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Wie sollte der römische Stuhl angehoben werden?Die richtige Trainingsmethode und Technik der hohen und niedrigen Bewegung
Wenn wir trainieren, üben wir oft nicht mit unseren bloßen Händen.Häufiger müssen wir einige Geräte kontaktieren, um uns zu unterstützen.Der römische Stuhl ist einer von ihnen.Für Fitness-Neulinge empfiehlt es sich eher, zum Üben feste Geräte zu verwenden, die einerseits leicht zu beherrschen sind, und was noch wichtiger ist, ...Weiterlesen -
Krafttraining hat viele Vorteile
Krafttraining, auch Widerstandstraining genannt, bezieht sich auf das Training eines Körperteils gegen Widerstand, normalerweise durch mehrere Sätze rhythmischen Gewichthebens, um die Muskelkraft zu verbessern.Laut einer Umfrage der General Administration of Sport aus dem Jahr 2015 haben nur 3,8 Prozent...Weiterlesen -
Nutzen Sie Lang- und Kurzhanteln sinnvoll, um die Muskeleffizienz mit halber Anstrengung zu steigern!
Wie wir alle wissen, sind die großen und kleinen Geräte im Fitnessstudio der unverzichtbarste Teil des Krafttrainings.Und diese Geräte im Fitnessstudio sind hauptsächlich in zwei Bereiche unterteilt: Freier Gerätebereich und fester Gerätebereich.Wenn Sie schon einmal in einem Fitnessstudio waren, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass ...Weiterlesen -
Beim Krafttraining geht es nicht nur um den Muskelaufbau.Es ist ein Muss für alle
Krafttraining ist für Männer nicht fremd, es ist ein Muskelaufbau-Tool, aber für Frauen werden die meisten von ihnen ablehnen, ursprünglich abnehmen wollen, aus Angst, immer aufgeblähter zu trainieren, tatsächlich ist dies eines der größten Missverständnisse , Kraftübung wird auch als Belastungsübung bezeichnet ...Weiterlesen -
Keine Gerätefitness und Gerätefitness was besser ist
Fitness mit Geräten und Fitness ohne Geräte können das Muskelwachstum und den Zweck des Schnitzens von Muskellinien stimulieren, und sie haben ihre eigenen Ansichten über die Wirkung und Wahrnehmung.Was besser ist, ist es am besten, zuerst das Ziel zu bestimmen und den Weg zu wählen, der zu ihnen passt.Wa...Weiterlesen -
Fitness Time: „Konzentration ist Essenz“
Der Schlüssel zur Verdichtung Ihres Trainings liegt darin, dass jede Sekunde zählt.Konkrete Anordnungen können sich auf die folgenden Grundsätze beziehen.■1.Kehren Sie zu den Grundlagen zurück Viele Menschen sind es gewohnt, bis zu drei Stunden am Stück im Fitnessstudio zu verbringen, und sie befürchten möglicherweise, dass eine Reduzierung ihres Trainings zu einem Rückgang führen wird.Weiterlesen -
Wie wähle ich die geeignete Ausrüstung vernünftig aus?
Sobald Sie die Muskelgruppen identifiziert haben, mit denen Sie arbeiten, müssen Sie auch bestimmen, welche Geräte Sie verwenden und wie Sie arbeiten.Junge Menschen können mehr große Instrumente zum Üben verwenden, ältere Menschen nutzen kostenlose schwere Übungen;Frauen, die ihre Muskeln straffen möchten...Weiterlesen -
Illustration des Oberkörperkrafttrainings mit Kurzhanteln
Jeder sollte sich für die Art der Bewegung interessieren, denn jetzt schließen sich immer mehr Menschen der Fitness an.Wir haben auf Sport und Fitness geachtet und werden in Zukunft mehr auf ihre Oberkörperkraft achten, schließlich kann die Oberkörperkraft unser Spiel im Sport direkt beeinflussen.Weiterlesen -
Wie übe ich zu Hause am effektivsten freihändig?
Wie das Sprichwort sagt, Brusttraining für Anfänger, Rückentraining für Veteranen, liegt dies nicht nur daran, dass der Rücken schwer zu üben ist, sondern auch daran, dass die Geschwindigkeit der Rückenverbesserung langsam ist und viele Menschen den Effekt in kurzer Zeit nicht leicht erkennen können Gib auf.Es stimmt, dass es im Fitnessstudio besser ist, wenn es...Weiterlesen -
Vier Langhantelübungen zum Muskelaufbau zu Hause
Wir werden feststellen, dass Sie nicht nur ins Fitnessstudio gehen, sondern auch einige Trainingsgeräte kaufen können, um zu Hause zu trainieren.Langhanteln sind ein Lieblingsgerät für viele Fitnessveteranen.Die Leute kaufen auch Langhanteln, um ihnen zu helfen, zu Hause Muskeln aufzubauen.Es gibt viele Bewegungen im Langhanteltraining, also was k...Weiterlesen -
Wie verwende ich das Fitnessrad richtig?
Der runde Stil des Nutrilite-Bauchs ist vielfältig, muss jedoch untersucht werden, da das Prinzip die Antriebsräder nicht verlassen kann. Zu den gängigen Fitnessmethoden für den runden Bauch gehören: die Wandoberfläche, das Knien, das Stehen, das Üben von Beinen, Rücken, Yoga, Brustmuskeln, verschiedene Bewegungen haben unterschiedliche Übungseffekt ...Weiterlesen -
Diese 4 Medizinball-Übungen helfen dir beim Fettabbau
Wir beginnen mit sich wiederholenden Übungen, und an einem bestimmten Punkt erreicht es ein Plateau, und viele Leute werden davon müde.Stattdessen ist der Medizinball ein freies Maschinentraining.Medizinbälle können uns beim Abnehmen helfen. Kennen Sie also die vier Medizinballübungen, die Ihnen beim Abnehmen helfen?...Weiterlesen
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