Nieuws uit de sector
-
Hoe moet de Romeinse stoel worden verhoogd?De juiste trainingsmethode en techniek van hoge en lage beweging
Als we sporten, oefenen we vaak niet met onze blote handen.Vaker moeten we contact opnemen met een aantal apparatuur om ons te helpen.De Romeinse stoel is er een van.Voor fitness-beginners wordt het meer aanbevolen om vaste apparatuur te gebruiken om te oefenen, aan de ene kant is het gemakkelijk onder de knie te krijgen, en wat nog belangrijker is, ...Lees verder -
Krachttraining heeft veel voordelen
Krachttraining, ook wel bekend als weerstandstraining, verwijst naar de oefening van een deel van het lichaam tegen weerstand in, meestal door middel van meerdere, meerdere sets van ritmisch gewichtheffen om de spierkracht te verbeteren.Volgens een onderzoek uit 2015 van de Algemene Administratie van Sport, slechts 3,8 procent...Lees verder -
Maak goed gebruik van halters en dumbbells om de spierefficiëntie te verhogen met de helft van de inspanning!
Zoals we allemaal weten, is het meest onmisbare onderdeel van krachttraining de grote en kleine apparaten in de sportschool.En deze apparatuur in de sportschool, voornamelijk verdeeld in twee gebieden: vrije apparatuurruimte en vaste apparatuurruimte.Als je ooit in een sportschool bent geweest, heb je waarschijnlijk gemerkt dat ...Lees verder -
Krachttraining gaat niet alleen over het opbouwen van spieren.Het is een must voor iedereen
Krachttraining is mannen niet vreemd, het is een hulpmiddel voor spierverbetering, maar voor vrouwen zullen de meesten weigeren, oorspronkelijk willen afvallen, uit angst om steeds meer opgeblazen te trainen, in feite is dit een van de grootste misverstanden , wordt krachttraining ook wel gewichtdragende oefening genoemd...Lees verder -
Geen fitnessapparatuur en fitnessapparatuur wat beter is
Fitness met apparatuur en fitness zonder apparatuur kunnen de groei van spieren en het doel van het uitsnijden van spierlijnen stimuleren, en ze hebben hun eigen opvattingen over het effect en de cognitie.Wat betreft wat beter is, het is het beste om eerst het doel te bepalen en de manier te kiezen die bij hen past.Wa...Lees verder -
Fitness Time: “Concentratie is essentie”
De sleutel tot het condenseren van uw training is om elke seconde te laten tellen.Specifieke regelingen kunnen verwijzen naar de volgende principes.■1.Ga terug naar de basis Veel mensen zijn gewend om tot drie uur per keer in de sportschool door te brengen, en ze maken zich misschien zorgen dat het minderen van hun trainingen zal leiden tot een afname...Lees verder -
Illustratie van halter bovenlichaam krachttraining
Iedereen zou geïnteresseerd moeten zijn in de manier van trainen, want nu sluiten steeds meer mensen zich aan bij fitness.We hebben aandacht besteed aan sport en fitness en zullen in de toekomst meer aandacht besteden aan de kracht van hun bovenlichaam, de kracht van het bovenlichaam kan immers rechtstreeks van invloed zijn op ons spel in de sp...Lees verder -
Hoe oefen je thuis uit de vrije hand het meest effectief?
Zoals het gezegde luidt, beginnende borsttraining, ervaren rugtraining, dit is niet alleen omdat de rug moeilijk te oefenen is, maar ook omdat de snelheid van de rugverbetering laag is en veel mensen het effect niet in korte tijd kunnen zien. geef op.Het is waar dat in de sportschool beter is, als het...Lees verder -
Vier halterbewegingen om thuis spieren op te bouwen
Naast naar de sportschool gaan, zullen we merken dat je ook wat fitnessapparatuur kunt kopen om thuis te trainen.Barbells zijn een favoriete uitrusting voor veel fitnessveteranen.Mensen kopen ook halters om thuis spieren op te bouwen.Er zijn veel bewegingen bij haltertraining, dus wat weet je...Lees verder -
Deze 4 Medicine Ball-oefeningen helpen je om vet te verliezen
We beginnen met repetitieve oefeningen, en op een gegeven moment bereikt het een plateau, en veel mensen worden er moe van.In plaats daarvan is de medicijnbal een gratis machinetraining.Medicijnballen kunnen ons helpen om af te vallen, dus weet je wat de vier medicijnbal-oefeningen zijn die je zullen helpen om vet te verliezen?...Lees verder -
Barbell deltaspier trainingsmethode, deze training maakt de schouders breder
Schoudertraining is voornamelijk de deltaspieroefening, we trainen de schouder kan ons helpen om de stabiliteit van de beweging te waarborgen.Het is beter om apparatuur te gebruiken om u te helpen oefenen.Dumbbells en barbells worden vaak gebruikt als hulpapparatuur.Weet jij hoe je barbells moet gebruiken om deltaspieren te bouwen...Lees verder -
Heuptrainingsmachines trainen bewegingen, stimuleren de heupspieren diep
De billen vallen heel gemakkelijk op, dus de vorm van de billen is erg belangrijk.Veel mensen denken na over allerlei manieren om hun heupen te trainen.Er zijn ook veel heuptrainingsbewegingen, uit de vrije hand en apparatuur, dus weet je welke trainingsbewegingen voor heupapparatuur?De Smith Squat Square...Lees verder