Вести од индустријата
-
Како треба да се подигне римското столче?Правилен метод на тренирање и техника на високо и ниско движење
Кога вежбаме, често не вежбаме со голи раце.Почесто, треба да контактираме со некоја опрема за да ни помогне.Римскиот стол е еден од нив.За почетниците во фитнес повеќе се препорачува употреба на фиксна опрема за вежбање, од една страна лесно се совладува, а уште поважно, ...Прочитај повеќе -
Тренингот за сила има многу придобивки
Тренингот за сила, исто така познат како тренинг со отпор, се однесува на вежбање на дел од телото против отпор, обично преку повеќе, повеќекратни сетови на ритмичко кревање тегови за подобрување на мускулната сила.Според истражувањето на Генералната администрација за спорт од 2015 година, само 3,8 отсто ...Прочитај повеќе -
Добро искористете ги мрените и тегови за да ја зголемите мускулната ефикасност со половина напор!
Како што сите знаеме, најнезаменлив дел од тренингот за сила е големата и малата опрема во салата.И оваа опрема во салата, главно поделена на две области: слободна опрема област и фиксна опрема област.Ако некогаш сте биле во теретана, сигурно сте забележале дека ...Прочитај повеќе -
Тренингот за сила не е само градење мускули.Тоа е задолжително за секого
Тренингот за сила не е чуден за мажите, тоа е алатка за зајакнување на мускулите, но за жените, повеќето од нив ќе одбијат, првично сакаат да изгубат тежина, од страв да не тренираат се повеќе и повеќе надуени, всушност, ова е едно од најголемите недоразбирања , вежбите за сила се нарекуваат и вежби за носење тежина...Прочитај повеќе -
Без опрема фитнес и опрема фитнес што е подобро
Фитнес со опрема и фитнес без опрема може да го стимулира растот на мускулите и целта на резбање на мускулните линии, а имаат и свои ставови за ефектот и сознанието.Што се однесува до тоа што е подобро, најдобро е прво да се одреди целта и да се избере начинот на кој им одговара.Кога ...Прочитај повеќе -
Фитнес време: „Концентрацијата е суштината“
Клучот за кондензирање на тренингот е секоја секунда да биде важна.Специфичните аранжмани може да се однесуваат на следните принципи.■1.Вратете се на основите Многу луѓе се навикнати да поминуваат до три часа во теретана одеднаш и може да се грижат дека намалувањето на нивните тренинзи ќе доведе до опаѓање...Прочитај повеќе -
Илустрација на вежбање за јачина на горниот дел од телото со гира
Секој треба да биде заинтересиран за начинот на вежбање, бидејќи сега се повеќе луѓе влегуваат во редот на фитнесот.Посветивме внимание на спортот и фитнесот, а во иднина повеќе ќе внимаваме на нивната сила на горниот дел од телото, на крајот на краиштата, силата на горниот дел од телото може директно да влијае на нашата игра во сп...Прочитај повеќе -
Како најефикасно да вежбате слободна рака назад во домот?
Како што вели поговорката, тренинзите за почетници гради, ветерански тренинзи за грб, ова не е само затоа што грбот е тешко да се практикува, туку и затоа што брзината на подобрување на грбот е бавна, а многу луѓе не можат да го видат ефектот за кратко време е лесно да се откажете се.Вистина е дека во теретана е подобро, ако се...Прочитај повеќе -
Четири движења со мрена за градење мускули дома
Покрај одењето во теретана, ќе откриеме дека можете да купите и опрема за вежбање за да вежбате дома.Зрната се омилена опрема за многу фитнес ветерани.Луѓето купуваат и мрена за да им помогнат да изградат мускули дома.Во тренинзите со шипка има многу движења, па што правите...Прочитај повеќе -
Овие 4 вежби со Медицинска топка ќе ви помогнат да изгубите маснотии
Почнуваме со повторливи вежби, и во одреден момент удира на плато и на многу луѓе им здосадува.Наместо тоа, медицинската топка е бесплатен машински тренинг.Медицинските топки можат да ни помогнат да изгубиме тежина, па дали знаете кои се четирите вежби со медицинско топче кои ќе ви помогнат да изгубите маснотии?...Прочитај повеќе -
Метод за тренирање на делтоидните мускули со мрена, овој тренинг ги прави рамената пошироки
Тренингот на рамената е главно вежба на делтоидните мускули, ние го тренираме рамото може да ни помогне да обезбедиме стабилност на движењето.Подобро е да користите опрема што ќе ви помогне да вежбате.Како помошна опрема најчесто се користат тегови и мрена.Дали знаете како да користите мрена за да изградите делтоид...Прочитај повеќе -
Машините за тренирање на колковите тренираат движења, длабоко ги стимулираат мускулите на колкот
Задникот многу лесно се забележува, па формата на задникот е многу важна.Многу луѓе размислуваат за секакви начини да ги тренираат колковите.Има и многу движења за тренирање на колкови, слободна рака и опрема, па дали знаете какви движења за тренирање на опрема за колкови?Плоштадот Смит Сквот...Прочитај повеќе