-
Hvordan skal den romerske stolen heves?Riktig treningsmetode og teknikk for høy og lav bevegelse
Når vi trener, trener vi ofte ikke med bare hender.Oftere må vi kontakte noe utstyr for å hjelpe oss.Den romerske stolen er en av dem.For treningsnybegynnere anbefales det mer å bruke fast utstyr for å øve, på den ene siden er det lett å mestre, og enda viktigere, ...Les mer -
Styrketrening har mange fordeler
Styrketrening, også kjent som motstandstrening, refererer til trening av en del av kroppen mot motstand, vanligvis gjennom flere, flere sett med rytmisk vektløfting for å forbedre muskelstyrken.I følge en undersøkelse fra 2015 fra General Administration of Sport, var bare 3,8 prosent...Les mer -
Bruk vektstang og manualer godt for å øke muskeleffektiviteten med halve innsatsen!
Som vi alle vet, er den mest uunnværlige delen av styrketrening det store og små utstyret i treningsstudioet.Og dette utstyret i treningsstudioet, hovedsakelig delt inn i to områder: gratis utstyr område og fast utstyr område.Hvis du noen gang har vært på et treningsstudio, har du sikkert lagt merke til at ...Les mer -
Styrketrening handler ikke bare om å bygge muskler.Det er et must for alle
Styrketrening er ikke rart for menn, det er et muskelforsterkende verktøy, men for kvinner vil de fleste av dem nekte, opprinnelig ønske å gå ned i vekt, i frykt for å trene mer og mer oppblåst, faktisk er dette en av de største misforståelsene , styrketrening kalles også vektbærende trening...Les mer -
Ingen utstyr fitness og utstyr fitness som er bedre
Trening med utstyr og trening uten utstyr kan stimulere til vekst av muskler og formålet med å skjære ut muskellinjer, og de har sine egne syn på effekt og kognisjon.Når det gjelder hva som er best, er det best å bestemme målet først og velge den måten som passer dem.Hvor...Les mer -
Fitness Time: "Konsentrasjon er essens"
Nøkkelen til å kondensere treningen din er å få hvert sekund til å telle.Spesifikke ordninger kan referere til følgende prinsipper.■1.Gå tilbake til det grunnleggende Mange mennesker er vant til å bruke opptil tre timer på treningsstudioet om gangen, og de kan bekymre seg for at det å kutte ned på treningsøktene vil føre til en nedgang...Les mer -
Hvordan velge riktig utstyr med rimelighet?
Når du har identifisert muskelgruppene du jobber med, må du også finne ut hvilket utstyr du bruker og hvordan du jobber.Unge mennesker kan bruke flere store instrumenter for å øve, eldre bruker gratis tung trening;Kvinner som ønsker å tone musklene...Les mer -
Illustrasjon av dumbbell overkropp styrketrening
Alle burde være interessert i treningsmåten, for nå slutter flere og flere seg til fitness-rekken.Vi har lagt vekt på sport og kondisjon, og vil være mer oppmerksom på deres overkroppsstyrke i fremtiden, tross alt kan overkroppsstyrke direkte påvirke leken vår i sp...Les mer -
Hvordan trene hjemme på frihånd mest effektivt?
Som det sies, nybegynner brysttrening, veteran ryggtrening, dette er ikke bare fordi ryggen er vanskelig å trene, men også fordi hastigheten på ryggforsterkning er langsom, og mange mennesker kan ikke se effekten på kort tid er lett å gi opp.Det er sant at det er bedre i treningsstudioet, hvis det...Les mer -
Fire vektstangbevegelser for å bygge muskler hjemme
I tillegg til å gå på treningssenteret, vil vi oppleve at du også kan kjøpe litt treningsutstyr for å trene hjemme.Barbells er et favorittutstyr for mange treningsveteraner.Folk kjøper også vektstang for å hjelpe dem med å bygge muskler hjemme.Det er mange bevegelser i vektstangstrening, så hva gjør du...Les mer -
Hvordan bruke treningshjulet riktig?
Nutrilite abdomen rund stil er variert, men skal undersøkes for prinsippet kan ikke forlate drivhjulene, vanlige helse abdomen runde fitness metoder inkluderer: veggoverflaten, knelende, stående, praktisere bein, rygg, yoga, brystmuskel, annen bevegelse har forskjellig treningseffekt...Les mer -
Disse 4 medisinballøvelsene vil hjelpe deg å miste fett
Vi starter med repeterende øvelser, og på et visst tidspunkt treffer det et platå, og mange blir lei av det.I stedet er medisinballen en gratis maskintrening.Medisinballer kan hjelpe oss å gå ned i vekt, så vet du hva er de fire medisinballøvelsene som vil hjelpe deg å miste fett?...Les mer
Nyheter
Skriv din melding her og send den til oss