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Méthode d'entraînement des muscles deltoïdes avec haltères, cet entraînement élargit les épaules
L'entraînement des épaules est principalement l'exercice du muscle deltoïde, nous entraînons l'épaule peut nous aider à assurer la stabilité du mouvement.Il est préférable d'utiliser un équipement pour vous aider à faire de l'exercice.Les haltères et les haltères sont couramment utilisés comme équipement auxiliaire.Savez-vous comment utiliser des haltères pour construire du deltoïde...Lire la suite -
Medicine Ball cinq entraînements de base, sculpter le muscle parfait
Le médecine-ball est une sorte d'équipement de fitness que le public ne connaît pas bien, mais qui est couramment utilisé dans l'entraînement de réadaptation des athlètes.Avec des recherches plus poussées, de nombreuses personnes utilisent des médecine-balls pour faire de l'exercice.Dans les temps modernes, les mouvements d'entraînement du médecine-ball ont été développés ...Lire la suite -
Les machines d'entraînement de la hanche entraînent les mouvements, stimulent profondément les muscles de la hanche
Les fesses sont très faciles à remarquer, la forme des fesses est donc très importante.Beaucoup de gens pensent à toutes sortes de façons d'entraîner leurs hanches.Il y a aussi beaucoup de mouvements d'entraînement de la hanche, à main levée et d'équipement, alors savez-vous quels mouvements d'entraînement de l'équipement de la hanche ?La place Smith Squat...Lire la suite -
Comment la raideur musculaire des jambes devrait-elle se comporter?Comment s'étirer ?
Après un peu d'exercice, nous sentons toujours que nos muscles des jambes ont une certaine raideur, surtout après la course, cette sensation est très évidente.S'il n'est pas soulagé à temps, il est probable que la jambe devienne de plus en plus épaisse, nous devons donc étirer la raideur de la jambe à temps.Savez-vous quoi faire avec moi...Lire la suite -
Comment faire l'ouverture des épaules, attention au processus d'ouverture des épaules
Entraînement de l'épaule mouvement de l'épaule ouverte comment faire 1, ouverture de l'épaule passive en décubitus dorsal - ouvrir la face avant de l'épaule/de la poitrine Pour la plupart de l'épaule est relativement raide, les débutants peuvent utiliser un exercice d'épaule ouverte passive plus confortable.En position couchée sur la surface du coussinet, placez le bloc de yoga sur...Lire la suite -
Programme de remise en forme avec haltères et haltères
Lundi : La partie principale de l'exercice – la poitrine Effectuez trois séries de Super fitness.Super Fitness 1 : Complétez 3 séries d'oiseaux haltères obliques supérieurs, 8 à 10 répétitions par série.Faites trois séries de 8 à 10 répétitions du développé couché sans interruption.Super Workout 2 : Terminez 3 séries de 10 à 12 répétitions sur une heure...Lire la suite -
Est-ce une traction dure pour votre dos ou vos jambes?
La traction dure est un mouvement tellement classique que nous voyons de nombreux vétérans du fitness l'intégrer à leurs routines de fitness.La traction dure est connue pour exercer 80% des muscles du corps, car la traction dure consiste à exercer là où les muscles, de nombreuses personnes ont des points de vue différents, alors pensez-vous que la traction dure consiste à exercer les muscles du dos ...Lire la suite -
La machine d'entraînement de la hanche entraîne le mouvement et stimule profondément les muscles de la hanche
Les fesses sont la partie la plus visible du corps, la forme des fesses est donc très importante.Beaucoup de gens pensent à différentes façons d'entraîner leurs hanches.Il y a aussi beaucoup de mouvements d'entraînement de la hanche, sans armes et avec équipement, alors vous savez quels mouvements d'entraînement de l'équipement de la hanche ?Smith squat squ...Lire la suite -
Les exercices d'haltères vous aident à perdre de la graisse dans les bras
Avec autant de personnes qui travaillent maintenant devant un ordinateur, rester assis pendant de longues périodes peut provoquer une accumulation de l'intérieur de vos bras.La graisse des bras n'est pas facile à perdre une fois qu'elle a grandi, et cela rendra le haut de votre corps plus gros.Donc, nous ferions mieux d'avoir les bras maigres.Connaissez-vous l'action...Lire la suite -
Quels sont les avantages du fitness avec haltères pour les filles ?Quel poids convient aux filles?
En parlant d'exercice d'équipement, on peut généralement penser à des haltères ou à des haltères, pour les filles, il semble que ces deux équipements de fitness soient un peu lourds, mais en fait, on peut avoir un malentendu, les haltères et les haltères sont des poids différents à choisir, les filles avec la forme physique d'haltères est beaucoup de ben ...Lire la suite -
Quels sont les mouvements classiques du fitness avec haltères ?Combien pouvez-vous faire?
Barbell est une sorte d'équipement de fitness que nous utilisons lors de l'exercice de nos muscles.Comparé aux haltères, cet équipement est plus lourd.Afin de mieux faire de l'exercice, nous utilisons souvent certains mouvements de fitness classiques de la barre.Alors savez-vous quels sont les mouvements classiques du fitness avec haltères ?Une traction dure P...Lire la suite -
Équipement de gymnastique d'entraînement d'épaule
Lorsque nous entraînons certains muscles, il est inévitable d'utiliser des équipements d'exercice pour nous aider à faire de l'exercice.Le muscle principal de l'épaule est le deltoïde.Beaucoup de gens entraînent l'épaule principalement pour se rendre plus forts, afin qu'ils puissent porter des vêtements avec plus de forme.Alors, que savez-vous de l'épaule t ...Lire la suite
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