Zprávy

Posilování není mužům cizí, je to nástroj na posílení svalů, ale u žen většina z nich odmítne, původně chtějí zhubnout, ze strachu z tréninku stále více nafouknutého, ve skutečnosti jde o jedno z největších nedorozumění , silové cvičení se také nazývá cvičení se zátěží a cvičení s odporem, obtížnost a intenzita celkového pohybu jsou poměrně velké, pro začátečníky se mohou cítit trochu obtížné, ale výhody silového cvičení jsou ohromující.Posilování je nutností pro každého muže a ženu, kteří chtějí nabrat svaly nebo zhubnout tuk.

1. Trvalá ztráta tuku

Silový trénink je takové kouzlo, je druh vleže bude tenký pohyb, přes silový trénink ke zlepšení vnitřního prostředí těla, může výrazně zlepšit základní metabolismus, se zlepšením základního metabolismu, to také znamená, že když ne Pohybující se spotřeba je více než dříve, to je důvod, proč lidé spoléhají na cvičení snížení tuku, není snadné odrazit jeden z důvodů.

2. Zlepšete své tělo

Ať už jde o redukci tuku a tvarování, nebo o nárůst svalů, o změnu vzhledu kvality těla, to dokáže pouze silový trénink, tréninkových metod jsou tisíce tisíc, dokáže procvičit fázi kulturistického giganta, ale i může trénovat model dobrého těla.

3. Zlepšete svou fyzickou kondici

Dlouhodobým cvičením se tělo může dostat na zdravější úroveň, v životě zvedání nebo chůze, do schodů, může se cítit uvolněněji, pro všechny druhy sportů, může také zvýšit odolnost těla.

4. Zpevnění kostí a zvýšení hustoty kostí

Silovým tréninkem lze nejen procvičit svaly, ale také nechat růst naše kosti, opakované posilování, kosti budou také nadále stimulovány, kost přirozeně zpevněna.

5. Snižte riziko zranění

Silné svaly pomáhají chránit klouby před poškozením a udržovat flexibilitu, rovnováhu a kontrolu, čímž snižují riziko zranění v životě a při sportu.

6. Udržujte své tělo mladé a zpomalte proces stárnutí

Všichni víme, že s věkem budou různé funkce těla klesat, ale prostřednictvím silového tréninku lze zlepšit metabolismus, sílu a hustotu svalů, účinně zpomalit stárnutí těla.

7. Udělejte své srdce zdravější

Silový trénink zvyšuje krevní oběh.Lidé, kteří cvičí posilování celého těla třikrát týdně po dobu dvou měsíců, mohou snížit svůj diastolický krevní tlak (nízký tlak) v průměru o osm bodů.To stačí ke snížení rizika mrtvice o 40 procent a infarktu o 15 procent.

8. Zlepšete svůj spánek

Silový trénink pomáhá regulovat důležité tělesné funkce, což zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá vám rychleji usnout a déle spát.