-
בניית שרירים?אל תשכח את הקטלבלס
חובבי כושר רבים שרוצים לבנות שריר יבחרו להתאמן עם משקולות מכיוון שהם קטנים וקלים וניתן לתרגל אותם בכל זמן ובכל מקום.לקטלבלס יש את אותם יתרונות, כמו גם חיזוק רקמת שריר שאינך משתמש בה בדרך כלל.כאשר מתאמנים עם קטט...קרא עוד -
מהם היתרונות של כפיפות משקולת
שימוש בסקוואט משקולת מועיל מאוד, אבל אתה צריך באמת להבין את המיקום הנכון של סקוואט המשקולות, ויכול לעשות את זה!אז מה הם היתרונות של כפיפות בטן?איך לעשות את המיקום הנכון של סקוואט המשקולות?אנחנו לוקחים אותך הבנה טובה!ראשית, שפר את כוח הגוף...קרא עוד -
משקולות עוזרות לך לפתח כתפיים רחבות
שרירי הכתפיים הם החלק החשוב ביותר ברקמת השריר בכל פלג הגוף העליון.בניית כתפיים רחבות ומלאות יכולה לא רק לגרום לאנשים להיראות בטוחים יותר, אלא גם לעזור לך לקבל דמות דמוית דגם ולהפוך את קווי השרירים של כל פלג הגוף העליון לחלקים יותר.יש אנשים שאומרים שטרא...קרא עוד -
איך לבנות שרירי גב חזקים?שיטות אימון שרירי הגב
יש לעבוד על הגב מלמעלה למטה ומזוויות שונות תוך שימוש בציוד שונה, כך שיהיה גם רחב וגם עבה, ומדגים במלואו את היציבה הזקופה של הגבר.שרירי הגב אינם החלק היחיד בגוף שהוא הגדול והחזק ביותר.הוא מורכב מסדרה מורכבת...קרא עוד -
כיצד לשלוט במיומנויות נשימה בתרגילי כושר
מפתחי גוף רבים נוטים להתעלם מחשיבות הנשימה בתהליך הפעילות הגופנית, לפעמים טעויות הנשימה הן שגורמות לנו לא להתקדם.במקביל יהיו תגובות שליליות, כגון סחרחורת, היפוקסיה וכן הלאה.לא פעם, נרגיש שאנחנו מפסידים...קרא עוד -
כמה זמן לוקח להתחמם?
עם בוא הקיץ, יותר ויותר אנשים מתאמנים.כיצד להימנע מפציעה תוך כדי הנאה מספורט, הרופאים מציעים מספר הצעות."הזמן הסביר ביותר לפציעה באוכלוסייה הכללית הוא בתוך 30 הדקות הראשונות.למה?אין חימום."מומחי ספורט אומרים...קרא עוד -
מהו הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן?אילו הערות יש לך על דיאטה לאחר פעילות גופנית?
תנועה של אחד מהנפוצים ביותר לשמירה על בריאותם של אנשים, אך התנועה אינה יכולה בכל עת, בחר את הזמן הטוב ביותר לספורט להגיע לטוב ביותר, זמן התנועה הטוב ביותר ביום הוא בין השעה שלוש לחמש ב אחר הצהריים, בשעה זו כדי להתאמן יעזור לשפר את...קרא עוד -
מה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאתה חושב על מכשירי כושר?
המשקולת?מתלים הסקוואט?או מכונת הפרפרים?למעשה, יש עוד חפץ, למרות שהוא לא מפורסם כמו המשקולת, אבל 90% מהשותפים לכושר אוהבים ~ זה המשקולת המפורסמת שיכולה ללחוץ על ספסל ולכרות בכף רגל. משקולת היא אוצר, תרגל גוף טוב!בוא ניפגש אי...קרא עוד -
מה זה קטלבלס?
לקטלבלס יש היסטוריה ארוכה בעולם.הם נקראים קטלבלס מכיוון שהם מעוצבים כמו קומקום עם ידית.אימון קטלבלס משתמש כמעט בכל חלקי הגוף כדי לתאם את הציוד המשתתף.כל תנועה היא אימון מקצות האצבעות ועד בהונות.כאשר מתאמנים עם...קרא עוד -
הערות לאימון משקולות עם משקולות
1, חשוב להתחמם היטב בעת שימוש במשקולת לכושר, יש לשים לב שחימום נאות לפני פעילות גופנית, כולל 5 עד 10 דקות של אימון אירובי ומתיחות של השרירים העיקריים של הגוף.2, הפעולה יציבה ולא מהירה אל תנוע מהר מדי, במיוחד ...קרא עוד -
למה המשקולות כל כך חשובות בכושר?
אנחנו מאמינים שהחברים שמרבים ללכת לחדר כושר מוכרים מאוד, בתנועת הכושר אימון פעולת המשקולות באמת נפוץ מאוד, אפילו לאימון תנועות שונות גם פעולת המשקולת חוזרת על עצמה מאוד אז למה המשקולת פעולה כל כך חשובה?היום נדבר...קרא עוד -
אנחנו לא מאמינים כמה זולות המשקולות של Amazon Bowflex
משקולות חופשיות כמו משקולות הן בחירה רב-תכליתית עבור מסת שריר, מיזוג ואימוני כוח.הודות לכמה מהעסקאות הטובות ביותר של Bowflex ועסקאות משקולות כלליות, בדרך כלל תוכלו למצוא אותן גם במחירים מעולים.ואל תשכח לקבל הנחה נהדרת באבקת חלבון שתעזור לך לעלות במשקל...קרא עוד
חֲדָשׁוֹת
כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו