-
Raumenų auginimas?Nepamirškite virdulio
Daugelis kūno rengybos entuziastų, norinčių užsiauginti raumenis, pasirinks mankštintis su hanteliais, nes jie yra maži ir lengvi, todėl juos galima treniruotis bet kada ir bet kur.Kettlebells turi tą pačią naudą, taip pat stiprina raumenų audinį, kurio paprastai nenaudojate.Sportuojant su virduliu...Skaityti daugiau -
Kuo naudingi pritūpimai su štanga
Naudoti pritūpimą su štanga yra labai naudinga, tačiau jūs turite tikrai suprasti teisingą pritūpimo su štanga padėtį ir galite tai padaryti!Taigi, kokia yra pritūpimų su štanga nauda?Kaip atlikti teisingą pritūpimą su štanga?Linkime gero supratimo!Pirma, pagerinti kūno jėgą...Skaityti daugiau -
Hanteliai padeda išvystyti plačius pečius
Pečių raumenys yra svarbiausia visos viršutinės kūno dalies raumenų audinio dalis.Platūs ir pilni pečiai gali ne tik padėti žmonėms atrodyti saugiau, bet ir padėti išgauti modelio figūrą bei išlyginti visos viršutinės kūno dalies raumenų linijas.Kai kurie žmonės sako, kad tra...Skaityti daugiau -
Kaip sukurti stiprius nugaros raumenis?Nugaros raumenų mankštos metodai
Nugara turi būti apdirbama iš viršaus į apačią ir skirtingais kampais naudojant skirtingą įrangą, kad ji būtų ir plati, ir stora, ir pilnai parodytų vyro stačią laikyseną.Nugaros raumenys nėra vienintelė didžiausia ir stipriausia kūno dalis.Jį sudaro sudėtingas...Skaityti daugiau -
Kaip įvaldyti kvėpavimo įgūdžius atliekant kūno rengybos pratimus
Daugelis kultūristų yra linkę ignoruoti kvėpavimo svarbą mankštos metu, kartais dėl kvėpavimo klaidų negalime progresuoti.Tuo pačiu metu bus nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip galvos svaigimas, hipoksija ir pan.Dažniau pajusime, kad prarandame...Skaityti daugiau -
Kiek laiko reikia sušilti?
Atėjus vasarai vis daugiau žmonių sportuoja.Kaip išvengti traumų mėgaujantis sportu, gydytojai siūlo keletą pasiūlymų.„Labiausiai tikėtinas traumos laikas tarp gyventojų yra per pirmąsias 30 minučių.Kodėl taip?Jokio apšilimo“.Sporto ekspertai teigia...Skaityti daugiau -
Koks yra geriausias dienos laikas sportuoti?Kokių pastabų turite apie mitybą po treniruotės?
Judėjimas vienas dažniausiai naudojamų žmonių sveikatai palaikyti, tačiau judėjimas negali būti bet kuriuo metu, pasirinkti tinkamiausią laiką sportui pasiekti geriausią, geriausias dienos judėjimo laikas yra nuo trečios iki penktos val. popietę, šiuo metu mankšta padės pagerinti...Skaityti daugiau -
Kas pirmiausia ateina į galvą pagalvojus apie sporto salės įrangą?
Hantelis?Pritūpimų lentynos?Arba drugelio mašina?Tiesą sakant, yra dar vienas artefaktas, nors jis nėra toks garsus kaip hantelis, bet 90% fitneso partnerių mėgsta ~ Tai garsioji štanga, kuria galima spaudimą ant suoliuko ir pritūpti Štanga yra lobis, praktikuokite gerą kūną!Susitikime su...Skaityti daugiau -
Kas yra kettlebell?
Kettlebell turi ilgą istoriją pasaulyje.Jie vadinami virduliais, nes yra kaip virdulys su rankena.Kettlebell treniruotėse dalyvaujančios įrangos koordinavimui naudojamos beveik visos kūno dalys.Kiekvienas judesys yra treniruotė nuo pirštų galiukų iki kojų pirštų.Kai sportuoji su...Skaityti daugiau -
Svarstyklių treniruotės pastabos
1, Svarbu gerai apšilti Naudojant hantelius fitnesui, reikia atkreipti dėmesį į tinkamą apšilimą prieš mankštą, įskaitant 5–10 minučių aerobikos treniruotes ir pagrindinių kūno raumenų tempimą.2, veiksmas yra stabilus ir nėra greitas Nejudėkite per greitai, ypač ...Skaityti daugiau -
Kodėl hanteliai tokie svarbūs fitnese?
Manome, kad draugai, kurie dažnai lanko sporto salę, yra labai žinomi, fitneso judėjime hantelių veiksmų treniruotė yra tikrai labai paplitusi, net ir treniruojant įvairius judesius, hantelių veiksmas taip pat labai kartojasi, tai kodėl hantelis veiksmas toks svarbus?Šiandien kalbėsime...Skaityti daugiau -
Negalime patikėti, kokie pigūs yra „Amazon Bowflex“ hanteliai
Laisvieji svarmenys, tokie kaip hanteliai, yra universalus pasirinkimas raumenų masės, kondicionavimo ir jėgos treniruotėms.Dėl kai kurių geriausių Bowflex ir bendrųjų hantelių pasiūlymų galite juos rasti ir puikiomis kainomis.Ir nepamirškite gauti puikios baltymų miltelių nuolaidos, kuri padės priaugti svorio...Skaityti daugiau
žinios
Parašykite savo žinutę čia ir atsiųskite mums