-
Ako by sa mala zdvihnúť rímska stolička?Správna tréningová metóda a technika vysokého a nízkeho pohybu
Keď cvičíme, často necvičíme s holými rukami.Častejšie musíme kontaktovať niektoré zariadenia, aby nám pomohli.Rímska stolička je jednou z nich.Pre fitness nováčikov sa viac odporúča používať na cvičenie fixné vybavenie, na jednej strane je ľahké ho zvládnuť a čo je dôležitejšie, ...Čítaj viac -
Silový tréning má mnoho výhod
Silový tréning, tiež známy ako odporový tréning, sa týka cvičenia časti tela proti odporu, zvyčajne prostredníctvom viacerých, viacerých sérií rytmického zdvíhania závažia na zlepšenie svalovej sily.Podľa prieskumu Generálnej správy športu z roku 2015 len 3,8 percenta...Čítaj viac -
Dobre využívajte činky a činky na zvýšenie svalovej účinnosti s polovičným úsilím!
Ako všetci vieme, najnevyhnutnejšou súčasťou silového tréningu je veľké a malé vybavenie v telocvični.A tieto zariadenia v telocvični sú rozdelené hlavne do dvoch oblastí: oblasť voľného vybavenia a oblasť s pevným vybavením.Ak ste niekedy boli v posilňovni, určite ste si všimli, že...Čítaj viac -
Silový tréning nie je len o budovaní svalov.Je to povinnosť pre každého
Posilňovanie nie je mužom cudzie, je to nástroj na posilnenie svalov, no u žien väčšina z nich odmietne, pôvodne chcú schudnúť, zo strachu z tréningu stále viac nafúknutého, v skutočnosti ide o jedno z najväčších nedorozumení , silovému cvičeniu sa hovorí aj záťažové cvičenie...Čítaj viac -
Žiadne vybavenie fitness a vybavenie fitness, ktoré je lepšie
Fitness s náčiním a fitness bez náčinia môžu stimulovať rast svalov a účel vyrezávania svalových línií a majú svoje názory na účinok a poznanie.Čo je lepšie, najlepšie je určiť si najprv cieľ a zvoliť si spôsob, ktorý im vyhovuje.Keď...Čítaj viac -
Fitness Time: „Koncentrácia je podstatou“
Kľúčom k zhusteniu vášho tréningu je počítať s každou sekundou.Špecifické opatrenia môžu odkazovať na nasledujúce zásady.■1.Vráťte sa k základom Mnoho ľudí je zvyknutých tráviť v posilňovni až tri hodiny naraz a môžu sa obávať, že obmedzovanie tréningu povedie k poklesu...Čítaj viac -
Ako si rozumne vybrať vhodné vybavenie?
Keď ste identifikovali svalové skupiny, s ktorými pracujete, musíte tiež určiť, aké vybavenie používate a ako pracujete.Mladí ľudia môžu využívať na cvičenie viac veľkých nástrojov, starší využívajú voľné ťažké cvičenie;Ženy, ktoré chcú spevniť svaly...Čítaj viac -
Ilustrácia silového tréningu hornej časti tela s činkami
Každý by sa mal zaujímať o spôsob cvičenia, pretože v súčasnosti sa do radov fitness pripája čoraz viac ľudí.Venovali sme pozornosť športu a fitness a v budúcnosti budeme venovať väčšiu pozornosť ich sile hornej časti tela, napokon, sila hornej časti tela môže priamo ovplyvniť našu hru v...Čítaj viac -
Ako čo najefektívnejšie cvičiť doma z voľnej ruky?
Ako sa hovorí, tréning hrudníka pre začiatočníkov, tréning chrbta pre veteránov, nie je to len preto, že chrbát sa ťažko cvičí, ale aj preto, že rýchlosť zväčšovania chrbta je pomalá a veľa ľudí nevidí efekt v krátkom čase, je ľahké vzdať sa.Je pravda, že v posilňovni je lepšie, ak...Čítaj viac -
Štyri pohyby s činkou na budovanie svalov doma
Okrem chodenia do posilňovne zistíme, že si môžete kúpiť aj nejaké cvičebné náčinie na cvičenie doma.Činky sú obľúbeným vybavením mnohých fitness veteránov.Ľudia si tiež kupujú činky, ktoré im pomáhajú budovať svaly doma.V tréningu s činkou je veľa pohybov, tak čo...Čítaj viac -
Ako správne používať fitness koleso?
Štýl Nutrilite brucho kruhový je rôzny, ale treba ho preskúmať z hľadiska princípu nemôže opustiť hnacie kolesá, medzi bežné zdravotné brušné fitness metódy patria: povrch steny, kľačanie, státie, precvičovanie nôh, chrbta, joga, prsný sval, rôzne pohyby majú rôzne cvičebný efekt...Čítaj viac -
Tieto 4 cviky s medicinbalom vám pomôžu schudnúť
Začíname s opakujúcimi sa cvičeniami a v určitom bode sa to dostane na plató a veľa ľudí to omrzí.Namiesto toho je medicinbal voľným strojovým tréningom.Medicinbaly nám môžu pomôcť schudnúť, takže viete, aké sú štyri cviky s medicinbalmi, ktoré vám pomôžu schudnúť?...Čítaj viac
Správy
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju