Yndustry Nijs
-
Hoe moat de Romeinske stoel omheech brocht wurde?De juste training metoade en technyk fan hege en lege beweging
As wy oefenje, oefenje wy faaks net mei ús bleate hannen.Faker moatte wy kontakt opnimme mei guon apparatuer om ús te helpen.De Romeinske stoel is ien fan harren.Foar fitness-novices is it mear oan te rieden om fêste apparatuer te brûken om te oefenjen, oan 'e iene kant is it maklik te behearskjen, en noch wichtiger, ...Lês mear -
Krachttraining hat in protte foardielen
Krêfttraining, ek wol fersettraining neamd, ferwiist nei de oefening fan in diel fan it lichem tsjin ferset, meastentiids troch meardere, meardere sets fan ritmyske gewichtheffen om spierkrêft te ferbetterjen.Neffens in enkête fan 2015 troch de Algemiene Bestjoer fan Sport is mar 3,8 prosint...Lês mear -
Meitsje goed gebrûk fan barbells en dumbbells om spiereffisjinsje te ferheegjen mei de helte fan 'e ynspanning!
Lykas wy allegearre witte, is it meast ûnmisbere diel fan krêfttraining de grutte en lytse apparatuer yn 'e gym.En dizze apparatuer yn 'e gym, benammen ferdield yn twa gebieten: frije apparatuergebiet en fêste apparatuergebiet.As jo oait yn in gym west hawwe, hawwe jo wierskynlik opfallen dat ...Lês mear -
Krachttraining is net allinich oer it bouwen fan spieren.It is in must foar elkenien
Krêfttraining is net frjemd foar manlju, it is in ark foar spierferbettering, mar foar froulju sille de measten fan har wegerje, oarspronklik wolle ferlieze gewicht, út eangst foar training mear en mear opgeblazen, yn feite, dit is ien fan 'e grutste misferstân , Krachtoefening wurdt ek wol gewichtdragende oefening neamd ...Lês mear -
Gjin apparatuer fitness en apparatuer fitness dat is better
Fitness mei apparatuer en fitness sûnder apparatuer kin stimulearje de groei fan spieren en it doel fan snijden spier rigels, en se hawwe harren eigen opfettings oer it effekt en kennis.Wat it better is, it is it bêste om earst it doel te bepalen en de manier te kiezen dy't by har past.Wa...Lês mear -
Fitness Tiid: "Konsintraasje is essinsje"
De kaai foar it kondinsearjen fan jo workout is om elke sekonde te tellen.Spesifike arranzjeminten kinne ferwize nei de folgjende prinsipes.■1.Gean werom nei de basis In protte minsken binne wend om maksimaal trije oeren tagelyk yn 'e sportskoalle troch te bringen, en se kinne har soargen meitsje dat it besunigjen fan har workouts sil liede ta in ferfal ...Lês mear -
Yllustraasje fan dumbbell boppelichem sterkte training
Elkenien soe ynteressearre wêze yn 'e manier fan oefening, want no komme hieltyd mear minsken yn' e rigen fan fitness.Wy hawwe omtinken jûn oan sport en fitness, en sille yn 'e takomst mear omtinken jaan oan har boppeliifkrêft, ommers, boppeliifkrêft kin direkt ynfloed hawwe op ús spultsje yn sp ...Lês mear -
Hoe kinne jo it meast effektyf yn 'e frije hân oefenje?
As it sprekwurd seit, begjinnende boarsttraining, veteranen-back-training, dit is net allinich om't de rêch lestich is om te oefenjen, mar ek om't de snelheid fan 'e rêchferbettering stadich is, en in protte minsken kinne it effekt net sjen yn in koarte tiid is maklik om te opjaan.It is wier dat yn 'e gym better is, as it ...Lês mear -
Fjouwer barbell beweecht om thús spieren op te bouwen
Neist it gean nei de sportskoalle, sille wy fine dat jo ek wat oefenapparatuer kinne keapje om thús te trainen.Barbells binne in favorite apparatuer foar in protte fitness feteranen.Minsken keapje ek barbells om har thús te helpen spieren op te bouwen.D'r binne in protte bewegingen yn barbell-training, dus wat dogge jo ...Lês mear -
Dizze 4 medisinenbaloefeningen sille jo helpe om fet te ferliezen
Wy begjinne mei repetitive oefeningen, en op in bepaald punt komt it op in plato, en in protte minsken wurde der nocht fan.Ynstee dêrfan is de medisinenbal in fergese masinetraining.Medisinenballen kinne ús helpe om gewicht te ferliezen, dus wite jo wat de fjouwer medisinenballoefeningen binne dy't jo sille helpe om fet te ferliezen?...Lês mear -
Barbell deltoid spier training metoade, dizze training makket de skouders breder
Skoudertraining is benammen de oefening fan deltoïde spieren, wy traine de skouder kinne ús helpe om de stabiliteit fan 'e beweging te garandearjen.It is better om apparatuer te brûken om jo te helpen oefenjen.Dumbbells en barbells wurde faak brûkt as helpapparatuer.Witte jo hoe't jo barbells brûke om deltoid te bouwen ...Lês mear -
Heuptrainingsmasines traine bewegingen, stimulearje de heupspieren djip
De billen binne hiel maklik te merken, dus de foarm fan de billen is tige wichtich.In protte minsken tinke oer alle soarten manieren om har heupen te trenen.D'r binne ek in protte hiptrainingsbewegingen, frije hân en apparatuer, dus wite jo hokker hip-apparatuer-trainingsbewegingen?De Smith Squat Sq...Lês mear