ข่าวผลิตภัณฑ์
-
การฝึกความแข็งแกร่งมีประโยชน์มากมาย
การฝึกความแข็งแกร่งหรือที่เรียกว่าการฝึกด้วยแรงต้านหมายถึงการออกกำลังกายส่วนหนึ่งของร่างกายต่อต้านแรงต้าน โดยปกติจะผ่านการยกน้ำหนักเป็นจังหวะหลายชุดหลายชุดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจากการสำรวจในปี 2558 โดย General Administration of Sport มีเพียง 3.8 เปอร์เซ็นต์...อ่านเพิ่มเติม -
ใช้บาร์เบลและดัมเบลให้เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อด้วยความพยายามเพียงครึ่งเดียว!
อย่างที่เราทราบกันดีว่าส่วนที่ขาดไม่ได้ที่สุดของการฝึกความแข็งแรงคืออุปกรณ์ขนาดใหญ่และขนาดเล็กในโรงยิมและอุปกรณ์เหล่านี้ในโรงยิม ส่วนใหญ่แบ่งออกเป็นสองส่วน: พื้นที่อุปกรณ์ฟรีและพื้นที่อุปกรณ์คงที่หากคุณเคยไปยิม คุณคงเคยสังเกตว่า...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมอย่างสมเหตุสมผล?
เมื่อคุณระบุกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณกำลังออกกำลังกายได้แล้ว คุณยังต้องระบุด้วยว่าคุณกำลังใช้อุปกรณ์ใดและทำงานอย่างไรคนหนุ่มสาวสามารถใช้เครื่องมือขนาดใหญ่มากขึ้นในการฝึก ผู้สูงอายุใช้การออกกำลังกายอย่างหนักได้ฟรีผู้หญิงที่ต้องการกระชับกล้ามเนื้อ...อ่านเพิ่มเติม -
ภาพประกอบการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนของดัมเบล
ทุกคนควรสนใจในวิธีการออกกำลังกายเพราะตอนนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเข้าร่วมฟิตเนสเราได้ให้ความสนใจกับกีฬาและฟิตเนส และจะให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งของร่างกายท่อนบนมากขึ้นในอนาคต ท้ายที่สุดแล้ว ความแข็งแกร่งของร่างกายท่อนบนสามารถส่งผลโดยตรงต่อการเล่นของเราใน sp...อ่านเพิ่มเติม -
ใช้วงล้อฟิตเนสอย่างไรให้ถูกวิธี?
ลักษณะหน้าท้องกลมของนิวทริไลท์มีหลากหลาย แต่จะต้องได้รับการตรวจสอบสำหรับหลักการที่ไม่สามารถออกจากล้อขับเคลื่อน วิธีออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อสุขภาพทั่วไป ได้แก่ พื้นผิวผนัง คุกเข่า ยืน ฝึกขา หลัง โยคะ กล้ามเนื้อหน้าอก การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมีความแตกต่างกัน ผลการออกกำลังกาย...อ่านเพิ่มเติม -
แบบฝึกหัด Medicine ball 4 ท่านี้จะช่วยให้คุณลดไขมันได้
เราเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายซ้ำๆ และเมื่อถึงจุดๆ หนึ่ง มันก็ถึงจุดที่ราบสูง และหลายคนก็เบื่อกับมันลูกบอลยาเป็นการฝึกอบรมเครื่องฟรีแทนMedicine Ball ช่วยเราลดน้ำหนักได้ คุณรู้หรือไม่ว่า Medicine Ball 4 แบบที่จะช่วยคุณลดไขมันคืออะไร?...อ่านเพิ่มเติม -
บันทึกการฝึกด้วยน้ำหนักดัมเบล
1 สิ่งสำคัญคือต้องอบอุ่นร่างกายให้ดี เมื่อใช้ดัมเบลเพื่อการออกกำลังกาย ควรสังเกตว่ามีการวอร์มอัพอย่างเพียงพอก่อนออกกำลังกาย รวมถึงการฝึกแอโรบิก 5 ถึง 10 นาทีและการยืดกล้ามเนื้อหลักของร่างกาย2 การดำเนินเรื่องมั่นคง ไม่เร็ว ไม่เคลื่อนไหวเร็วเกินไป โดยเฉพาะ ...อ่านเพิ่มเติม -
ข้อแตกต่างระหว่างดัมเบลขดกับบาร์เบลขด!ใครดีกว่ากัน?
ลูกหนูเชื่อมต่อปลายแขนและปลายแขนเพื่อขับข้อต่อข้อศอกให้งอและยืดออก!ตราบใดที่มีการงอและยืดแขน มันก็จะออกกำลังกาย พูดตรงๆ การออกกำลังกายแบบ biceps หมุนรอบคำสองคำ: curls!หลายคนคงมีคำถามแบบนี้ระหว่างการฝึก!ตั้งแต่ ...อ่านเพิ่มเติม -
ดัมเบลกับบาร์เบลต่างกันอย่างไร?
ทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสียสัมพัทธ์อุปกรณ์ออกกำลังกายก็ไม่มีข้อยกเว้นในฐานะที่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหลักที่ใช้บ่อยที่สุด การโต้เถียงกันว่าบาร์เบลหรือดัมเบลแบบไหนดีกว่ากันอย่างต่อเนื่องแต่เพื่อใช้ประโยชน์จากบาร์เบลและดัมเบลให้ดียิ่งขึ้น เราต้องเข้าใจข้อดีของมันก่อน...อ่านเพิ่มเติม