-
Hogyan kell megemelni a római széket?A magas és alacsony mozgás helyes edzésmódszere és technikája
Edzés közben gyakran nem puszta kézzel gyakorolunk.Gyakrabban kell kapcsolatba lépnünk valamilyen berendezéssel, hogy segítsenek nekünk.A római szék az egyik ilyen.Fitness kezdőknek inkább fix eszközök használata javasolt a gyakorláshoz, egyrészt könnyen elsajátítható, és ami még fontosabb, ...Olvass tovább -
Az erősítő edzésnek számos előnye van
Az erősítő edzés, más néven ellenállási tréning, a test egy részének ellenállással szembeni gyakorlását jelenti, általában több, többszörös ritmikus súlyemelés során az izomerő javítása érdekében.A General Administration of Sport 2015-ös felmérése szerint mindössze 3,8 százalék...Olvass tovább -
Használja jól a súlyzót és a súlyzót, hogy feleannyi erőfeszítéssel növelje az izmok hatékonyságát!
Mint azt mindannyian tudjuk, az erőnléti edzések nélkülözhetetlen része az edzőteremben található nagy és kis felszerelés.És ezek a berendezések az edzőteremben, főként két területre osztva: szabad felszerelés terület és fix felszerelés terület.Ha jártál már edzőteremben, valószínűleg észrevetted, hogy...Olvass tovább -
Az erősítő edzés nem csak az izomépítésről szól.Mindenkinek kötelező
Az erősítő edzés a férfiak számára nem furcsa, egy izomnövelő eszköz, de a nőknél a legtöbben visszautasítják, eredetileg fogyni akarnak, attól tartva, hogy egyre duzzadtabban edzenek, sőt, ez az egyik legnagyobb félreértés , az erőgyakorlatot súlyzós gyakorlatnak is nevezik...Olvass tovább -
Nincs felszerelés fitness és felszerelés fitness melyik jobb
A fitnesz felszereléssel és a fitnesz felszerelés nélkül serkentheti az izomnövekedést és az izomvonalak kivágásának célját, a hatásról és a megismerésről pedig saját meglátásuk van.Ami azt illeti, hogy melyik a jobb, a legjobb, ha először meghatározzuk a célpontot, és kiválasztjuk a nekik megfelelő utat.Ki...Olvass tovább -
Fitness idő: „A koncentráció a lényeg”
Az edzés sűrítésének kulcsa, hogy minden másodperc számítson.Az egyedi rendelkezések a következő elvekre vonatkozhatnak.■1.Vissza az alapokhoz Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy egyszerre három órát is az edzőteremben töltsenek, és attól tarthatnak, hogy az edzések visszaszorítása visszaeséshez vezet...Olvass tovább -
Hogyan válasszuk ki ésszerűen a megfelelő felszerelést?
Miután azonosította az izomcsoportokat, amelyekkel dolgozik, azt is meg kell határoznia, hogy milyen felszerelést és hogyan dolgozik.A fiatalok több nagy hangszert használhatnak a gyakorláshoz, az idősek ingyenesen végezhetnek nehéz gyakorlatokat;A nők, akik szeretnék tónusossá tenni izmaikat...Olvass tovább -
Súlyzós felsőtest erősítő edzés illusztrációja
Mindenkit érdekeljen a mozgás módja, mert mostanra egyre többen csatlakoznak a fitneszek soraihoz.Odafigyeltünk a sportolásra és az erőnlétre, és a jövőben is jobban oda fogunk figyelni a felsőtest erejére, elvégre a felsőtest ereje közvetlenül befolyásolhatja játékunkat a sp...Olvass tovább -
Hogyan gyakoroljunk otthon a leghatékonyabban szabadkézi úton?
Ahogy a mondás tartja, kezdő mellkasi edzés, veterán háttréning, ez nem csak azért van így, mert a hátat nehéz gyakorolni, hanem azért is, mert a hát növelésének sebessége lassú, és sokan nem látják a hatást rövid időn belül könnyű. felad.Igaz, hogy az edzőteremben jobb, ha...Olvass tovább -
Négy súlyzómozdulat az otthoni izomépítéshez
Amellett, hogy konditerembe járunk, meg fogjuk találni, hogy vásárolhat néhány edzőeszközt is az otthoni edzéshez.A súlyzó sok fitneszveterán kedvenc felszerelése.Az emberek súlyzót is vásárolnak, hogy segítsenek otthon izomépítésben.A súlyzós edzésben sok mozgás létezik, szóval mit csinálsz...Olvass tovább -
Hogyan kell helyesen használni a fitneszkereket?
A Nutrilite has kerek stílus változatos, de meg kell vizsgálni, hogy az elv nem hagyhatja el a hajtott kerekeket, az elterjedt egészségügyi has kör alakú fitnesz módszerek a következők: falfelület, térdelés, állás, láb, hát gyakorlása, jóga, mellizom, különböző mozgások eltérőek edzés hatása...Olvass tovább -
Ez a 4 Medicine ball gyakorlat segít a zsírégetésben
Ismétlődő gyakorlatokkal kezdjük, és egy bizonyos ponton eléri a platót, és sokan belefáradnak.Ehelyett a medicinlabda egy ingyenes gépi edzés.A Medicine labdák segíthetnek a fogyásban, szóval tudod, mi az a négy medicinlabda gyakorlat, amely segít a zsírégetésben?...Olvass tovább
hírek
Írja ide üzenetét és küldje el nekünk