hírek

Az erősítő edzés a férfiaknak nem furcsa, egy izomnövelő eszköz, de a nőknél a legtöbben visszautasítják, eredetileg fogyni akarnak, attól tartva, hogy egyre dagadtabban edzenek, sőt, ez az egyik legnagyobb félreértés , az erőgyakorlatot súlyzós gyakorlatnak és ellenállási gyakorlatnak is nevezik, az általános mozgás nehézsége és intenzitása viszonylag nagy, kezdőknek kicsit nehéznek érezhetik magukat, De az erőtorna előnyei elképesztőek.Az erősítő edzés minden férfinak és nőnek kötelező, aki izmosodni vagy zsírt akar fogyni.

1. Tartós zsírvesztés

Az erősítő edzés egy ilyen varázslat, egyfajta fekvés lesz vékony mozgás, erősítő edzésen keresztül javítja a test belső környezetét, nagyban javíthatja az alapvető anyagcserét, az alapvető anyagcsere javulásával ez azt is jelenti, hogy ha nem mozgó fogyasztás több, mint korábban, ezért az emberek támaszkodnak gyakorlat zsírcsökkentés, nem könnyű fellendülés az egyik oka.

2. Javítsd a tested

Legyen szó zsír- és alakcsökkentésről, vagy izomnövelésről, a testminőség megjelenésének megváltoztatásáról, erre csak az erősítő edzés képes, az edzésmódszerek ezerezresek, edzheti a testépítő óriás színpadát, de kiképezheti a jó test modelljét.

3. Javítsa fizikai erőnlétét

A hosszú távú edzéssel a szervezet egészségesebb színvonalat érhet el, az emelés vagy a séta életében, fel a lépcsőn, kipihentebbnek érezheti magát, minden sporthoz, növelheti a test ellenállását is.

4. A csontok erősítése és a csontsűrűség növelése

Az erősítő edzés nemcsak az izmokat edzi, hanem a csontjainkat is hagyja növekedni, ismételt súlyzós edzés, a csontok is tovább stimulálódnak, a csont természetesen megerősödik.

5. Csökkentse a sérülések kockázatát

Az erős izmok segítenek megvédeni az ízületeket a sérülésektől, fenntartani a rugalmasságot, egyensúlyt és kontrollt, csökkentve a sérülések kockázatát az életben és a sportban.

6. Tartsa fiatalon testét és lassítsa az öregedési folyamatot

Mindannyian tudjuk, hogy az életkor előrehaladtával a szervezet különböző funkciói lelassulnak, de az erősítő edzéssel javítható az anyagcsere, az erő és az izomsűrűség, hatékonyan lassítható a szervezet öregedése.

7. Tedd egészségesebbé szívedet

Az erősítő edzés fokozza a vérkeringést.Azok az emberek, akik két hónapon keresztül hetente háromszor végeznek egésztestes erősítő edzést, átlagosan nyolc ponttal csökkenthetik diasztolés vérnyomásukat (alacsony nyomást).Ez elég ahhoz, hogy 40 százalékkal csökkentse a stroke és 15 százalékkal a szívroham kockázatát.

8. Javítsa az alvást

Az erősítő edzés segít a test fontos funkcióinak szabályozásában, ami javítja az alvás minőségét, és segít gyorsabban elaludni és tovább aludni.