Warta Industri
-
Kepiye carane kursi Romawi kudu diangkat?Cara latihan sing bener lan teknik gerakan dhuwur lan kurang
Nalika kita olahraga, kita asring ora latihan nganggo tangan kosong.Luwih asring, kita kudu ngubungi sawetara peralatan kanggo nulungi kita.Kursi Romawi minangka salah sawijining.Kanggo wong anyar fitness, luwih dianjurake nggunakake peralatan tetep kanggo latihan, ing tangan siji, gampang dikuasai, lan sing luwih penting, ...Waca liyane -
Latihan kekuatan nduweni akeh keuntungan
Latihan kekuatan, uga dikenal minangka latihan resistance, nuduhake ngleksanani bagean awak marang resistance, biasane liwat macem-macem, sawetara set angkat bobot rhythmic kanggo nambah kekuatan otot.Miturut survey 2015 dening Administrasi Umum Olahraga, mung 3,8 persen ...Waca liyane -
Gunakake barbells lan dumbbells kanggo nambah efisiensi otot kanthi setengah gaweyan!
Kaya sing wis dingerteni, bagean sing paling penting saka latihan kekuatan yaiku peralatan gedhe lan cilik ing gedung olahraga.Lan peralatan kasebut ing gedung olahraga, utamane dipérang dadi rong wilayah: area peralatan gratis lan area peralatan tetep.Yen sampeyan wis tau menyang gym, sampeyan bakal weruh yen ...Waca liyane -
Latihan kekuatan ora mung babagan mbangun otot.Iku kudu kanggo kabeh wong
Latihan kekuatan ora aneh kanggo wong, iku alat nambah otot, nanging kanggo wanita, akeh sing bakal nolak, asline pengin ilang bobot, amarga wedi latihan liyane lan liyane kembung, nyatane, iki salah siji saka kesalahpahaman paling gedhe. , olahraga kekuatan uga disebut latihan bobot ...Waca liyane -
Ora ana peralatan fitness lan peralatan fitness sing luwih apik
Fitness karo peralatan lan fitness tanpa peralatan bisa ngrangsang wutah saka otot lan tujuan ngukir garis otot, lan padha duwe views dhewe ing efek lan kognisi.Sing luwih apik, luwih becik nemtokake target dhisik lan milih cara sing cocog karo dheweke.Wae...Waca liyane -
Wektu Fitness: "Konsentrasi iku esensi"
Kunci kanggo kondensasi latihan sampeyan yaiku ngetung saben detik.Pangaturan khusus bisa ngarujuk marang prinsip ing ngisor iki.■1.Mbalik menyang dhasar Akeh wong wis biasa nglampahi nganti telung jam ing gedung olahraga sekaligus, lan bisa uga padha sumelang yen nglereni maneh latian bakal nyebabake ...Waca liyane -
Ilustrasi latihan kekuatan awak ndhuwur dumbbell
Saben uwong kudu kasengsem ing cara olah raga, amarga saiki luwih akeh wong sing gabung karo jajaran fitness.Kita wis mbayar manungsa waé kanggo olahraga lan fitness, lan bakal mbayar manungsa waé liyane kanggo kekuatan awak ndhuwur ing mangsa, sawise kabeh, kekuatan awak ndhuwur bisa langsung mengaruhi muter kita ing sp...Waca liyane -
Kepiye cara latihan bali ing omah kanthi tangan sing paling efektif?
Minangka ngandika, latihan dodo wong anyar, latihan bali veteran, iki ora mung amarga mburi angel kanggo laku, nanging uga amarga kacepetan nambah bali alon, lan akeh wong ora bisa ndeleng efek ing wektu cendhak gampang kanggo nyerah.Bener yen ing gym luwih apik, yen ...Waca liyane -
Four barbell gerakane kanggo mbangun otot ing ngarep
Saliyane menyang gedung olahraga, kita bakal nemokake manawa sampeyan uga bisa tuku sawetara peralatan olahraga kanggo olahraga ing omah.Barbells minangka peralatan favorit kanggo akeh veteran fitness.Wong uga tuku barbel kanggo mbantu mbangun otot ing omah.Ana akeh gerakan ing latihan barbell, dadi apa sampeyan k...Waca liyane -
4 Latihan bal obat iki bakal mbantu ngilangi lemak
Kita miwiti kanthi latihan sing bola-bali, lan ing titik tartamtu tekan dataran tinggi, lan akeh wong sing kesel.Nanging, bal obat minangka latihan mesin gratis.Bal obat bisa mbantu ngilangi bobot, dadi sampeyan ngerti apa papat latihan bal obat sing bakal mbantu ngilangi lemak?...Waca liyane -
Cara latihan otot deltoid barbell, latihan iki ndadekake pundhak luwih amba
Latihan Pundhak utamane minangka latihan otot deltoid, kita nglatih pundhak bisa mbantu kita njamin stabilitas gerakan.Luwih becik nggunakake peralatan kanggo mbantu olahraga.Dumbbells lan barbells umume digunakake minangka peralatan tambahan.Apa sampeyan ngerti carane nggunakake barbel kanggo mbangun deltoid ...Waca liyane -
Mesin latihan hip nglatih gerakan, ngrangsang otot pinggul kanthi jero
Bokong gampang banget digatekake, mula bentuk bokong penting banget.Akeh wong mikir babagan kabeh cara kanggo nglatih pinggul.Ana uga akeh gerakan latihan hip, freehand lan peralatan, supaya sampeyan ngerti apa gerakan latihan peralatan hip?Smith Squat Sq...Waca liyane