Индустри Невс
-
Како треба подићи римску столицу?Правилна метода тренинга и техника високог и ниског покрета
Када вежбамо, често не вежбамо голим рукама.Чешће треба да контактирамо неку опрему да нам помогне.Римска столица је једна од њих.За почетнике у фитнесу се више препоручује коришћење фиксне опреме за вежбање, с једне стране, лако је савладати, и што је још важније, ...Опширније -
Тренинг снаге има много предности
Тренинг снаге, такође познат као тренинг отпора, односи се на вежбу дела тела против отпора, обично кроз вишеструке, вишеструке серије ритмичког дизања тегова како би се побољшала снага мишића.Према истраживању Генералне управе за спорт из 2015. године, само 3,8 одсто...Опширније -
Добро искористите шипке и бучице да повећате ефикасност мишића уз пола напора!
Као што сви знамо, најнеопходнији део тренинга снаге је велика и мала опрема у теретани.И ова опрема у теретани, углавном подељена у две области: слободна зона опреме и фиксна зона опреме.Ако сте икада били у теретани, вероватно сте приметили да...Опширније -
Тренинг снаге није само изградња мишића.То је обавезно за све
Тренинг снаге није чудан мушкарцима, то је средство за јачање мишића, али за жене, већина њих ће одбити, првобитно желећи да изгубе тежину, из страха да ће тренирати све надутије, у ствари, ово је један од највећих неспоразума , вежбе снаге се називају и вежбање са оптерећењем...Опширније -
Нема фитнес опреме и фитнес опреме која је боља
Фитнес са справама и фитнес без опреме могу стимулисати раст мишића и сврху урезивања мишићних линија, а они имају своје погледе на ефекат и спознају.Што се тиче тога који је бољи, најбоље је прво одредити циљ и изабрати начин који им одговара.када...Опширније -
Време за фитнес: „Концентрација је суштина“
Кључ за згушњавање тренинга је да се свака секунда рачуна.Специфични аранжмани могу се односити на следеће принципе.■1.Вратите се основама Многи људи су навикли да проводе и до три сата у теретани истовремено и могу се бринути да ће смањење тренинга довести до пада...Опширније -
Илустрација тренинга снаге за горњи део тела са бучицама
Сваког би требало да занима начин вежбања, јер сада све више људи улази у ред фитнеса.Посветили смо пажњу спорту и фитнесу, а убудуће ћемо више пажње посветити њиховој снази горњег дела тела, уосталом, снага горњег дела тела може директно утицати на нашу игру у сп...Опширније -
Како најефикасније вежбати слободном руком код куће?
Као што се каже, почетнички тренинг за груди, ветерански тренинг за леђа, то није само зато што је леђа тешко вежбати, већ и зато што је брзина побољшања леђа спора, а многи људи не могу да виде ефекат за кратко време је лако извести. одустати.Истина је да је у теретани боље, ако је...Опширније -
Четири потеза утегом за изградњу мишића код куће
Поред одласка у теретану, открићемо да можете купити и неке справе за вежбање за вежбање код куће.Утеге су омиљена опрема многих фитнес ветерана.Људи такође купују шипке како би им помогли да изграде мишиће код куће.У тренингу са шипком има много покрета, па шта да...Опширније -
Ове 4 вежбе са медицинском лоптом ће вам помоћи да изгубите масноћу
Почињемо са вежбама које се понављају, и у одређеном тренутку то удари у плато, и многима се то досади.Уместо тога, медицинска лопта је бесплатан машински тренинг.Медицинске лопте нам могу помоћи да смршамо, па да ли знате које су то четири вежбе са лоптом које ће вам помоћи да изгубите масноћу?...Опширније -
Метода тренинга делтоидних мишића са шипком, овај тренинг чини рамена ширим
Тренинг рамена је углавном вежба делтоидних мишића, ми тренирамо раме може нам помоћи да обезбедимо стабилност покрета.Боље је користити опрему која ће вам помоћи да вежбате.Бучице и шипке се обично користе као помоћна опрема.Да ли знате како да користите шипке за изградњу делтоида...Опширније -
Машине за тренирање кука тренирају покрете, дубоко стимулишу мишиће кука
Задњица је врло лако уочљива, тако да је облик задњице веома важан.Многи људи размишљају о свим врстама начина да тренирају своје кукове.Постоји и пуно покрета за тренинг кука, слободних руку и опреме, па да ли знате који покрети за тренинг опреме кука?Смит Скуат Ск...Опширније