-
Barbell hartialihasten harjoitusmenetelmä, tämä harjoitus leventää hartioita
Olkapääharjoittelu on pääosin hartialihasten harjoittelua, harjoittelemme olkapäätä voivat auttaa varmistamaan liikkeen vakauden.Harjoittelussa on parempi käyttää laitteita.Käsipainoja ja tankoja käytetään yleisesti apuvälineinä.Tiedätkö kuinka käyttää tangoja hartialihaksen rakentamiseen...Lue lisää -
Medicine Ball viisi perusharjoitusta, jotka muodostavat täydellisen lihaksen
Lääketiedepallo on eräänlainen kuntolaite, josta yleisö ei ole hyvin tietoinen, mutta jota käytetään yleisesti urheilijoiden kuntoutusharjoittelussa.Lisätutkimuksen myötä monet ihmiset käyttävät lääkepalloja harjoitteluun.Nykyaikana lääkepallon harjoitusliikkeitä on kehitetty...Lue lisää -
Lonkkaharjoituskoneet harjoittelevat liikkeitä, stimuloivat syvästi lantion lihaksia
Pakarat on erittäin helppo havaita, joten pakaroiden muoto on erittäin tärkeä.Monet ihmiset ajattelevat kaikenlaisia tapoja harjoitella lantiota.Lonkkaharjoitteluliikkeitä, vapaakäsiä ja laitteita on myös paljon, joten tiedätkö mitä lonkkalaitteiden harjoitusliikkeitä?Smith Squat Sq...Lue lisää -
Miten jalkojen lihasten jäykkyyden pitäisi toimia?Miten venyttelet?
Harjoittelun jälkeen tunnemme aina, että jalkalihaksissamme on jonkin verran jäykkyyttä, varsinkin juoksun jälkeen, tämä tunne on hyvin ilmeinen.Jos sitä ei helpota ajoissa, se todennäköisesti saa jalan paksuuntumaan ja paksummaksi, joten meidän tulee venyttää jalkojen jäykkyyttä ajoissa.Tiedätkö mitä tehdä minun kanssa...Lue lisää -
Kuinka tehdä olkapään avaaminen, olkapään avausprosessi huomiota
Olkapääharjoittelu avoin olkapääliike miten tehdä 1, passiivinen olkapään avautuminen makuulla – olkapään/rintakehän etupuolen avaaminen Suurin osa olkapäästä on suhteellisen jäykkä, aloittelijat voivat käyttää mukavampaa passiivista olkapääharjoitusta.Makaa tyynyn pinnalle, aseta joogalohko...Lue lisää -
Käsipainotangon kunto-ohjelma
Maanantai: Harjoituksen pääosa – rintakehä Suorita kolme Superfitness-sarjaa.Super Fitness 1: Tee 3 sarjaa ylempiä vinoja käsipainolintuja, 8-10 toistoa per sarja.Tee penkkipunnerrus kolme sarjaa 8-10 toistoa ilman taukoa.Super Workout 2: Suorita 3 sarjaa 10-12 toistoa yhden tunnin...Lue lisää -
Onko kova veto selässäsi tai jaloissasi?
Kova veto on niin klassinen liike, että monet kuntoveteraanit ottavat sen mukaan kuntoilurutiineihinsa.Kovan vedon tiedetään harjoittavan 80 % kehon lihaksista, sillä kova veto on harjoittelua, jossa lihakset, monilla on erilaisia näkemyksiä, joten luuletko, että kova veto on selkälihasten harjoittelua...Lue lisää -
Lonkkaharjoituskone harjoittelee liikettä ja stimuloi syvästi lantion lihaksia
Pakarat ovat vartalon havaittavin osa, joten pakaroiden muoto on erittäin tärkeä.Monet ihmiset ajattelevat erilaisia tapoja harjoitella lantiota.On myös paljon lonkkaharjoitteluliikkeitä, aseettomia ja laitteita, niin tiedätkö mitä lonkkalaitteiden harjoitusliikkeitä?Smith kyykky squ...Lue lisää -
Käsipainoharjoitukset auttavat vähentämään käsivarsien rasvaa
Koska niin monet ihmiset työskentelevät nyt tietokoneen edessä, pitkä istuminen voi saada käsivarsien sisäosat kasaantumaan.Käsivarren flab ei ole helppo menettää, kun se on kasvanut, ja se saa ylävartalosi näyttämään suuremmalta.Joten meidän on parempi pitää kädet laihoina.Tiedätkö toiminnan...Lue lisää -
Mitä hyötyä barbell-kuntoilusta on tytöille?Kuinka paljon painoa sopii tytöille?
Laiteharjoittelusta puheen ollen, voimme yleensä ajatella käsipainoja tai tankoja, tytöille näyttää siltä, että nämä kaksi kuntolaitetta ovat hieman raskaita, mutta itse asiassa meillä voi olla väärinkäsitys, käsipainot ja tankot ovat eri painoja valita, tytöt joilla on barbell fitness on paljon ben...Lue lisää -
Mitkä ovat barbell-fitnessin klassiset liikkeet?Kuinka monta voit tehdä?
Barbell on eräänlainen kuntolaite, jota käytämme harjoittaessamme lihaksiamme.Käsipainoihin verrattuna tämä laite on raskaampaa.Paremman harjoittelun saavuttamiseksi käytämme usein klassisia tangon kuntoliikkeitä.Tiedätkö siis mitä ovat barbell-fitnessin klassiset liikkeet?Kova veto P...Lue lisää -
Hartiaharjoittelun kuntosalilaitteet
Kun harjoittelemme joitain lihaksia, on väistämätöntä käyttää harjoituslaitteita harjoitteluun.Olkapään päälihas on hartialihas.Monet ihmiset harjoittelevat olkapäätä lähinnä vahvistaakseen itseään, jotta he voivat käyttää paremmin muotoiltuja vaatteita.Joten mitä tiedät olkapäästä...Lue lisää
Uutiset
Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille