Novinky z oboru
-
Jak by měla být zvednuta římská židle?Správná tréninková metoda a technika vysokého a nízkého pohybu
Když cvičíme, často necvičíme holýma rukama.Častěji musíme kontaktovat nějaké zařízení, které nám pomůže.Římské křeslo je jedním z nich.Pro fitness nováčky se spíše doporučuje používat k procvičování fixní zařízení, jednak je snadné je zvládnout, a co je důležitější, ...Přečtěte si více -
Silový trénink má mnoho výhod
Silový trénink, také známý jako odporový trénink, odkazuje na cvičení části těla proti odporu, obvykle prostřednictvím několika, více sad rytmického zvedání závaží ke zlepšení svalové síly.Podle průzkumu Generální správy sportu z roku 2015 jen 3,8 procenta...Přečtěte si více -
Dobře používejte činky a činky ke zvýšení svalové účinnosti s polovičním úsilím!
Jak všichni víme, nepostradatelnou součástí silového tréninku je velké a malé vybavení v posilovně.A toto vybavení v tělocvičně, hlavně rozdělené do dvou oblastí: oblast volného vybavení a oblast pevného vybavení.Pokud jste někdy byli v posilovně, pravděpodobně jste si všimli, že...Přečtěte si více -
Silový trénink není jen o budování svalů.Je to povinnost pro každého
Posilování mužům není cizí, je to nástroj na posílení svalů, ale u žen většina z nich odmítne, původně chtějí zhubnout, ze strachu z tréninku stále více nafouknutého, ve skutečnosti jde o jedno z největších nedorozumění , silovému cvičení se také říká zátěžové cvičení...Přečtěte si více -
Žádné vybavení fitness a vybavení fitness, které je lepší
Fitness s náčiním a fitness bez náčiní dokážou stimulovat růst svalů a účel carvingových svalových linií a mají své názory na účinek a poznání.Pokud jde o to, co je lepší, je nejlepší nejprve určit cíl a zvolit způsob, který jim vyhovuje.když...Přečtěte si více -
Fitness Time: „Koncentrace je podstatou“
Klíčem ke zhuštění tréninku je počítat s každou vteřinou.Konkrétní ujednání mohou odkazovat na následující zásady.■1.Vraťte se k základům Mnoho lidí je zvyklých trávit v posilovně až tři hodiny najednou a mohou se obávat, že omezování tréninku povede k poklesu...Přečtěte si více -
Ilustrace silového tréninku horní části těla s činkami
Každý by se měl zajímat o způsob cvičení, protože nyní se do řad fitness připojuje stále více lidí.Věnovali jsme pozornost sportu a fitness a v budoucnu budeme věnovat více pozornosti jejich síle horní části těla, koneckonců síla horní části těla může přímo ovlivnit naši hru v...Přečtěte si více -
Jak nejefektivněji cvičit doma z volné ruky?
Jak se říká, trénink hrudníku pro začátečníky, trénink zad pro veterány, to není jen proto, že se záda obtížně procvičují, ale také proto, že rychlost posilování zad je pomalá a mnoho lidí nevidí účinek v krátkém čase a je snadné vzdát se.Je pravda, že v posilovně je lepší, když...Přečtěte si více -
Čtyři pohyby s činkou pro budování svalů doma
Kromě toho, že chodíte do posilovny, zjistíme, že si můžete pořídit i nějaké cvičební pomůcky na cvičení doma.Činky jsou oblíbeným vybavením mnoha fitness veteránů.Lidé si také kupují činky, které jim pomohou budovat svaly doma.V tréninku s činkou je mnoho pohybů, tak co...Přečtěte si více -
Tyto 4 cviky s medicinbalem vám pomohou zhubnout
Začínáme s opakujícími se cviky a v určité chvíli se to dostane do roviny a spoustu lidí to omrzí.Místo toho je medicinbal volným strojovým tréninkem.Medicinbaly nám mohou pomoci zhubnout, takže víte, jaké jsou čtyři cviky s medicinbaly, které vám pomohou zhubnout?...Přečtěte si více -
Metoda tréninku deltového svalu s činkou, tento trénink rozšíří ramena
Trénink ramen je především cvikem deltového svalu, kdy procvičujeme rameno nám může pomoci zajistit stabilitu pohybu.Je lepší používat vybavení, které vám pomůže cvičit.Činky a činky se běžně používají jako pomocné vybavení.Víte, jak používat činky na stavbu deltového svalu...Přečtěte si více -
Kyčelní tréninkové stroje trénují pohyby, hluboce stimulují kyčelní svaly
Hýždě je velmi snadné si všimnout, takže tvar hýždí je velmi důležitý.Spousta lidí přemýšlí o všech možných způsobech, jak kyčle procvičit.Existuje také mnoho pohybů pro trénink kyčle, od ruky a náčiní, takže víte, jaké kyčelní zařízení trénuje pohyby?The Smith Squat Sq...Přečtěte si více