-
Jak podnieść rzymskie krzesło?Prawidłowa metoda treningu i technika ruchu wysokiego i niskiego
Kiedy ćwiczymy, często nie ćwiczymy gołymi rękami.Częściej musimy skontaktować się z jakimś sprzętem, który nam pomoże.Krzesło rzymskie jest jednym z nich.Dla początkujących fitness bardziej polecane jest używanie do ćwiczeń sprzętu stacjonarnego, z jednej strony jest łatwy do opanowania, a co ważniejsze...Czytaj więcej -
Trening siłowy ma wiele zalet
Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, odnosi się do ćwiczenia części ciała przeciwko oporowi, zwykle poprzez wiele, wiele serii rytmicznego podnoszenia ciężarów w celu poprawy siły mięśni.Według sondażu przeprowadzonego w 2015 roku przez Generalną Administrację Sportu, tylko 3,8 proc.Czytaj więcej -
Dobrze wykorzystaj sztangę i hantle, aby zwiększyć wydajność mięśni o połowę mniejszym wysiłkiem!
Jak wszyscy wiemy, najbardziej nieodzowną częścią treningu siłowego jest duży i mały sprzęt na siłowni.I ten sprzęt na siłowni, podzielony głównie na dwa obszary: wolny obszar sprzętu i stały obszar sprzętu.Jeśli kiedykolwiek byłeś na siłowni, prawdopodobnie zauważyłeś, że...Czytaj więcej -
Trening siłowy to nie tylko budowanie masy mięśniowej.To pozycja obowiązkowa dla każdego
Trening siłowy nie jest obcy mężczyznom, jest to narzędzie wzmacniające mięśnie, ale dla kobiet większość z nich odmówi, pierwotnie chcą schudnąć, z obawy przed treningiem coraz bardziej nadęty, w rzeczywistości jest to jedno z największych nieporozumień , ćwiczenia siłowe są również nazywane ćwiczeniami z obciążeniem ...Czytaj więcej -
Brak sprawności sprzętu i sprawności sprzętu, która jest lepsza
Fitness ze sprzętem i fitness bez sprzętu mogą stymulować wzrost mięśni i cel rzeźbienia linii mięśniowych, a oni mają własne poglądy na efekt i poznanie.Jeśli chodzi o to, co jest lepsze, najlepiej najpierw określić cel i wybrać sposób, który mu odpowiada.kiedy...Czytaj więcej -
Fitness Time: „Koncentracja to podstawa”
Kluczem do skondensowania treningu jest liczenie każdej sekundy.Szczegółowe ustalenia mogą odnosić się do następujących zasad.■1.Powrót do podstaw Wiele osób jest przyzwyczajonych do spędzania na siłowni do trzech godzin na raz i mogą się martwić, że ograniczenie treningów doprowadzi do spadku...Czytaj więcej -
Jak rozsądnie dobrać odpowiedni sprzęt?
Po zidentyfikowaniu grup mięśni, z którymi pracujesz, musisz również określić, jakiego sprzętu używasz i jak pracujesz.Młodzi ludzie mogą korzystać z większych instrumentów do ćwiczeń, starsi korzystają z bezpłatnych ciężkich ćwiczeń;Kobiety, które chcą ujędrnić swoje mięśnie m.in.Czytaj więcej -
Ilustracja treningu siłowego górnej części ciała z hantlami
Każdy powinien zainteresować się sposobem ćwiczeń, ponieważ obecnie coraz więcej osób zapisuje się w szeregi fitness.Zwróciliśmy uwagę na sport i sprawność fizyczną, aw przyszłości będziemy zwracać większą uwagę na siłę górnej części ciała, w końcu siła górnej części ciała może bezpośrednio wpływać na naszą grę w sport...Czytaj więcej -
Jak najskuteczniej ćwiczyć z powrotem w domu odręcznym?
Jak mówi przysłowie, trening klatki piersiowej dla początkujących, trening pleców dla weteranów, dzieje się tak nie tylko dlatego, że plecy są trudne do ćwiczenia, ale także dlatego, że prędkość wzmacniania pleców jest powolna, a wiele osób nie widzi efektu w krótkim czasie jest łatwe do Poddaj się.To prawda, że na siłowni jest lepiej, jeśli...Czytaj więcej -
Cztery ruchy sztangą do budowania mięśni w domu
Oprócz chodzenia na siłownię, przekonamy się, że można również kupić sprzęt do ćwiczeń w domu.Sztangi to ulubiony sprzęt wielu weteranów fitnessu.Ludzie kupują również sztangi, aby pomóc im budować mięśnie w domu.W treningu ze sztangą jest wiele ruchów, więc co...Czytaj więcej -
Jak prawidłowo korzystać z koła fitness?
Okrągły brzuch Nutrilite jest zróżnicowany, ale należy go zbadać, aby zasada nie opuszczała kół napędowych, wspólne metody fitness wokół brzucha obejmują: powierzchnię ściany, klęczenie, stanie, ćwiczenie nóg, pleców, jogi, mięśni klatki piersiowej, inny ruch ma inny efekt ćwiczeń...Czytaj więcej -
Te 4 ćwiczenia z piłką lekarską pomogą Ci schudnąć
Zaczynamy od powtarzalnych ćwiczeń iw pewnym momencie dochodzi do plateau i wiele osób się tym męczy.Zamiast tego piłka lekarska to darmowy trening maszynowy.Piłki lekarskie mogą pomóc nam schudnąć, więc czy wiesz, jakie są cztery ćwiczenia z piłką lekarską, które pomogą Ci schudnąć?...Czytaj więcej
Aktualności
Wpisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas