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근육 키우기?케틀벨을 잊지 마세요
근육을 만들고자 하는 많은 피트니스 애호가들은 덤벨이 작고 가벼워 언제 어디서나 연습할 수 있기 때문에 덤벨로 운동을 선택합니다.케틀벨은 일반적으로 사용하지 않는 근육 조직을 강화할 뿐만 아니라 동일한 이점이 있습니다.켓으로 운동할 때...더 읽어보기 -
바벨 스쿼트의 이점은 무엇입니까
바벨 스쿼트를 사용하는 것은 매우 유익하지만 바벨 스쿼트의 올바른 위치를 정말로 이해해야 하고, 할 수 있습니다!그렇다면 바벨 스쿼트의 이점은 무엇입니까?바벨 스쿼트의 정확한 자세는?우리는 당신을 잘 이해합니다!먼저 체력을 키우고...더 읽어보기 -
덤벨은 넓은 어깨를 발달시키는 데 도움이 됩니다.
어깨 근육은 상체 전체의 근육 조직 중 가장 중요한 부분입니다.넓고 통통한 어깨를 만드는 것은 사람들을 더 안정적으로 보이게 할 뿐만 아니라 모델 같은 몸매를 얻고 상체 전체의 근육 라인을 더 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다.어떤 사람들은 트라라고합니다 ...더 읽어보기 -
강한 등 근육을 만드는 방법?등 근육 운동 방법
등은 다른 장비를 사용하여 위에서 아래로 그리고 다른 각도에서 작업해야 하므로 넓고 두껍고 남성의 직립 자세를 충분히 보여줍니다.등 근육은 몸에서 가장 크고 강한 유일한 부분이 아닙니다.그것은 복잡한 서버로 구성되어 있습니다 ...더 읽어보기 -
피트니스 운동에서 호흡 기술을 마스터하는 방법
많은 보디빌더들은 운동 과정에서 호흡의 중요성을 무시하는 경향이 있습니다. 때로는 호흡의 실수로 인해 발전할 수 없습니다.동시에 현기증, 저산소증 등과 같은 부작용이 있을 것입니다.대부분의 경우, 우리는 졌다고 느낄 것입니다...더 읽어보기 -
예열하는 데 시간이 얼마나 걸립니까?
여름이 다가오면서 점점 더 많은 사람들이 운동을 하고 있습니다.스포츠를 즐기는 동안 부상을 피하는 방법에 대해 의사들은 몇 가지 제안을 합니다.“일반 인구에서 부상 가능성이 가장 높은 시간은 처음 30분 이내입니다.왜 그런 겁니까?워밍업이 없습니다.”스포츠 전문가들은 ...더 읽어보기 -
하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은 언제입니까?운동 후 다이어트에 대해 어떤 메모가 있습니까?
운동 중의 하나는 사람들의 건강을 유지하기 위해 가장 흔히 사용되는 운동이지만 운동은 아무 때나 할 수 있는 것이 아니라, 스포츠가 가장 잘 도달하는 시간을 선택하고, 운동을 하기 가장 좋은 시간은 3시에서 5시 사이이다. 오후, 이 시간에 운동을 하면 체질 개선에 도움이 됩니다...더 읽어보기 -
헬스기구하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요?
덤벨?스쿼트 랙?아니면 나비 기계?사실 아령만큼 유명하지는 않지만 피트니스 파트너의 90 %가 좋아하는 또 다른 유물이 있습니다 ~ 벤치 프레스와 스쿼트를 할 수있는 유명한 바벨 바벨은 보물, 좋은 몸을 연습합니다!에아 만나자...더 읽어보기 -
케틀벨이란?
케틀벨은 세계적으로 오랜 역사를 가지고 있습니다.손잡이가 달린 주전자 모양 때문에 케틀벨이라고 합니다.케틀벨 훈련은 신체의 거의 모든 부분을 사용하여 참여 장비를 조정합니다.각 동작은 손끝에서 발끝까지의 운동입니다.로 운동할 때 ...더 읽어보기 -
덤벨 웨이트 트레이닝 노트
1, 워밍업을 잘하는 것이 중요 피트니스를 위해 덤벨을 사용할 때는 운동 전 5~10분간의 유산소 운동과 신체 주요 근육의 스트레칭 등 충분한 워밍업을 하는 것이 중요하다.2, 동작이 안정적이고 빠르지 않습니다. 너무 빨리 움직이지 마십시오. 특히 ...더 읽어보기 -
피트니스에서 덤벨이 왜 그렇게 중요한가요?
우리는 체육관에 자주 가는 친구들이 매우 유명하다고 믿습니다. 피트니스 운동에서 덤벨 동작 훈련은 정말 매우 일반적이며 다른 동작의 훈련에도 덤벨 동작도 매우 반복됩니다. 행동이 그렇게 중요해?오늘 우리는 이야기 할 것입니다 ...더 읽어보기 -
우리는 Amazon Bowflex 아령이 얼마나 저렴한지 믿을 수 없습니다
덤벨과 같은 프리 웨이트는 근육량, 컨디셔닝 및 근력 훈련을 위한 다재다능한 선택입니다.최고의 Bowflex 거래 및 일반 덤벨 거래 덕분에 일반적으로 저렴한 가격으로도 찾을 수 있습니다.체중을 늘리는 데 도움이 되는 훌륭한 단백질 파우더 할인을 받는 것도 잊지 마세요...더 읽어보기
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