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Der runde Stil des Nutrilite-Bauchs ist vielfältig, muss jedoch untersucht werden, da das Prinzip die Antriebsräder nicht verlassen kann. Zu den gängigen Fitnessmethoden für den runden Bauch gehören: die Wandoberfläche, das Knien, das Stehen, das Üben von Beinen, Rücken, Yoga, Brustmuskeln, verschiedene Bewegungen haben unterschiedliche Übungseffekt wird im Folgenden jede Aktion in Form von Übungs- und Trainingstexten erläutert.

Die erste Fitnessmethode (Face-Wall-Trainingsmethode)

Trainingsteile: Hauptsächlich verwendet, um den Oberkörper Schulter, Brust zu trainieren, ist es für Anfänger am einfachsten, eine Bewegung zu beginnen.Es hilft nicht, die Bauchmuskeln zu trainieren, und kann zunächst von übergewichtigen Menschen verwendet werden.

Übungsmodus: Face-to-the-Wall-Training bezieht sich darauf, das Bauchmuskelrad mit Blick auf die Wand zu halten, das Rad flach mit beiden Händen an der Wand anzuheben und an der Wand entlang nach oben zu drücken.Gleichzeitig sollte sich der Körper mit dem Druck des Rades nach oben strecken und dann beim Erreichen der Grenze langsam in die ursprüngliche Haltung zurückkehren.Sie können den Körper auch mit beiden Händen an den Bauch zurück zur Wand heben, an der Wand hin und her schieben, den Körper dann maximal ausdehnen, einfahren, wiederholte Betätigung der Wirbelsäule und der Halswirbelsäule trainieren.

Die zweite Fitnessmethode (Trainingsmethode Kniehaltung)

Trainingsplatz: Die Bauch-, Taillenstimulation ist am größten, und die Arme, Arme, Brust und andere Teile können auch einige Hilfsübungen spielen, aber ohne eine gewisse Muskelkraft nicht vorschnell üben, es ist leicht, auf den Boden zu fallen.

Bewegung: kniende Trainingsmethode, um den Namen davon zu hören, ist, uns mit Radtraining auf den Boden knien zu lassen, beide Hände den Griff des Bauchgeräts mit gleichmäßiger Kraft zu halten, das Bauchgerät wiederholt nach vorne zu drücken und zu ziehen, während das Bauchgerät gestreckt wird Körper bis zum maximalen Umfang, und dann zurück in die Ausgangsposition der knienden Position, so wiederholte Operation.

Die dritte Fitnessmethode (Stance Training Methode)

Trainingsbereich: Taillen- und Bauchtraining ist am offensichtlichsten, kann aber auch einige Teile der Arme (Schulter, Unterarm) stimulieren.Aber trainieren Sie nicht voreilig ohne eine gewisse Muskelkraft, es ist leicht, auf den Boden zu fallen.

Bewegungsmodus: Zuerst werden die Beine etwas breiter als die Schulterbreite getrennt und dann mit dem Rad in der Hand nach vorne gedrückt, achten Sie mit Kraft auf Taille und Bauch, atmen Sie auf der Straße, versuchen Sie, den Atem nicht anzuhalten.

Der vierte Weg, um fit zu bleiben (Wadenhaltung)

Trainingsplatz: kann dünne Beine, die Beweglichkeit der Wade trainieren, dünne Beine wollen dem schönen Menschen einen Versuch nicht verwehren.

Bewegung bedeutet: Die Übung sitzt auf dem Stuhl, zwei Füße treten auf den Griff des gesunden Bauchimplantats, mit dem Fuß gesundes Bauchimplantat schieben, Crus so weit wie möglich nach vorne strecken, als nächstes zurück in die Ausgangsposition, also Vorgang wiederholen.

Fünfte Fitnessmethode (Rückentraining)

Trainingsteile: Trainieren Sie die Kraft des Oberkörpers, des Rückens und der Schultern, dehnen Sie aber auch das Schulterband, geeignet für Mädchen, Anfänger.

Übungsmodus: Der Trainierende sitzt auf dem Boden, legt das Bauchtrainingsgerät auf den Rücken, greift den Griff des Bauchtrainingsgeräts mit beiden Händen und drückt vor und zurück, gleichzeitig streckt sich der Körper maximal nach hinten, und kehrt dann in die ursprüngliche Position zurück.

Sechste Fitnessmethode (Yoga Style Training)

Trainingsort: Leichte Stimulation von Armen, Brust, Bauch, geeignet für Mädchen, Anfänger.

Bewegungsmodus: Auf dem Boden sitzen, die Beine in V-Form trennen, beide Hände halten den Griff des Bauches, der Körper streckt sich bis zur maximalen Grenze nach vorne und kehrt dann in die ursprüngliche Position zurück.

Siebte Fitnessmethode (Brustmuskelübungen)

Trainingsort: Brust, Deltamuskel, Trizeps, Bizeps, Oberschenkel.

Übungsmodus: Trainierende müssen zwei Fitnessräder haben, das Prinzip ist Hantelbankdrücken, aber der Effekt ist viel besser als Hantelbankdrücken, da diese Brust das Gewicht des gesamten Oberkörpers tragen soll, schwieriger, üben möchte Brustmuskelfreunde können es versuchen.