-
Metode latihan otot deltoid barbell, latihan ini membuat bahu lebih lebar
Pelatihan bahu terutama latihan otot deltoid, kami melatih bahu dapat membantu kami memastikan stabilitas gerakan.Sebaiknya gunakan peralatan untuk membantu Anda berolahraga.Dumbel dan barbel biasa digunakan sebagai peralatan bantu.Apakah Anda tahu cara menggunakan barbel untuk membangun deltoid...Baca lebih banyak -
Medicine Ball lima latihan dasar, membentuk otot yang sempurna
Medicine ball merupakan salah satu jenis alat fitnes yang kurang banyak diketahui masyarakat, namun biasa digunakan dalam latihan rehabilitasi para atlet.Dengan penelitian lebih lanjut, banyak orang yang menggunakan bola obat untuk berolahraga.Di zaman modern, gerakan latihan bola obat telah berkembang ...Baca lebih banyak -
Mesin latihan pinggul melatih gerakan, sangat merangsang otot pinggul
Bokong sangat mudah diperhatikan, sehingga bentuk bokong sangat penting.Banyak orang berpikir tentang segala macam cara untuk melatih pinggul mereka.Ada juga banyak gerakan latihan pinggul, freehand dan peralatan, jadi apakah Anda tahu gerakan pelatihan peralatan pinggul?Lapangan Squat Smith...Baca lebih banyak -
Bagaimana seharusnya kekakuan otot kaki?Bagaimana Anda melakukan peregangan?
Setelah berolahraga, kita selalu merasa otot kaki kita kaku, terutama setelah berlari, perasaan ini sangat jelas.Jika tidak lega pada waktunya, kemungkinan besar akan menyebabkan kaki menjadi lebih tebal dan lebih tebal, jadi kita harus meregangkan kekakuan kaki pada waktunya.Apakah Anda tahu apa yang harus dilakukan dengan l...Baca lebih banyak -
Bagaimana melakukan pembukaan bahu, perhatian proses pembukaan bahu
Pelatihan bahu gerakan bahu terbuka bagaimana melakukan 1, pembukaan bahu pasif terlentang — buka sisi depan bahu/dada Untuk sebagian besar bahu yang relatif kaku, pemula dapat menggunakan latihan bahu terbuka pasif yang lebih nyaman.Terlentang di permukaan pad, letakkan blok yoga ...Baca lebih banyak -
Program kebugaran barbel halter
Senin: Bagian utama dari latihan – dada Menyelesaikan tiga set kebugaran Super.Super Fitness 1: Selesaikan 3 set burung halter miring atas, 8-10 repetisi per set.Lakukan tiga set 8-10 repetisi bench press tanpa istirahat.Latihan Super 2: Selesaikan 3 set 10-12 repetisi dalam satu jam...Baca lebih banyak -
Apakah tarikan keras untuk punggung atau kaki Anda?
Tarikan keras adalah gerakan klasik yang kami lihat banyak veteran kebugaran memasukkannya ke dalam rutinitas kebugaran mereka.Tarikan keras dikenal untuk melatih 80% otot tubuh, untuk tarikan keras adalah untuk latihan otot mana, banyak orang memiliki pandangan yang berbeda, jadi apakah menurut Anda tarikan keras adalah untuk melatih otot punggung...Baca lebih banyak -
Mesin latihan pinggul melatih gerakan dan merangsang otot pinggul secara mendalam
Bokong merupakan bagian tubuh yang paling terlihat, sehingga bentuk bokong sangatlah penting.Banyak orang memikirkan berbagai cara untuk melatih pinggul mereka.Ada juga banyak gerakan latihan pinggul, tidak bersenjata dan peralatan, lalu tahukah Anda gerakan pelatihan peralatan pinggul?Squat jongkok Smith...Baca lebih banyak -
Latihan halter membantu Anda menghilangkan lemak lengan
Dengan banyaknya orang yang sekarang bekerja di depan komputer, duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan bagian dalam lengan Anda menumpuk.Lemak lengan tidak mudah hilang setelah tumbuh besar, dan akan membuat tubuh bagian atas Anda terlihat lebih besar.Jadi sebaiknya lengan kita kurus.Tahukah kamu aksi...Baca lebih banyak -
Apa manfaat kebugaran barbel untuk anak perempuan?Berapa berat badan yang cocok untuk anak perempuan?
Berbicara tentang peralatan olahraga, kita biasanya dapat memikirkan halter atau barbel, untuk anak perempuan, tampaknya kedua peralatan kebugaran ini agak berat, tetapi pada kenyataannya, kita mungkin memiliki beberapa kesalahpahaman, halter dan barbel adalah bobot yang berbeda untuk dipilih, perempuan dengan kebugaran barbel banyak manfaatnya...Baca lebih banyak -
Apa gerakan klasik kebugaran barbel?Berapa banyak yang bisa Anda hasilkan?
Barbell adalah sejenis alat fitnes yang biasa kita gunakan saat melatih otot kita.Dibandingkan dengan halter, peralatan ini lebih berat.Untuk latihan yang lebih baik, kita sering menggunakan beberapa gerakan kebugaran klasik barbel.Nah, tahukah Anda apa saja gerakan klasik barbell fitness?Sebuah tarikan keras P...Baca lebih banyak -
Peralatan gym pelatihan bahu
Saat kita melatih beberapa otot, tidak dapat dihindari untuk menggunakan peralatan olahraga untuk membantu kita berolahraga.Otot utama bahu adalah deltoid.Banyak orang melatih bahu terutama untuk membuat diri mereka lebih kuat, agar bisa memakai pakaian dengan bentuk yang lebih.Jadi, apa yang Anda ketahui tentang bahu t...Baca lebih banyak
Berita
Tulis pesan Anda di sini dan kirimkan kepada kami