксованого обладнання.Якщо ви коли-небудь були в спортзалі, ви, напевно, помітили, що...Читати далі -
Силові тренування – це не лише нарощування м’язів.Це обов’язково для всіх
Силові тренування не дивні для чоловіків, це інструмент для збільшення м’язів, але для жінок більшість з них відмовляться, спочатку хочуть схуднути, боячись тренуватися все більше і більше, насправді, це одне з найбільших непорозумінь. , силові вправи також називають вправами з навантаженням...Читати далі -
Відсутність придатності обладнання, а придатність обладнання краще
Фітнес із обладнанням і фітнес без обладнання може стимулювати ріст м’язів і мету вирізання м’язових ліній, і вони мають власні погляди на ефект і пізнання.Щодо того, що краще, найкраще спочатку визначити мету та вибрати спосіб, який їй підходить.Коли...Читати далі -
Фітнес-час: «Концентрація — це суть»
Ключ до згущення вашого тренування полягає в тому, щоб кожна секунда була на рахунку.Конкретні домовленості можуть стосуватися наступних принципів.■1.Повернутися до витоків Багато людей звикли проводити в тренажерному залі до трьох годин за раз, і вони можуть хвилюватися, що скорочення тренувань призведе до зниження...Читати далі -
Ілюстрація силового тренування верхньої частини тіла з гантелями
Спосіб занять спортом повинен цікавити кожного, адже зараз все більше людей приєднується до лав фітнесу.Ми приділяли увагу спорту та фітнесу, і в майбутньому приділятимемо більше уваги їхній силі верхньої частини тіла, адже сила верхньої частини тіла може безпосередньо впливати на нашу гру в...Читати далі -
Як потренуватися вдома від руки найефективніше?
Як говориться, тренування грудей для початківців, тренувань для спини для ветеранів, це не тільки тому, що спину важко тренувати, а й тому, що швидкість посилення спини повільна, і багато людей не можуть побачити ефект за короткий час, це легко зробити. здаватися.Це правда, що в спортзалі краще, якщо це...Читати далі -
Чотири вправи зі штангою для нарощування м’язів в домашніх умовах
Окрім відвідування тренажерного залу, ми побачимо, що ви також можете придбати тренажери для тренувань вдома.Штанги є улюбленим обладнанням багатьох ветеранів фітнесу.Люди також купують штанги, щоб допомогти їм наростити м’язи вдома.У тренуваннях зі штангою є багато рухів, тож що ви к...Читати далі -
Ці 4 вправи з медичним м’ячем допоможуть вам скинути жир
Ми починаємо з повторюваних вправ, і в певний момент це досягає плато, і багато людей втомлюються від цього.Натомість медичний м’яч – це безкоштовне машинне тренування.Медичні кульки можуть допомогти нам схуднути, тож чи знаєте ви, які чотири вправи з медичними м’ячами допоможуть вам скинути жир?...Читати далі -
Метод тренування дельтовидного м’яза штанги, це тренування розширює плечі
Тренування плечей - це в основному вправи для дельтовидного м’яза, ми тренуємо плече, це може допомогти нам забезпечити стабільність руху.Краще використовувати обладнання, яке допоможе вам виконувати вправи.В якості допоміжного обладнання зазвичай використовуються гантелі і штанги.Чи знаєте ви, як використовувати штанги для побудови дельтовидних м’язів...Читати далі -
Тренажери для стегон тренують рухи, глибоко стимулюють м'язи стегна
Сідниці дуже легко помітити, тому форма сідниць дуже важлива.Багато людей думають про всілякі способи тренування стегон.Існує також багато рухів для тренування стегон, від руки та обладнання, тож чи знаєте ви, що таке рухи для тренування стегон?The Smith Squat Sq...Читати далі