Nyheter

Nutrilite buken rund stil är varierad, men ska undersökas för principen kan inte lämna drivhjulen, vanliga hälsa buken runda fitness metoder inkluderar: väggytan, knästående, stående, träna ben, rygg, yoga, bröstmuskel, olika rörelser har olika träningseffekt kommer följande att förklara varje åtgärd i form av textformer för träning och träning.

Den första träningsmetoden (träningsmetod för ansiktsvägg)

Träningsdelar: används främst för att träna överkroppen axel, bröst, är det lättaste för nybörjare att starta en rörelse.Det hjälper inte att träna magmuskler, och kan användas av överviktiga personer i början.

Träningsläge: Face to the wall-träning syftar på att hålla magmuskelhjulet mot väggen, lyfta hjulet platt med båda händerna på väggen och trycka upp längs väggen.Samtidigt ska kroppen sträcka sig uppåt med ett tryck på hjulet och sedan sakta återgå till den ursprungliga ställningen när gränsen nås.Du kan också lyfta kroppen tillbaka till väggen med båda händerna mot buken, trycka fram och tillbaka på väggen, kroppen då maximal utsträckning, indragning, upprepad operation kan träna ryggraden och halsryggen.

Den andra träningsmetoden (träningsmetod för knästående hållning)

Träningsplats: magen, midjan stimulering är den största, och armar, armar, bröst och andra delar kan också spela lite extra övning, men utan en viss muskelstyrka inte överhastade övning, är det lätt att falla på marken.

Rörelse: knästående träningsmetod för att lyssna på namnet på den, är att låta oss knäböja på marken med hjulträning, båda händerna håller i handtaget på bukanordningen med jämn kraft, tryck upprepade gånger framåt och dra bukanordningen, samtidigt som kroppen i maximal utsträckning, och sedan tillbaka till den ursprungliga positionen för knästående position, så upprepad operation.

Den tredje träningsmetoden (Stance Training-metoden)

Träningsområde: Midje- och magträning är den mest uppenbara, men kan också stimulera vissa delar av armarna (axel, underarm).Men träna inte hastigt utan en viss muskelstyrka, det är lätt att falla på marken.

Rörelseläge: Först och främst separeras benen något bredare än axelbredden, och tryck sedan framåt med hjulet i handen, var uppmärksam på midjan och magen med kraft, andas på vägen, försök att inte hålla andan.

Det fjärde sättet att hålla sig i form (kalvställning)

Träningsplats: kan tunna ben, utöva flexibiliteten i vaden, vill tunna benen på de vackra människorna hindrar inte ett försök.

Rörelse betyder: Övningen sitter på stolen, två fötter trampar på handtaget av friska mage implbment, tryck friska buken implbment med foten, crus sträcker sig framåt så långt som möjligt, återgå till ursprunglig position nästa, så upprepad operation.

Femte träningsmetoden (ryggträning)

Träningsdelar: Träna styrkan i överkroppen, ryggen och axlarna, men sträck även axelbandet, lämpligt för tjejer, nybörjare.

Träningsläge: tränaren sitter på marken, lägg magträningsapparaten på ryggen, ta tag i handtaget på magträningsapparaten med båda händerna och tryck fram och tillbaka samtidigt som kroppen sträcker sig bakåt maximalt, och återgår sedan till den ursprungliga positionen.

Sjätte träningsmetoden (träning i yogastil)

Träningsplats: Mild stimulering av armar, bröst, mage, lämplig för tjejer, nybörjare.

Rörelseläge: sitt på marken, separera benen i V-form, båda händerna håller i bukens handtag, kroppen sträcker sig framåt till maxgränsen och återgår sedan till den ursprungliga positionen.

Sjunde träningsmetoden (bröstmuskelövningar)

Träningsplats: bröst, deltoideus, triceps, biceps, lår.

Träningsläge: motionärer måste ha två fitness hjul, är principen att göra hantel bänkpress, men effekten är mycket bättre än hantel bänkpress, eftersom denna bröstkorg att bära vikten av hela överkroppen, svårare, vill träna bröstmuskelkompisar kan prova.