समाचार

उपकरणको साथ फिटनेस र उपकरण बिना फिटनेस मांसपेशिहरु को वृद्धि र मांसपेशी रेखाहरु को उद्देश्य को उत्तेजित गर्न सक्छ, र प्रभाव र अनुभूति मा उनीहरुको आफ्नै विचार छ।जसको लागि राम्रो छ, यो पहिले लक्ष्य निर्धारण गर्न र तिनीहरूलाई उपयुक्त तरिका छनोट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।जब छनोटले पनि लेखकको अनुसार प्रस्ताव गर्न सक्छ अर्को निर्णय मानकले आफूलाई उचित तरिकाले अभ्यास गर्ने उपायहरू व्यवस्थित गर्नेछ।

फिटनेस समय

हरेक दिन २ घण्टा निश्चित समय, जिम व्यायाम उपकरण, जिम उपकरण र न्यानो वातावरण छनोट गर्न सुझाव दिनुहोस्, फिटनेसको लागि ठूलो सुविधा प्रदान गर्दछ, वातावरण संग गतिशील संगीतले मानिसहरूलाई प्रेरणा दिन सक्छ, मांसपेशी आकारमा धेरै ठूलो मद्दत गर्दछ, भित्र जानुहोस्। टाइमिङ घडीको बानी, यसलाई टाँस्न थप मद्दत।

प्रत्येक दिन निश्चित व्यायाम समय नभएका व्यक्तिहरूलाई उपकरण बिना फिटनेस छनौट गर्न सल्लाह दिइन्छ।उपकरण बिना फिटनेस स्थान, उपकरण र समय मा धेरै कम आवश्यकताहरु छन्।तसर्थ, व्यायामको लागि निश्चित समय नभएका मानिसहरूका लागि उपकरण बिना फिटनेस उत्तम तरिका हो।

तिनीहरूको शरीरको वजन

उनीहरुको शरीरको तौलको उचाइ प्रायः व्यायामको समस्यालाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन्छ, कुनै उपकरण फिटनेस छैन यो आफ्नै तौलमा शरीरको व्यायामको प्रतिरोध, मांसपेशिहरु उत्तेजित गर्ने प्रभाव, खाली सामान्य तौल छनोट फिटनेसले निश्चित प्रभाव पार्न सक्छ। मांसपेशीमा व्यायाम गर्ने, तौल धेरै हल्का भएमा पनि मांसपेशी थप्न चाहन्छ, कुनै उपकरण फिटनेस असम्भव छैन मांसपेशिहरु लाई धेरै उत्तेजना, त्यसैले परिणाम हेर्न गाह्रो छ, पातलो मान्छे को लागी वा मेशिन फिटनेस को लागी अधिक उपयुक्त

लक्ष्य सबै कुरा हो

व्यायाम उपकरण फिटनेसको भिन्नताले मांसपेशिहरु बनाउन सक्छ, पुश-अप को ट्याब्लेट समर्थन जस्तै खाली, र शरीर को मांसपेशिहरु मा यी धेरै कार्यहरु को एक स्थानान्तरण को प्रभाव छ, तर मांसपेशी व्यायाम को एक टुक्रा को लागी, उपकरण फिटनेस प्रभाव हुनेछ। राम्रो, यदि यो व्यायाम को उद्देश्य को लागी सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशी समन्वय नग्न फिटनेस प्रभाव राम्रो हुनेछ।

उपकरण बिना फिटनेस मांसपेशी सहनशीलता को सुधार मा एक धेरै महत्वपूर्ण प्रभाव छ, तर यो मांसपेशी आयाम को परिवर्तन को लागी सन्तोषजनक छैन।आयामको आकार उच्च-तीव्रता व्यायामको माध्यमबाट मांसपेशी फाइबरको फाँट र पुनर्गठन द्वारा निर्धारण गरिन्छ।यदि तपाइँ मांसपेशी आयाम बढाउन चाहनुहुन्छ भने, उपकरणको फिटनेस प्रभाव राम्रो हुनेछ।

व्यायाम नियन्त्रण

तौल नियन्त्रणको लागि खाली व्यायाम त्यति राम्रो छैन, अधिकतम तौल कति हो भन्ने गुणको शक्ति निर्धारण गरे, केवल मांसपेशी समूह संख्या बढाएर, व्यायामको प्रभावलाई नियन्त्रण गर्ने संख्या, कमजोर नियन्त्रण पक्ष, तौल नियन्त्रणको लागि उपकरण फिटनेस काम गर्न सकिन्छ जब, व्यायाम योजनाहरू निर्धारण र समायोजन गर्न वजन र मात्रा पास गर्न सक्छ, नियन्त्रण बलियो छ।

आर्थिक अवस्था

व्यायाम उपकरण जिममा सञ्चालन गर्नुपर्छ, लागत ठूलो खर्च हो, जबकि कुनै पनि उपकरण फिटनेस खर्च शून्य बराबर छैन, त्यसैले बोल्न, तर जिम एक व्यावसायिक मार्गदर्शन, अधिक व्यायाम साझेदार र केही सुविधाजनक अवस्था छ, यी पक्षहरू आफैं हो। -आदर व्यायाममा पर्न सक्दैन, वास्तवमा माथिका सर्तहरू बाहेक फिट हुन्छ, तपाईंले आफ्नो आफ्नै अन्य परिस्थितिहरू अनुसार तपाईंको लागि कुन उपयुक्त छ छनौट गर्न आवश्यक छ।

फिटनेस एक दीर्घकालीन व्यायाम हो, चाहे त्यो फिटनेस उपकरण होस् वा कुनै उपकरण फिटनेस होस् जबसम्म तपाईं अन्तमा अडिग रहनुहुन्छ भने तपाईंलाई निराश हुन दिँदैन!