-
Како треба подићи римску столицу?Правилна метода тренинга и техника високог и ниског покрета
Када вежбамо, често не вежбамо голим рукама.Чешће треба да контактирамо неку опрему да нам помогне.Римска столица је једна од њих.За почетнике у фитнесу се више препоручује коришћење фиксне опреме за вежбање, с једне стране, лако је савладати, и што је још важније, ...Опширније -
Тренинг снаге има много предности
Тренинг снаге, такође познат као тренинг отпора, односи се на вежбу дела тела против отпора, обично кроз вишеструке, вишеструке серије ритмичког дизања тегова како би се побољшала снага мишића.Према истраживању Генералне управе за спорт из 2015. године, само 3,8 одсто...Опширније -
Добро искористите шипке и бучице да повећате ефикасност мишића уз пола напора!
Као што сви знамо, најнеопходнији део тренинга снаге је велика и мала опрема у теретани.И ова опрема у теретани, углавном подељена у две области: слободна зона опреме и фиксна зона опреме.Ако сте икада били у теретани, вероватно сте приметили да...Опширније -
Тренинг снаге није само изградња мишића.То је обавезно за све
Тренинг снаге није чудан мушкарцима, то је средство за јачање мишића, али за жене, већина њих ће одбити, првобитно желећи да изгубе тежину, из страха да ће тренирати све надутије, у ствари, ово је један од највећих неспоразума , вежбе снаге се називају и вежбање са оптерећењем...Опширније -
Нема фитнес опреме и фитнес опреме која је боља
Фитнес са справама и фитнес без опреме могу стимулисати раст мишића и сврху урезивања мишићних линија, а они имају своје погледе на ефекат и спознају.Што се тиче тога који је бољи, најбоље је прво одредити циљ и изабрати начин који им одговара.када...Опширније -
Време за фитнес: „Концентрација је суштина“
Кључ за згушњавање тренинга је да се свака секунда рачуна.Специфични аранжмани могу се односити на следеће принципе.■1.Вратите се основама Многи људи су навикли да проводе и до три сата у теретани истовремено и могу се бринути да ће смањење тренинга довести до пада...Опширније -
Како разумно одабрати одговарајућу опрему?
Након што сте идентификовали групе мишића са којима радите, такође морате да одредите коју опрему користите и како радите.Млади људи могу да користе веће инструменте за вежбање, старији користе бесплатне тешке вежбе;Жене које желе да тонирају своје мишиће м...Опширније -
Илустрација тренинга снаге за горњи део тела са бучицама
Сваког би требало да занима начин вежбања, јер сада све више људи улази у ред фитнеса.Посветили смо пажњу спорту и фитнесу, а убудуће ћемо више пажње посветити њиховој снази горњег дела тела, уосталом, снага горњег дела тела може директно утицати на нашу игру у сп...Опширније -
Како најефикасније вежбати слободном руком код куће?
Као што се каже, почетнички тренинг за груди, ветерански тренинг за леђа, то није само зато што је леђа тешко вежбати, већ и зато што је брзина побољшања леђа спора, а многи људи не могу да виде ефекат за кратко време је лако извести. одустати.Истина је да је у теретани боље, ако је...Опширније -
Четири потеза утегом за изградњу мишића код куће
Поред одласка у теретану, открићемо да можете купити и неке справе за вежбање за вежбање код куће.Утеге су омиљена опрема многих фитнес ветерана.Људи такође купују шипке како би им помогли да изграде мишиће код куће.У тренингу са шипком има много покрета, па шта да...Опширније -
Како правилно користити фитнес точак?
Нутрилите округли стил стомака је разноврстан, али ће бити истражен због принципа не може да напусти погонске точкове, уобичајене методе фитнеса за трбушне стомаке укључују: површину зида, клечање, стајање, вежбање ногу, леђа, јогу, грудни мишић, различити покрети се разликују ефекат вежбања...Опширније -
Ове 4 вежбе са медицинском лоптом ће вам помоћи да изгубите масноћу
Почињемо са вежбама које се понављају, и у одређеном тренутку то удари у плато, и многима се то досади.Уместо тога, медицинска лопта је бесплатан машински тренинг.Медицинске лопте нам могу помоћи да смршамо, па да ли знате које су то четири вежбе са лоптом које ће вам помоћи да изгубите масноћу?...Опширније
Вести
Напишите своју поруку овде и пошаљите нам је