- Fizarana 2

Barbell deltoid hozatra fomba fanofanana, fiofanana izany dia mahatonga ny sorony malalaka kokoa

nataon'ny admin tamin'ny 22-09-12

Ny fanofanana ny soroka dia ny fanazaran-tena hozatra deltoid indrindra, mampiofana ny soroka isika dia afaka manampy antsika hiantohana ny fahamarinan'ny hetsika.Tsara kokoa ny mampiasa fitaovana hanampiana anao hanao fanatanjahan-tena.Ny dumbbells sy ny barbells dia matetika ampiasaina ho fitaovana fanampiny.Fantatrao ve ny fampiasana barbell hanamboarana deltoid...

Hamaky bebe kokoa

Medicine Ball dimy fiofanana fototra, sculpting ny tonga lafatra hozatra

nataon'ny admin tamin'ny 22-08-17

Karazana fitaovam-panatanjahantena tsy fantatry ny besinimaro ny baolina fanafody, fa matetika ampiasaina amin'ny fanofanana ny atleta.Miaraka amin'ny fikarohana fanampiny, maro ny olona mampiasa baolina fanafody ho an'ny fanatanjahan-tena.Amin'izao vanim-potoana maoderina izao, ny hetsika fanofanana ny baolina fitsaboana dia novolavolaina ...

Hamaky bebe kokoa

Ny milina fanofanana hip dia manofana fihetsiketsehana, manentana lalina ny hozatry ny andilany

nataon'ny admin tamin'ny 22-08-12

Ny vodiny dia tena mora tsikaritra, ka ny endriky ny vodiny no tena zava-dehibe.Betsaka ny olona mieritreritra ny fomba rehetra hampiofanana ny valahany.Betsaka ihany koa ny hetsika fanofanana hip, malalaka ary fitaovana, ka fantatrao ve hoe inona ny hetsika fanofanana fitaovana hip?Ny Smith Squat Sq...

Hamaky bebe kokoa

Ahoana no tokony hataon'ny hozatry ny tongotra?Ahoana ny fihenjananao?

nataon'ny admin tamin'ny 22-08-05

Aorian'ny fanazaran-tena sasany dia mahatsapa foana isika fa misy henjana ny hozatry ny tongotra, indrindra rehefa avy mihazakazaka, miharihary be io fahatsapana io.Raha tsy maivamaivana ara-potoana, dia mety hahatonga ny tongotra ho matevina sy matevina, ka tokony haninjitra ny henjana amin'ny fotoana.Fantatrao ve ny tokony hatao amin'ny l...

Hamaky bebe kokoa

Ahoana no hanaovana soroka fanokafana, soroka fanokafana dingana fifantohana

nataon'ny admin tamin'ny 22-07-26

Fiofanana soroka hetsika soroka misokatra ny fomba fanaovana 1, soroka mitsivalana fanokafana - sokafy ny lafiny anoloana amin'ny soroka/tratra Fa ny ankamaroan'ny soroka dia somary henjana dia afaka mampiasa fanatanjahan-tena passive misokatra-soroka mahazo aina kokoa.Mitsangàna eo amin'ny tampon'ny pad, apetraho ny sakana yoga o ...

Hamaky bebe kokoa

Dumbbell Barbell Fitness Program

nataon'ny admin tamin'ny 22-07-21

Alatsinainy: Ny ampahany lehibe amin'ny fanazaran-tena - tratra Fenoy telo karazana Super Fitness.Super Fitness 1: Fenoy 3 karazana vorona dumbbell oblique ambony, 8-10 reps isaky ny andiany.Manaova andiany telo amin'ny 8-10 reps amin'ny dabilio tsy misy fiatoana.Fanazaran-tena Super 2: Fenoy ny andiany 3 amin'ny reps 10-12 amin'ny ora iray ...

Hamaky bebe kokoa

Misintona mafy ve ny lamosinao na ny tongotrao?

nataon'ny admin tamin'ny 22-07-14

Ny fisintonana mafy dia fihetsika mahazatra izay hitantsika fa maro amin'ireo veterana ara-batana no mampiditra izany amin'ny fomba fanaony.Ny fisintonana mafy dia fantatra fa mampiasa ny 80% amin'ny hozatry ny vatana, satria ny fisintonana mafy dia ny fanazaran-tena izay misy hozatra, maro ny olona manana fomba fijery samihafa, ka heverinao ve fa ny fisintonana mafy dia ny fanaovana hozatra lamosina ...

Hamaky bebe kokoa

Ny milina fanofanana andilana dia manofana ny hetsika ary manentana lalina ny hozatry ny andilany

nataon'ny admin tamin'ny 22-07-06

Ny vodiny no tena misongadina indrindra amin’ny vatana, ka ny bikan’ny vodiny no tena zava-dehibe.Maro ny olona mieritreritra fomba isan-karazany mba hampiofanana ny valahany.Misy ihany koa ny hetsika fanofanana hip, tsy mitam-piadiana ary fitaovana, dia fantatrao hoe inona ny hetsika fanofanana fitaovana hip?Smith squat Squ...

Hamaky bebe kokoa

Ny fanazaran-tena dumbbell dia manampy anao hanary ny tavy amin'ny tanana

nataon'ny admin tamin'ny 22-06-29

Miaraka amin'ny olona maro be ankehitriny miasa eo anoloan'ny solosaina, ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra dia mety hahatonga ny ao anaty sandrinao hiorina.Tsy mora very ny flab sandry rehefa lehibe, ary hahatonga ny vatanao ho lehibe kokoa.Noho izany dia aleontsika mahia ny sandry.Fantatrao ve ny hetsika...

Hamaky bebe kokoa

Inona no soa azo avy amin'ny barbell fitness ho an'ny zazavavy?Ohatrinona ny lanjany mety ho an'ny zazavavy?

nataon'ny admin tamin'ny 22-06-24

Raha resaka fanatanjahatena fitaovana dia matetika isika no mieritreritra dumbbells na barbells, ho an'ny tovovavy dia toa mavesatra kely ireo fitaovana ara-batana roa ireo, fa raha ny marina dia mety misy tsy fifankahazoan-kevitra, ny dumbbells sy ny barbells dia samy hafa lanja azo isafidianana, ny ankizivavy manana barbell fitness dia be dia be ...

Hamaky bebe kokoa

Inona avy ireo hetsika mahazatra amin'ny barbell fitness?firy no azonao atao?

nataon'ny admin tamin'ny 22-06-14

Barbell dia karazana fitaovana ara-panatanjahantena ampiasaintsika rehefa manao fanatanjahan-tena.Raha oharina amin'ny dumbbells, ity fitaovana ity dia mavesatra kokoa.Mba hanaovana fanatanjahan-tena tsara kokoa, matetika isika dia mampiasa hetsika ara-batana mahazatra amin'ny barbell.Fantatrao ve hoe inona ny hetsika mahazatra amin'ny barbell fitness?Fisintonana mafy P...

Hamaky bebe kokoa

Fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny soroka

nataon'ny admin tamin'ny 22-06-09

Rehefa mampiofana hozatra sasany isika, dia tsy azo ihodivirana ny fampiasana fitaovana fanatanjahan-tena mba hanampiana antsika hanao fanatanjahan-tena.Ny hozatry ny soroka dia ny deltoid.Olona maro no manofana ny soroka indrindra indrindra mba hampatanjaka ny tenany, mba hahafahany manao akanjo misy endrika kokoa.Inona àry no fantatrao momba ny soroka t...

Hamaky bebe kokoa