Novice iz industrije
-
Kako naj bo rimski stol dvignjen?Pravilna vadba metode in tehnike visokega in nizkega gibanja
Ko telovadimo, pogosto ne vadimo z golimi rokami.Pogosteje se moramo obrniti na opremo, ki nam pomaga.Rimski stol je eden izmed njih.Za novince v fitnesu je bolj priporočljiva uporaba fiksnih naprav za vadbo, po eni strani jih je enostavno obvladati, še pomembneje pa ...Preberi več -
Vadba za moč ima številne prednosti
Vadba za moč, znana tudi kot vadba odpornosti, se nanaša na vadbo dela telesa proti odpornosti, običajno z več nizi ritmičnega dvigovanja uteži za izboljšanje mišične moči.Po raziskavi generalne uprave za šport iz leta 2015 je le 3,8 odstotka...Preberi več -
Dobro izkoristite palice in ročice za povečanje mišične učinkovitosti s polovico manj truda!
Kot vsi vemo, so najbolj nepogrešljiv del treninga moči velike in male naprave v telovadnici.In ta oprema v telovadnici je v glavnem razdeljena na dve področji: prosto območje z opremo in območje s fiksno opremo.Če ste kdaj bili v fitnesu, ste verjetno opazili, da ...Preberi več -
Pri vadbi moči ne gre le za izgradnjo mišic.To je obvezno za vse
Moškim trening za moč ni nenavaden, je pripomoček za krepitev mišic, pri ženskah pa jih bo večina zavrnila, prvotno želijo shujšati, ker se bojijo, da bodo trenirale vedno bolj napihnjene, pravzaprav je to eden največjih nesporazumov. vadba za moč se imenuje tudi vadba z utežmi...Preberi več -
Ni primernosti opreme in primernost opreme je boljša
Fitnes z opremo in fitnes brez opreme lahko spodbudita rast mišic in namen klesanja mišičnih linij, imata pa svoje poglede na učinek in spoznanje.Glede tega, kaj je boljše, je najbolje, da najprej določite cilj in izberete način, ki jim ustreza.ko ...Preberi več -
Fitness Time: "Koncentracija je bistvo"
Ključ do zgoščevanja vaše vadbe je, da šteje vsaka sekunda.Posebne ureditve se lahko nanašajo na naslednja načela.■1.Vrnite se k osnovam Mnogi ljudje so navajeni preživeti v telovadnici do tri ure naenkrat in morda jih skrbi, da bo zmanjšanje njihove vadbe povzročilo upad...Preberi več -
Ilustracija vadbe za moč zgornjega dela telesa z utežmi
Vsakega bi moral zanimati način vadbe, saj se zdaj vedno več ljudi pridružuje vrstam fitnesa.Pozornost smo namenili športu in fitnesu, v prihodnje pa bomo več pozornosti namenili njihovi moči zgornjega dela telesa, navsezadnje lahko moč zgornjega dela telesa neposredno vpliva na našo igro v sp...Preberi več -
Kako najučinkoviteje vaditi doma prostoročno?
Kot pravi pregovor, začetni trening za prsi, veteranski trening za hrbet, to ni samo zato, ker je hrbet težko vaditi, ampak tudi zato, ker je hitrost izboljšanja hrbta počasna in veliko ljudi ne vidi učinka v kratkem času. odnehaj.Res je, da je v telovadnici bolje, če...Preberi več -
Štiri gibe z mreno za izgradnjo mišic doma
Poleg tega, da greste v telovadnico, bomo ugotovili, da lahko kupite tudi nekaj vadbenih naprav za vadbo doma.Mrene so priljubljena oprema mnogih fitnes veteranov.Ljudje kupujejo palice tudi za pomoč pri izgradnji mišic doma.Pri treningu z mreno je veliko gibov, kaj torej k...Preberi več -
Te 4 vaje z medicinsko žogo vam bodo pomagale pri izgubi maščobe
Začnemo s ponavljajočimi se vajami in na določeni točki dosežemo plato in veliko ljudi se tega naveliča.Namesto tega je medicinska žoga brezplačen strojni trening.Medicinske žoge nam lahko pomagajo shujšati, torej veste, katere so štiri vaje z medicinsko žogo, ki vam bodo pomagale pri izgubi maščobe?...Preberi več -
Metoda treninga deltoidne mišice z mreno, s tem treningom so ramena širša
Trening ramen je predvsem vaja za deltoidno mišico, treniramo ramo, lahko nam pomaga zagotoviti stabilnost giba.Za pomoč pri vadbi je bolje uporabiti opremo.Dumbbells in palice se običajno uporabljajo kot pomožna oprema.Ali veste, kako uporabiti mreno za izgradnjo deltoida?Preberi več -
Naprave za vadbo kolkov trenirajo gibe, globoko stimulirajo mišice kolkov
Zadnjica je zelo lahko opazna, zato je oblika zadnjice zelo pomembna.Veliko ljudi razmišlja o najrazličnejših načinih treniranja bokov.Obstaja tudi veliko gibov za vadbo bokov, prostoročnih in gibov na opremi, torej veste, kaj gibi za vadbo kolkov?Smith Squat Sq...Preberi več