-
Як трэба падымаць рымскае крэсла?Правільны метад навучання і тэхніка высокіх і нізкіх рухаў
Калі мы трэніруемся, мы часта не трэніруемся голымі рукамі.Часцей нам трэба звяртацца да нейкага абсталявання, каб дапамагчы нам.Рымскае крэсла - адзін з іх.Пачаткоўцам у фітнесе больш рэкамендуецца выкарыстоўваць стацыянарнае абсталяванне для заняткаў, з аднаго боку, ім лёгка авалодаць, і, што больш важна, ...Чытаць далей -
Сілавыя трэніроўкі маюць шмат пераваг
Сілавая трэніроўка, таксама вядомая як трэніроўка з супрацівам, адносіцца да практыкаванняў часткі цела супраць супраціву, як правіла, з дапамогай некалькіх серый рытмічнага ўзняцця цяжару для паляпшэння мышачнай сілы.Паводле апытання Галоўнага ўпраўлення спорту ў 2015 годзе, толькі 3,8 працэнта...Чытаць далей -
Выкарыстоўвайце штангі і гантэлі, каб павялічыць мышачную эфектыўнасць з паловай намаганняў!
Як мы ўсе ведаем, самая неабходная частка сілавых трэніровак - гэта вялікае і малое абсталяванне ў трэнажорнай зале.І гэта абсталяванне ў трэнажорнай зале ў асноўным падзелена на дзве зоны: зону для свабоднага абсталявання і зону са стацыянарным абсталяваннем.Калі вы калі-небудзь былі ў трэнажорнай зале, вы напэўна заўважылі, што ...Чытаць далей -
Сілавыя трэніроўкі - гэта не толькі нарошчванне мышачнай масы.Гэта абавязкова для ўсіх
Сілавыя трэніроўкі не з'яўляюцца дзіўнымі для мужчын, гэта інструмент для павелічэння мышачнай масы, але для жанчын большасць з іх адмовіцца, першапачаткова хочуць схуднець, баючыся трэніравацца ўсё больш і больш разадзьмутымі, на самай справе, гэта адно з самых вялікіх непаразуменняў , сілавыя практыкаванні таксама называюць практыкаваннямі з нагрузкай...Чытаць далей -
Няма прыдатнасці абсталявання і прыдатнасці абсталявання, што лепш
Фітнес з абсталяваннем і фітнес без абсталявання можа стымуляваць рост цягліц і мэты выразання цягліцавых ліній, і яны маюць свае ўласныя погляды на эфект і пазнанне.Што тычыцца таго, што лепш, лепш спачатку вызначыць мэта і выбраць той спосаб, які ім падыходзіць.Калі...Чытаць далей -
Фітнес-час: «Канцэнтрацыя - гэта сутнасць»
Ключ да кандэнсацыі вашай трэніроўкі - зрабіць кожную секунду на рахунку.Канкрэтныя дамоўленасці могуць спасылацца на наступныя прынцыпы.■1.Вяртанне да асноў Многія людзі прывыклі праводзіць у трэнажорнай зале да трох гадзін за раз, і яны могуць перажываць, што скарачэнне іх трэніровак прывядзе да зніжэння...Чытаць далей -
Як разумна выбраць падыходнае абсталяванне?
Пасля таго, як вы вызначылі групы цягліц, з якімі вы працуеце, вам таксама трэба вызначыць, якое абсталяванне вы выкарыстоўваеце і як вы працуеце.Маладыя людзі могуць выкарыстоўваць для практыкі больш буйныя інструменты, пажылыя людзі - бясплатныя цяжкія практыкаванні;Жанчыны, якія хочуць прывесці свае мышцы ў тонус...Чытаць далей -
Ілюстрацыя сілавых трэніровак верхняй часткі цела з гантэлямі
Спосаб заняткаў павінен быць цікавы кожнаму, бо цяпер усё больш і больш людзей папаўняюць шэрагі фітнесу.Мы звярнулі ўвагу на спорт і фітнес, і ў будучыні будзем надаваць больш увагі сіле верхняй часткі цела, у рэшце рэшт, сіла верхняй часткі цела можа непасрэдна ўплываць на нашу гульню ў сп...Чытаць далей -
Як папрактыкавацца ў хатніх умовах ад рукі найбольш эфектыўна?
Як гаворыцца, пачаткоўцы трэніроўкі грудзей, ветэраны трэніроўкі спіны, гэта не толькі таму, што спіна цяжка практыкаваць, але і таму, што хуткасць паляпшэння спіны павольная, і многія людзі не могуць убачыць эфект за кароткі час лёгка здавацца.Праўда, у спартзале лепш, калі...Чытаць далей -
Чатыры руху са штангай для нарошчвання мышачнай масы ў хатніх умовах
У дадатак да наведвання трэнажорнай залы, мы выявім, што вы таксама можаце набыць некаторыя трэнажоры для заняткаў дома.Штангі - любімы інвентар многіх ветэранаў фітнесу.Людзі таксама купляюць штангі, каб дапамагчы ім нарасціць мышцы дома.У трэніроўках са штангай шмат рухаў, так што вы к...Чытаць далей -
Як правільна карыстацца фітнес-колай?
Круглы жывот у Nutrilite вар'іруецца, але яго неабходна вывучыць, бо прынцып не можа пакідаць вядучыя колы, агульныя метады фітнесу круглага жывата ўключаюць: паверхню сцяны, стаянне на каленях, стаянне, практыкаванне ног, спіны, ёгі, цягліц грудзей, розныя рухі маюць розныя эфект практыкаванняў...Чытаць далей -
Гэтыя 4 практыкаванні з медыцынскім мячом дапамогуць вам скінуць тлушч
Мы пачынаем з паўтаральных практыкаванняў, і ў пэўны момант гэта трапляе на плато, і многія людзі стамляюцца ад гэтага.Замест гэтага медбол - гэта бясплатная машынная трэніроўка.Медыцынскія мячы могуць дапамагчы нам схуднець, так што вы ведаеце, якія чатыры практыкаванні з медыцынскімі шарыкамі дапамогуць вам скінуць тлушч?...Чытаць далей
Навіны
Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам