Balita sa Industriya
-
Unsaon pagpataas sa Romanhong lingkoranan?Ang husto nga pamaagi sa pagbansay ug teknik sa taas ug ubos nga paglihok
Kon kita mag-ehersisyo, kasagaran dili kita magpraktis gamit ang atong mga kamot.Kasagaran, kinahanglan namon nga kontakon ang pipila ka mga kagamitan aron matabangan kami.Usa niini ang Romanong silya.Alang sa mga bag-o sa fitness, mas girekomenda nga gamiton ang mga naayos nga kagamitan aron magpraktis, sa usa ka bahin, dali nga ma-master, ug labi ka hinungdanon, ...Basaha ang dugang pa -
Ang pagbansay sa kusog adunay daghang mga benepisyo
Ang pagbansay sa kusog, nailhan usab nga pagbansay sa pagsukol, nagtumong sa pag-ehersisyo sa usa ka bahin sa lawas batok sa resistensya, kasagaran pinaagi sa daghang, daghang mga set sa ritmikong pagbug-at sa gibug-aton aron mapauswag ang kusog sa kaunuran.Sumala sa usa ka survey sa 2015 sa General Administration of Sport, 3.8 porsyento lamang ...Basaha ang dugang pa -
Gamita ug maayo ang mga barbell ug dumbbells aron madugangan ang kaepektibo sa kaunoran sa katunga sa paningkamot!
Sama sa nahibal-an namong tanan, ang labing kinahanglanon nga bahin sa pagbansay sa kusog mao ang dako ug gamay nga kagamitan sa gym.Ug kini nga mga ekipo sa gym, nag-una gibahin sa duha ka mga lugar: libre nga ekipo nga lugar ug naayos nga ekipo nga lugar.Kung nakaadto ka na sa gym, tingali namatikdan nimo nga ...Basaha ang dugang pa -
Ang pagbansay sa kalig-on dili lamang mahitungod sa pagtukod sa kaunuran.Kinahanglan kini alang sa tanan
Ang pagbansay sa kalig-on dili katingad-an sa mga lalaki, kini usa ka himan sa pagpaayo sa kaunoran, apan alang sa mga babaye, kadaghanan kanila magdumili, sa sinugdan gusto nga mawad-an sa gibug-aton, tungod sa kahadlok sa pagbansay nga labi pa nga nabuak, sa tinuud, kini usa sa labing dako nga dili pagsinabtanay. , ang pag-ehersisyo sa kusog gitawag usab nga pagpabug-at nga ehersisyo...Basaha ang dugang pa -
Walay kahimanan sa kahimanan ug kahimanan sa kahimanan nga mas maayo
Ang kabaskog nga adunay kagamitan ug kabaskog nga wala’y kagamitan makapukaw sa pagtubo sa mga kaunuran ug ang katuyoan sa pagkulit sa mga linya sa kaunuran, ug sila adunay kaugalingon nga mga panan-aw sa epekto ug pag-ila.Mahitungod sa unsa ang mas maayo, kini mao ang labing maayo sa pagtino sa target una ug pagpili sa paagi nga mohaum kanila.nga...Basaha ang dugang pa -
Oras sa Pag-ehersisyo: "Ang konsentrasyon mao ang esensya"
Ang yawe sa pagpamubu sa imong pag-ehersisyo mao ang paghimo sa matag segundo nga ihap.Ang piho nga mga kahikayan mahimong magtumong sa mosunod nga mga prinsipyo.■1.Balik sa mga sukaranan Daghang mga tawo ang naanad sa paggugol hangtod sa tulo ka oras sa gym sa usa ka higayon, ug mahimo silang mabalaka nga ang pagkunhod sa ilang mga ehersisyo mosangput sa usa ka pagkunhod ...Basaha ang dugang pa -
Ilustrasyon sa pagbansay sa kusog sa taas nga lawas sa dumbbell
Ang matag usa kinahanglan nga interesado sa paagi sa pag-ehersisyo, tungod kay karon nagkadaghan ang mga tawo nga miapil sa ranggo sa fitness.Gihatagan namon og pagtagad ang mga sports ug fitness, ug hatagan og dugang nga pagtagad ang ilang kusog sa ibabaw nga lawas sa umaabot, pagkahuman, ang kusog sa taas nga lawas mahimong direktang makaapekto sa among pagdula sa sp...Basaha ang dugang pa -
Giunsa ang pagpraktis balik sa balay nga libre sa kamot nga labing epektibo?
Sama sa giingon, bag-o nga pagbansay sa dughan, beterano nga pagbansay sa likod, kini dili lamang tungod kay lisud ang pagpraktis sa likod, apan tungod usab kay ang katulin sa pagpaayo sa likod hinay, ug daghang mga tawo ang dili makakita sa epekto sa mubo nga panahon dali ra. biyaan.Tinuod nga sa gym mas maayo, kung kini ...Basaha ang dugang pa -
Upat ka mga paglihok sa barbell aron matukod ang kaunoran sa balay
Gawas sa pag-adto sa gym, among makita nga makapalit ka usab ug mga gamit sa pag-ehersisyo aron mag-ehersisyo sa balay.Ang mga barbell usa ka paborito nga kagamitan alang sa daghang mga beterano sa fitness.Ang mga tawo namalit usab og mga barbells aron matabangan sila sa paghimo og mga kaunuran sa balay.Adunay daghang mga lihok sa pagbansay sa barbell, busa unsa ang imong k...Basaha ang dugang pa -
Kining 4 Medicine ball exercises makatabang nimo nga mawala ang tambok
Nagsugod kami sa nagbalik-balik nga mga ehersisyo, ug sa usa ka punto nga kini naigo sa usa ka talampas, ug daghang mga tawo ang gikapoy niini.Hinuon, ang tambal nga bola usa ka libre nga pagbansay sa makina.Ang mga bola sa medisina makatabang kanato nga mawad-an sa timbang, busa nahibal-an ba nimo kung unsa ang upat nga mga ehersisyo sa bola sa medisina nga makatabang kanimo nga mawala ang tambok?...Basaha ang dugang pa -
Barbell deltoid muscle nga pamaagi sa pagbansay, kini nga pagbansay naghimo sa mga abaga nga mas lapad
Ang pagbansay sa abaga sa panguna mao ang pag-ehersisyo sa kaunuran sa deltoid, among gibansay ang abaga makatabang kanamo aron masiguro ang kalig-on sa paglihok.Mas maayo nga gamiton ang mga ekipo nga makatabang kanimo sa pag-ehersisyo.Ang mga dumbbells ug barbells kasagarang gigamit isip auxiliary equipment.Nahibal-an ba nimo kung giunsa ang paggamit sa mga barbell sa paghimo sa deltoid ...Basaha ang dugang pa -
Ang mga makina sa pagbansay sa hip nagbansay sa mga lihok, pag-ayo sa mga kaunuran sa bat-ang
Ang mga sampot dali ra kaayo mamatikdan, busa ang porma sa mga sampot hinungdanon kaayo.Daghang mga tawo ang naghunahuna mahitungod sa tanang matang sa mga paagi sa pagbansay sa ilang mga bat-ang.Adunay usab daghang mga paglihok sa pagbansay sa bat-ang, freehand ug kagamitan, busa nahibal-an ba nimo kung unsa ang mga paglihok sa pagbansay sa hip equipment?Ang Smith Squat Sq...Basaha ang dugang pa