ข่าว

ลูกหนูเชื่อมต่อปลายแขนและปลายแขนเพื่อขับข้อต่อข้อศอกให้งอและยืดออก!ตราบใดที่มีการงอและยืดแขนก็จะออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบ biceps นั้นเกี่ยวข้องกับคำสองคำ: curls!
หลายคนคงมีคำถามแบบนี้ระหว่างการฝึก!
เนื่องจากเป็นลอน ดัมเบล กับ บาร์เบล ต่างกันอย่างไร?ลูกหนูควรงอด้วยดัมเบลหรือบาร์เบล?
ให้เรามองจากมุมที่ต่างออกไป!

ข้อดีของบาร์เบล!
1. ในแง่ของน้ำหนัก บาร์เบลสามารถรับน้ำหนักได้มาก ซึ่งเป็นหนึ่งในข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของบาร์เบล
2. barbell มีเสถียรภาพมากขึ้นใครๆ ก็รู้ว่าสิ่งที่ต้องห้ามที่สุดระหว่างออกกำลังกายคือท่าทางร่างกายที่ไม่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการโยกและเขย่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ร่างกายจะสั่นด้วยดัมเบลหนักๆ แต่ถ้าคุณใช้บาร์เบล ร่างกายทั้งหมดจะค่อนข้างคงที่
3. จากมุมมองของการออกแรง การใช้บาร์เบลสามารถออกกำลังแขนที่มีกำลังน้อยกว่า (โดยปกติแล้วแขนซ้ายจะอ่อนกว่า)หากคุณใช้บาร์เบล ปัญหานี้จะสามารถแก้ไขและส่งเสริมได้ความแข็งแรงของมือซ้ายเพิ่มขึ้น

ข้อดีของดัมเบล
1. ดัมเบลมีกิจกรรมที่หลากหลายกว่า ซึ่งสามารถเกร็งกล้ามเนื้อลูกหนูได้เต็มที่ เพื่อให้ได้ผลการกระตุ้นที่สมบูรณ์!
2. ยืดหยุ่นมากขึ้น: คุณสามารถฝึกด้วยมือข้างเดียว เปลี่ยนกริป และเปลี่ยนมุมได้มากขึ้น!
3. ขนาดเล็ก จัดเก็บสะดวก
4. ด้วยการฝึกดัมเบล คุณสามารถฝึกข้างเดียวได้มากขึ้น การฝึกนั่ง และการกระทำบางอย่างที่ไม่สามารถทำได้ด้วยบาร์เบล
โดยทั่วไป บาร์เบลและดัมเบลมีข้อดีในตัวเองและไม่สามารถหามาทดแทนกันได้สิ่งที่เราต้องทำคือใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่และรวมข้อดีของมันเข้าด้วยกันเพื่อให้บริการแก่กล้ามเนื้อของเรา~!