उद्योग समाचार
-
रोमन कुर्सी कसरी उठाउनु पर्छ?सही प्रशिक्षण विधि र उच्च र कम आन्दोलन को प्रविधि
जब हामी व्यायाम गर्छौं, हामी प्रायः खाली हातले अभ्यास गर्दैनौं।अधिकतर, हामीलाई सहयोग गर्न केही उपकरणहरूलाई सम्पर्क गर्न आवश्यक छ।रोमन कुर्सी ती मध्ये एक हो।फिटनेस नौसिखियाहरूका लागि, अभ्यास गर्न निश्चित उपकरणहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, एकातिर, यो मास्टर गर्न सजिलो छ, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, ...थप पढ्नुहोस् -
शक्ति प्रशिक्षण धेरै फाइदाहरू छन्
शक्ति प्रशिक्षण, प्रतिरोध प्रशिक्षण पनि भनिन्छ, प्रतिरोध विरुद्ध शरीर को एक भाग को व्यायाम को संदर्भित गर्दछ, सामान्यतया धेरै, लयबद्ध वजन लिफ्टिंग को धेरै सेट को माध्यम बाट मांसपेशिहरु को बल सुधार गर्न को लागी।खेलकुदको सामान्य प्रशासनको 2015 सर्वेक्षण अनुसार, केवल 3.8 प्रतिशत ...थप पढ्नुहोस् -
आधा प्रयासको साथ मांसपेशी दक्षता बढाउन बारबेल र डम्बेलहरूको राम्रो प्रयोग गर्नुहोस्!
हामी सबैलाई थाहा छ, शक्ति प्रशिक्षणको सबैभन्दा अपरिहार्य भाग जिममा ठूलो र सानो उपकरण हो।र जिम मा यी उपकरणहरू, मुख्य रूपमा दुई क्षेत्रहरूमा विभाजित: नि: शुल्क उपकरण क्षेत्र र निश्चित उपकरण क्षेत्र।यदि तपाईं कहिल्यै जिम जानुभएको छ भने, तपाईंले सायद याद गर्नुभएको छ कि ...थप पढ्नुहोस् -
शक्ति प्रशिक्षण केवल मांसपेशिहरु को निर्माण को बारे मा छैन।यो सबैको लागि आवश्यक छ
शक्ति प्रशिक्षण पुरुषहरूको लागि अनौठो छैन, यो एक मांसपेशी वृद्धि उपकरण हो, तर महिलाहरु को लागी, धेरै जसो इन्कार गर्नेछन्, मूलतः वजन कम गर्न चाहन्छन्, प्रशिक्षण को डर मा अधिक र अधिक फुलिएको छ, वास्तव मा, यो एक ठूलो गलतफहमी हो। बलियो व्यायामलाई तौल बोक्ने व्यायाम पनि भनिन्छ...थप पढ्नुहोस् -
कुनै उपकरण फिटनेस र उपकरण फिटनेस छैन जुन राम्रो छ
उपकरणको साथ फिटनेस र उपकरण बिना फिटनेस मांसपेशिहरु को वृद्धि र मांसपेशी रेखाहरु को उद्देश्य को उत्तेजित गर्न सक्छ, र प्रभाव र अनुभूति मा उनीहरुको आफ्नै विचार छ।जसको लागि राम्रो छ, यो पहिले लक्ष्य निर्धारण गर्न र तिनीहरूलाई उपयुक्त तरिका छनोट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।क...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस समय: "एकाग्रता सार हो"
तपाइँको कसरत संकुचित गर्ने कुञ्जी प्रत्येक सेकेन्ड गणना गर्न हो।विशिष्ट व्यवस्थाले निम्न सिद्धान्तहरूलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ।■१।आधारभूत कुराहरूमा फर्कनुहोस् धेरै व्यक्तिहरू एक पटकमा तीन घण्टासम्म जिममा बिताउन प्रयोग गरिन्छ, र तिनीहरू चिन्ता गर्न सक्छन् कि तिनीहरूको कसरतमा कटौतीले गिरावट निम्त्याउँछ ...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेलको माथिल्लो शरीर बल प्रशिक्षणको चित्रण
सबैजना व्यायामको तरिकामा रुचि राख्नुपर्छ, किनकि अहिले धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू फिटनेसको श्रेणीमा सामेल छन्।हामीले खेलकुद र फिटनेसमा ध्यान दिएका छौं, र भविष्यमा तिनीहरूको माथिल्लो शरीरको बलमा थप ध्यान दिनेछौं, आखिर, माथिल्लो शरीरको बलले हाम्रो खेलमा प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्न सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
घरमा फ्रिह्यान्ड सबैभन्दा प्रभावकारी कसरी अभ्यास गर्ने?
भनाइ अनुसार, नौसिखिया छाती प्रशिक्षण, दिग्गज ब्याक प्रशिक्षण, यो मात्र होइन किनभने पीठ अभ्यास गर्न गाह्रो छ, तर यो पनि किनभने पछाडि वृद्धि गति सुस्त छ, र धेरै मानिसहरू छोटो समयमा प्रभाव देख्न सक्दैन। हार मान।यो सत्य हो कि जिममा राम्रो छ, यदि यो ...थप पढ्नुहोस् -
घरमा मांसपेशी निर्माण गर्न चार बारबेल चाल
जिम जानुको अतिरिक्त, हामीले फेला पार्नेछौं कि तपाईंले घरमा कसरत गर्नका लागि केही व्यायाम उपकरणहरू पनि किन्न सक्नुहुन्छ।बारबेल धेरै फिटनेस दिग्गजहरूको लागि मनपर्ने उपकरण हो।मानिसहरूले घरमा मांसपेशीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न बारबेलहरू पनि खरीद गर्छन्।बारबेल प्रशिक्षणमा धेरै आन्दोलनहरू छन्, त्यसोभए तपाई के गर्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
यी 4 मेडिसिन बल व्यायामले तपाईंलाई बोसो घटाउन मद्दत गर्नेछ
हामी दोहोरिने अभ्यासहरूबाट सुरु गर्छौं, र एक निश्चित बिन्दुमा यो पठारमा पुग्छ, र धेरै मानिसहरू यसबाट थकित हुन्छन्।यसको सट्टा, औषधि बल एक नि: शुल्क मेसिन प्रशिक्षण हो।मेडिसिन बलले हामीलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, त्यसोभए के तपाईलाई थाहा छ चार मेडिसिन बल एक्सरसाइजहरू के हुन् जसले तपाईंलाई बोसो घटाउन मद्दत गर्नेछ?...थप पढ्नुहोस् -
बारबेल डेल्टोइड मांसपेशी प्रशिक्षण विधि, यो प्रशिक्षणले काँध फराकिलो बनाउँछ
काँधको प्रशिक्षण मुख्यतया डेल्टोइड मांसपेशी व्यायाम हो, हामी काँधलाई तालिम दिन्छौं जसले हामीलाई आन्दोलनको स्थिरता सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।तपाईंलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्न उपकरणहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।डम्बेल र बारबेल सामान्यतया सहायक उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।के तपाईलाई थाहा छ कसरी डेल्टोइड निर्माण गर्न बारबेल प्रयोग गर्ने ...थप पढ्नुहोस् -
हिप ट्रेनिङ मेशिनहरूले हिपको मांसपेशीहरूलाई गहिरो रूपमा उत्तेजित गर्ने आन्दोलनहरूलाई तालिम दिन्छ
नितम्बहरू ध्यान दिन धेरै सजिलो छ, त्यसैले नितंबको आकार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।धेरै मानिसहरू आफ्नो नितम्ब प्रशिक्षित गर्ने सबै प्रकारका तरिकाहरूको बारेमा सोच्छन्।त्यहाँ धेरै हिप प्रशिक्षण आन्दोलनहरू, फ्रीह्यान्ड र उपकरणहरू पनि छन्, त्यसोभए के तपाइँ हिप उपकरण प्रशिक्षण आन्दोलनहरू जान्नुहुन्छ?स्मिथ स्क्वाट वर्ग...थप पढ्नुहोस्