-
Hur ska den romerska stolen höjas?Rätt träningsmetod och teknik för hög och låg rörelse
När vi tränar tränar vi ofta inte med bara händerna.Oftare behöver vi kontakta viss utrustning för att hjälpa oss.Den romerska stolen är en av dem.För nybörjare inom fitness är det mer rekommenderat att använda fast utrustning för att träna, å ena sidan är det lätt att bemästra, och ännu viktigare, ...Läs mer -
Styrketräning har många fördelar
Styrketräning, även känd som motståndsträning, hänvisar till träning av en del av kroppen mot motstånd, vanligtvis genom flera, flera uppsättningar av rytmiska styrketräning för att förbättra muskelstyrkan.Enligt en undersökning från 2015 av General Administration of Sport, bara 3,8 procent...Läs mer -
Använd skivstänger och hantlar väl för att öka muskeleffektiviteten med halva ansträngningen!
Som vi alla vet är den mest oumbärliga delen av styrketräningen den stora och lilla utrustningen i gymmet.Och denna utrustning i gymmet, huvudsakligen uppdelad i två områden: gratis utrustning område och fast utrustning område.Om du någonsin har varit på ett gym har du förmodligen märkt att...Läs mer -
Styrketräning handlar inte bara om att bygga muskler.Det är ett måste för alla
Styrketräning är inte konstigt för män, det är ett muskelförbättringsverktyg, men för kvinnor kommer de flesta av dem att vägra, ursprungligen vilja gå ner i vikt, av rädsla för att träna mer och mer uppsvälld, i själva verket är detta ett av de största missförstånden , styrketräning kallas också viktbärande träning...Läs mer -
Ingen utrustning fitness och utrustning fitness som är bättre
Fitness med utrustning och fitness utan utrustning kan stimulera tillväxten av muskler och syftet med att skära ut muskellinjer, och de har sina egna synpunkter på effekt och kognition.När det gäller vilket som är bäst, är det bäst att bestämma målet först och välja det sätt som passar dem.Vem...Läs mer -
Fitness Time: "Koncentration är essensen"
Nyckeln till att kondensera ditt träningspass är att få varje sekund att räknas.Specifika arrangemang kan hänvisa till följande principer.■1.Gå tillbaka till grunderna Många människor är vana vid att spendera upp till tre timmar i gymmet åt gången, och de kan oroa sig för att minska på träningen kommer att leda till en försämring...Läs mer -
Hur väljer man rätt utrustning på ett rimligt sätt?
När du har identifierat muskelgrupperna du arbetar med måste du också bestämma vilken utrustning du använder och hur du arbetar.Unga människor kan använda fler stora instrument för att träna, äldre använder gratis tung träning;Kvinnor som vill tona sina muskler...Läs mer -
Illustration av hantel överkroppsstyrketräning
Alla borde vara intresserade av träningssättet, för nu ansluter sig fler och fler till fitnessens led.Vi har uppmärksammat sport och kondition, och kommer att ägna mer uppmärksamhet åt deras överkroppsstyrka i framtiden, trots allt kan överkroppsstyrkan direkt påverka vårt spel i sp...Läs mer -
Hur tränar man på frihand hemma på bästa sätt?
Som ordspråket säger, nybörjare bröstträning, veteran ryggträning, detta är inte bara för att ryggen är svår att träna, utan också för att ryggförbättringshastigheten är långsam, och många människor kan inte se effekten på kort tid är lätt att ge upp.Det är sant att det är bättre på gymmet, om det...Läs mer -
Fyra skivstångsrörelser för att bygga muskler hemma
Förutom att gå till gymmet kommer vi att upptäcka att du även kan köpa lite träningsredskap för att träna hemma.Skivstänger är en favoritutrustning för många fitnessveteraner.Människor köper också skivstänger för att hjälpa dem bygga muskler hemma.Det finns många rörelser i skivstångsträning, så vad gör du...Läs mer -
Hur använder man fitnesshjulet på rätt sätt?
Nutrilite buken rund stil är varierad, men ska undersökas för principen kan inte lämna drivhjulen, vanliga hälsa buken runda fitness metoder inkluderar: väggytan, knästående, stående, träna ben, rygg, yoga, bröstmuskel, olika rörelser har olika träningseffekt...Läs mer -
Dessa 4 medicinbollövningar hjälper dig att tappa fett
Vi börjar med repetitiva övningar, och vid en viss tidpunkt slår det en platå, och många tröttnar på det.Istället är medicinbollen en gratis maskinutbildning.Medicinbollar kan hjälpa oss att gå ner i vikt, så vet du vilka fyra medicinbollsövningar som hjälper dig att tappa fett?...Läs mer
Nyheter
Skriv ditt meddelande här och skicka det till oss