उत्पाद समाचार
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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के कई फायदे हैं
शक्ति प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, प्रतिरोध के खिलाफ शरीर के एक हिस्से के व्यायाम को संदर्भित करता है, आमतौर पर मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए लयबद्ध वजन उठाने के कई सेटों के माध्यम से।खेल के सामान्य प्रशासन द्वारा 2015 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, केवल 3.8 प्रतिशत...अधिक पढ़ें -
आधे प्रयास से मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए बारबेल्स और डंबल्स का अच्छा उपयोग करें!
जैसा कि हम सभी जानते हैं, शक्ति प्रशिक्षण का सबसे अनिवार्य हिस्सा जिम में बड़े और छोटे उपकरण हैं।और जिम में ये उपकरण, मुख्य रूप से दो क्षेत्रों में विभाजित हैं: मुक्त उपकरण क्षेत्र और निश्चित उपकरण क्षेत्र।अगर आप कभी जिम गए हैं, तो आपने शायद गौर किया होगा कि...अधिक पढ़ें -
यथोचित रूप से उपयुक्त उपकरण का चयन कैसे करें?
एक बार जब आप उन मांसपेशी समूहों की पहचान कर लेते हैं जिनके साथ आप काम कर रहे हैं, तो आपको यह भी निर्धारित करना होगा कि आप किस उपकरण का उपयोग कर रहे हैं और आप कैसे काम कर रहे हैं।युवा लोग अभ्यास करने के लिए अधिक बड़े उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, बुजुर्ग मुक्त भारी व्यायाम का उपयोग करते हैं;जो महिलाएं अपनी मसल्स को टोन करना चाहती हैं...अधिक पढ़ें -
डंबल अपर बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का उदाहरण
एक्सरसाइज के तरीके में हर किसी की दिलचस्पी होनी चाहिए, क्योंकि अब ज्यादा से ज्यादा लोग फिटनेस की श्रेणी में शामिल हो रहे हैं।हमने खेल और फिटनेस पर ध्यान दिया है, और भविष्य में उनके ऊपरी शरीर की ताकत पर अधिक ध्यान देंगे, आखिरकार, ऊपरी शरीर की ताकत सीधे हमारे खेल को प्रभावित कर सकती है ...अधिक पढ़ें -
फिटनेस व्हील का सही इस्तेमाल कैसे करें?
न्यूट्रीलाइट एब्डोमेन राउंड स्टाइल विविध है, लेकिन सिद्धांत के लिए जांच की जाएगी कि ड्राइव पहियों को नहीं छोड़ सकते, सामान्य स्वास्थ्य एब्डोमेन राउंड फिटनेस विधियों में शामिल हैं: दीवार की सतह, घुटने टेकना, खड़े होना, पैर, पीठ, योग, छाती की मांसपेशियों का अभ्यास करना, अलग-अलग मूवमेंट अलग है व्यायाम प्रभाव...अधिक पढ़ें -
ये 4 मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज आपको फैट कम करने में मदद करेंगी
हम दोहराए जाने वाले अभ्यासों से शुरू करते हैं, और एक निश्चित बिंदु पर यह एक पठार तक पहुँचता है, और बहुत से लोग इससे थक जाते हैं।इसके बजाय, मेडिसिन बॉल एक मुफ्त मशीन प्रशिक्षण है।मेडिसिन बॉल्स हमें वजन कम करने में मदद कर सकती हैं, तो क्या आप जानते हैं कि चार मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज क्या हैं जो आपको फैट कम करने में मदद करेंगी?...अधिक पढ़ें -
डंबल वेट ट्रेनिंग नोट्स
1, फिटनेस के लिए डम्बल का उपयोग करते समय अच्छी तरह से वार्मअप करना महत्वपूर्ण है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यायाम से पहले पर्याप्त वार्म-अप, जिसमें 5 से 10 मिनट की एरोबिक ट्रेनिंग और शरीर की मुख्य मांसपेशियों में खिंचाव शामिल है।2, क्रिया स्थिर है और तेज नहीं है बहुत तेजी से आगे न बढ़ें, विशेष रूप से ...अधिक पढ़ें -
डंबल कर्ल और बारबेल कर्ल के बीच का अंतर!जो बेहतर है?
बाइसेप्स कोहनी के जोड़ को फ्लेक्स और एक्सटेंड करने के लिए फोरआर्म और फोरआर्म को कनेक्ट करते हैं!जब तक आर्म फ्लेक्सन और एक्सटेंशन होता है, तब तक इसका प्रयोग किया जाएगा। इसे स्पष्ट रूप से कहने के लिए, बाइसेप्स व्यायाम दो शब्दों के इर्द-गिर्द घूमता है: कर्ल!ट्रेनिंग के दौरान कई लोगों के मन में ऐसा सवाल होगा!तब से ...अधिक पढ़ें -
डम्बल और बारबेल में क्या अंतर है?
हर चीज के सापेक्ष फायदे और नुकसान होते हैं।फिटनेस उपकरण कोई अपवाद नहीं है।सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले और मुख्य फिटनेस उपकरण के रूप में, जिस पर बारबेल या डंबल बेहतर है, उस पर विवाद चल रहे हैं।लेकिन बारबेल्स और डंबल्स का बेहतर इस्तेमाल करने के लिए, हमें पहले उनकी खूबियों को समझना होगा...अधिक पढ़ें