žinios

Kettlebell turi ilgą istoriją pasaulyje.Jie vadinami virduliais, nes yra kaip virdulys su rankena.Kettlebell treniruotėse dalyvaujančios įrangos koordinavimui naudojamos beveik visos kūno dalys.Kiekvienas judesys yra treniruotė nuo pirštų galiukų iki kojų pirštų.Sportuodami su virdulio varpeliais galite atlikti įvairius pratimus, tokius kaip stūmimas, kėlimas, kėlimas, metimas ir šokinėjimas, kad efektyviai sustiprintumėte viršutinių, liemens ir apatinių galūnių raumenis.

1. Tai leidžia jums labiau susikaupti

Labiau sutelkta būsena, be saugumo gerinimo, taip pat lemia geresnį treniruočių efektyvumą ir rezultatus.

2. Norėdami pagerinti sukibimą, naudokite virdulį

Tokio sukibimo reikia visų sporto šakų sportininkams.Dėl neįprastos formos virdulio svorio centras yra ne per vidurį, o tai padidina virdulio naudotojo sugriebimo stiprumą, o kartu ir priekinės rankos stiprumą.Tai neprilygsta kitos svorio įrangos ir mašinų naudojimui.

3. Kettlebells tuo pačiu metu lavina jėgą, lankstumą ir treniruotę.

Kettlebell treniruotės gali sėkmingai lavinti visas kovos menų sportininkams reikalingas fizines savybes tokiais būdais, kurie dažnai neįmanomi naudojant kitus treniruočių metodus.Versdami savo raumenis palaikyti virdulio svorį, pabussite giliuosius raumenis, tuos, kurių negalite mankštinti mašinomis, o už kūno stabilizavimą ir palaikymą esate atsakingi.Tai tikros galios, kurios veikia.