Навіны

Фітнес з абсталяваннем і фітнес без абсталявання можа стымуляваць рост цягліц і мэты выразання цягліцавых ліній, і яны маюць свае ўласныя погляды на эфект і пазнанне.Што тычыцца таго, што лепш, лепш спачатку вызначыць мэта і выбраць той спосаб, які ім падыходзіць.Калі выбар таксама можа прапанаваць у адпаведнасці з аўтарам, наступны стандарт меркавання будзе арганізаваць сябе разумна, каб ажыццявіць сродкі.

Час фітнесу

2 гадзіны кожны дзень па фіксаваным часе, прапануем выбраць трэнажоры для трэнажорнай залы, абсталяванне для трэнажорнай залы і цёплае асяроддзе, забяспечаць вялікую зручнасць для заняткаў фітнесом, дынамічная музыка з атмасферай можа натхніць людзей на матывацыю, форма цягліц вельмі дапамагае, патрапіце ў звычка гадзінніка часу, больш дапамагае прытрымлівацца.

Людзям, у якіх няма фіксаванага штодзённага часу практыкаванняў, рэкамендуецца выбіраць фітнес без абсталявання.Фітнес без абсталявання мае вельмі нізкія патрабаванні да месца, абсталявання і часу.Такім чынам, фітнес без абсталявання - лепшы спосаб для людзей, якія не маюць фіксаванага часу для заняткаў.

Маса іх цела

Вышыня іх масы цела часта практыкаванне з'яўляецца самым простым ігнараваць праблему, няма ніякага абсталявання фітнес гэта на яго ўласнай вазе супраціў практыкаванні для цела, эфект стымулявання цягліц, голы нармальны вага выбар фітнес можа выклікаць пэўны эфект практыкаванняў на мышцу, калі вага занадта лёгкі, вы таксама жадаеце павялічыць мышачную масу, фітнес-трэнажоры немагчымыя, значная стымуляцыя цягліц, таму цяжка ўбачыць вынікі, для худых людзей або больш падыходзіць для фітнес-трэнажораў

Мэты - гэта ўсё

Дыферэнцыяцыя фітнес-трэнажораў можа зрабіць мышцы аголенымі, як планшэтная падтрымка адцісканняў, і большасць з гэтых дзеянняў на цягліцы цела мае эфект перадачы, але хочаце, каб для часткі мышачнай практыкаванні, фітнес-эфект абсталявання быў лепш, калі гэта будзе каардынацыя цягліц усяго цела, голая з мэтай практыкаванняў, фітнес-эфект будзе лепш.

Фітнес без абсталявання мае вельмі значны ўплыў на паляпшэнне мышачнай цягавітасці, але гэта не здавальняюча для змены памеру цягліц.Памер вымярэння вызначаецца разрывам і рэарганізацыяй цягліцавых валокнаў праз высокаінтэнсіўныя практыкаванні.Калі вы хочаце павялічыць аб'ём цягліц, фітнес-эфект абсталявання будзе лепш.

Ажыццяўляць кантроль

Аголеныя практыкаванні для кантролю вагі не так добрыя, колькі максімальнай вагі вызначае магутнасць, толькі павялічваючы колькасць груп цягліц, колькасць для кантролю эфекту практыкаванняў, слабы аспект кантролю, прыдатнасць абсталявання для кантролю вагі можа быць зручнай, калі, можа перадаць вагу і колькасць, каб вызначыць і наладзіць планы практыкаванняў, кантроль мацней.

Эканамічныя ўмовы

Трэнажоры павінны праводзіцца ў трэнажорнай зале, кошт - гэта вялікія выдаткі, у той час як выдаткі на фітнес-трэнажоры, так бы мовіць, роўныя нулю, але ў трэнажорнай зале ёсць прафесійнае кіраўніцтва, больш партнёраў па практыкаваннях і некаторыя зручныя ўмовы, гэтыя аспекты самастойна -павага не можа пераўзыходзіць практыкаванні, насамрэч адпавядае вышэйпералічаным умовам. Вам таксама трэба выбраць, што больш падыходзіць для вас у адпаведнасці з некаторымі іншымі вашымі абставінамі.

Фітнес - гэта доўгатэрміновыя практыкаванні, няхай гэта будзе фітнес-трэнажоры або без іх, калі вы будзеце прытрымлівацца канца, фітнес вас не падвядзе!