חֲדָשׁוֹת

אנחנו מאמינים שהחברים שמרבים ללכת לחדר כושר מוכרים מאוד, בתנועת הכושר אימון פעולת המשקולות באמת נפוץ מאוד, אפילו לאימון תנועות שונות גם פעולת המשקולת חוזרת על עצמה מאוד אז למה המשקולת פעולה כל כך חשובה?היום נדבר איתך על היתרונות של פעולת משקולות.

1. תנועות משקולת מסייעות באיזון התפתחות השרירים

משקולות הן כלי חיצוני שניתן להשתמש בו כדי לאמן חלק אחד בגוף.אם חלק אחד בגופך שונה מן הסתם מהאחר, החיסרון הזה יכול להיחשף במהלך אימון משקולות, כך שהוא יכול לעזור לך לשפר את איזון השרירים שלך.

2. תנועות משקולת יכולות לשפר את היציבות והפעילות של הגוף

מחקרים רבים מצביעים על כך שפעולת המשקולת יכולה לדחוף ביעילות את פעילות השרירים הדו-ראשיים, החזה, התלת ראשי, יתרה מכך, לחיצת ספסל המשקולת יכולה לעורר ביעילות את התלת ראשי, ובכך לעורר את צמיחת השרירים, תוך כדי כך, למשקולת סטנדרטים גבוהים ליציבות הגוף , יכול לעורר סיבי שריר, ובכך להגביר את היציבות של הגוף.

תנועות משקולת מפחיתות את הסבירות לפציעה פיזית

מכשירי האימון הנפוצים ביותר בחדר הכושר שלנו הם משקולות ומשקולות.עם זאת, ההבדל של יו יאלינג הוא שלעתים קרובות יש תאונות למשקולות.בהשוואה למשקולות, למשקולות יש דרגות חופש גבוהות יותר וטווח תנועה רחב יותר, כך שהן נוטות פחות להיפצע.

4. תנועות משקולת יכולות לשפר את טווחי התנועה ולבנות עוד יותר שרירים

ידוע שאחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את צמיחת השרירים היא הגדלת טווח הפעילות הגופנית, אך רבים מהתרגילים קבועים בטווח הפעילות הגופנית, כמו לחיצת ספסל וחתירה, אך בעזרת משקולות זה יכול לעזור לך להרחיב עוד יותר את טווח הפעילות הגופנית ולהשיג עלייה טובה יותר בשרירים.