-
Kaip turėtų būti pakelta romėnų kėdė?Teisingas aukšto ir žemo judesio treniruočių metodas ir technika
Kai sportuojame, dažnai nepraktikuojame plikomis rankomis.Dažniau turime susisiekti su kokia nors įranga, kad mums padėtų.Romos kėdė yra viena iš jų.Fitneso naujokams treniruotėms labiau rekomenduojama naudoti stacionarią įrangą, viena vertus, ją lengva įvaldyti, o dar svarbiau, ...Skaityti daugiau -
Jėgos treniruotės turi daug privalumų
Jėgos treniruotės, dar vadinamos pasipriešinimo treniruotėmis, reiškia kūno dalies pratimą prieš pasipriešinimą, paprastai atliekant kelis ritminio svorio kilnojimo rinkinius, siekiant pagerinti raumenų jėgą.2015 metų Generalinės sporto administracijos apklausos duomenimis, tik 3,8 proc...Skaityti daugiau -
Tinkamai išnaudokite štangas ir hantelius, kad padidintumėte raumenų efektyvumą perpus mažiau pastangų!
Kaip visi žinome, nepakeičiama jėgos treniruočių dalis yra didelė ir maža įranga sporto salėje.Ir ši įranga sporto salėje, daugiausia suskirstyta į dvi sritis: laisvos įrangos zoną ir fiksuotos įrangos zoną.Jei kada nors lankėtės sporto salėje, tikriausiai pastebėjote, kad...Skaityti daugiau -
Jėgos treniruotės – tai ne tik raumenų auginimas.Tai būtina kiekvienam
Jėgos treniruotės vyrams nesvetimos, tai raumenų stiprinimo priemonė, tačiau moterų dauguma atsisakys, iš pradžių nori numesti svorio, bijodamos treniruotis vis labiau išsipūtusios, tiesą sakant, tai vienas didžiausių nesusipratimų , jėgos pratimai dar vadinami svorio pratimai...Skaityti daugiau -
Nėra įrangos tinkamumo ir įrangos tinkamumas, kuris yra geresnis
Fitnesas su įranga ir fitnesas be įrangos gali paskatinti raumenų augimą ir raumenų linijų raižymo tikslą, o apie poveikį ir pažinimą jie turi savo nuomonę.Kalbant apie tai, kuris yra geresnis, geriausia pirmiausia nustatyti tikslą ir pasirinkti jiems tinkantį būdą.Kas...Skaityti daugiau -
Sporto laikas: „Susikaupimas yra esmė“
Svarbiausia sutrumpinti treniruotę – kad kiekviena sekundė būtų svarbi.Konkretūs susitarimai gali būti susiję su šiais principais.■1.Grįžti prie pagrindų Daugelis žmonių yra įpratę vienu metu sporto salėje praleisti iki trijų valandų ir gali nerimauti, kad sumažinus treniruotes sumažės...Skaityti daugiau -
Kaip protingai pasirinkti tinkamą įrangą?
Kai nustatote raumenų grupes, su kuriomis dirbate, taip pat turite nustatyti, kokią įrangą ir kaip dirbate.Jaunimas gali naudoti daugiau didelių instrumentų praktikai, vyresnio amžiaus žmonės naudojasi nemokamomis sunkiomis mankštomis;Moterys, norinčios tonizuoti savo raumenis...Skaityti daugiau -
Viršutinės kūno jėgos treniruotės hanteliu iliustracija
Mankštos būdu turėtų domėtis visi, nes dabar vis daugiau žmonių papildo fitneso gretas.Daug dėmesio skyrėme sportui ir kūno rengybai, o ir ateityje skirsime daugiau dėmesio jų viršutinės kūno dalies stiprumui, juk viršutinės kūno dalies jėga gali tiesiogiai paveikti mūsų žaidimą sp...Skaityti daugiau -
Kaip efektyviausiai treniruotis namuose laisva ranka?
Kaip sakoma, pradedantiesiems krūtinės treniruotės, nugaros treniruotės veteranams, taip yra ne tik dėl to, kad nugarą sunku treniruoti, bet ir dėl to, kad nugaros stiprinimo greitis yra lėtas, o daugelis žmonių negali pamatyti efekto per trumpą laiką. pasiduoti.Tiesa, sporto salėje geriau, jei...Skaityti daugiau -
Keturi štangos judesiai raumenims auginti namuose
Be to, kad lankotės sporto salėje, taip pat galite nusipirkti treniruoklių, kad galėtumėte treniruotis namuose.Štangos yra mėgstamiausia daugelio fitneso veteranų įranga.Žmonės taip pat perka štangas, kad padėtų auginti raumenis namuose.Štangos treniruotėse yra daug judesių, tad ką tu moki...Skaityti daugiau -
Kaip teisingai naudoti treniruoklių ratą?
Nutrilite pilvo apvalios formos stilius yra įvairus, tačiau turi būti ištirtas principas, kad negalima palikti varomųjų ratų, įprasti sveikatos pilvo apvalaus fitneso metodai apima: sienos paviršių, klūpėjimą, stovėjimą, kojų, nugaros, jogos, krūtinės raumenų pratimus, skirtingus judesius pratimų efektas...Skaityti daugiau -
Šie 4 medicinos kamuoliuko pratimai padės numesti riebalus
Pradedame nuo pasikartojančių pratimų, o tam tikru momentu jis pasiekia plynaukštę, ir daug kas nuo to pavargsta.Vietoj to, medicinos kamuolys yra nemokama mašinų treniruotė.Medicininiai kamuoliukai gali padėti numesti svorio, tad ar žinote, kokie yra keturi pratimai su medicinos kamuoliuku, kurie padės numesti riebalus?...Skaityti daugiau
žinios
Parašykite savo žinutę čia ir atsiųskite mums