Produktuen Albisteak
-
Indarra entrenamenduak onura asko ditu
Indar-entrenamendua, erresistentzia-entrenamendua izenez ere ezagutzen dena, gorputzaren zati bat erresistentziaren aurkako ariketari egiten dio erreferentzia, normalean muskulu-indarra hobetzeko pisu-jasotze erritmiko ugariren bidez.Kirol Administrazio Orokorrak 2015ean egindako inkestaren arabera, ehuneko 3,8 baino ez...Irakurri gehiago -
Erabili barbells eta dumbbells muskulu-eraginkortasuna areagotzeko ahaleginaren erdiarekin!
Denok dakigunez, indar-entrenamenduaren ezinbestekoena gimnasioko ekipamendu handi eta txikia da.Eta ekipamendu hauek gimnasioan, nagusiki bi eremutan banatuta: ekipamendu libreko gunea eta ekipamendu finkoko gunea.Inoiz gimnasio batean egon bazara, ziurrenik konturatu zara hori...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu ekipamendu egokia arrazoiz?
Lan egiten ari zaren muskulu-taldeak identifikatu ondoren, zer ekipamendu erabiltzen ari zaren eta nola lan egiten duzun ere zehaztu behar duzu.Gazteek tresna handi gehiago erabil ditzakete praktikatzeko, adinekoek doako ariketa astuna erabiltzen dute;Muskuluak tonifikatu nahi dituzten emakumeak...Irakurri gehiago -
Dumbbell goiko gorputzaren indarraren entrenamenduaren ilustrazioa
Denek interesatu beharko lukete ariketa egiteko modua, gaur egun gero eta jende gehiago sartzen baita fitness mailan.Kirolari eta fitnessari erreparatu diegu, eta etorkizunean arreta gehiago jarriko diegu gorputzaren goiko indarrari, azken finean, gorputzaren goiko indarrak zuzenean eragin dezake gure jolasean...Irakurri gehiago -
Nola erabili fitness gurpila behar bezala?
Nutrilite sabeleko estilo biribila askotarikoa da, baina printzipioa ezin dela gidatzeko gurpiletatik irten ikertu behar da, ohiko osasun-sabelaldeko fitness-metodoen artean daude: hormaren gainazala, belauniko, zutik, hanka landu, bizkarra, yoga, bularreko muskuluak, mugimendu desberdinak desberdinak ditu. ariketa efektua...Irakurri gehiago -
4 Medicine Ball ariketa hauek gantz galtzen lagunduko dizute
Ariketa errepikakorrekin hasten gara, eta une jakin batean lautada bat jotzen du, eta jende asko nekatzen da.Horren ordez, medikuntza pilota doako makina entrenamendu bat da.Medikuntza pilotak pisua galtzen lagun diezagukete, beraz, ba al dakizu zeintzuk diren gantz galtzen lagunduko dizuten lau ariketa medikoak?...Irakurri gehiago -
Dumbbell pisua entrenatzeko oharrak
1, Garrantzitsua da ondo berotzea Fitness-erako dumbbells erabiltzean, kontuan izan behar da ariketa aurretik beroketa egokia dela, 5 eta 10 minutu bitarteko entrenamendu aerobikoa eta gorputzaren muskulu nagusiak luzatzea barne.2, Ekintza egonkorra da eta ez da azkarra Ez mugitu azkarregi, batez ere ...Irakurri gehiago -
Dumbbell curl eta barbell curl arteko aldea!Nor da hobea?
Biceps-ek besaurrea eta besaurrea lotzen ditu ukondoaren artikulazioa flexionatu eta luzatzeko!Besoen flexioa eta luzapena dagoen bitartean, ariketa egingo da. Garbi esanda, bizeps ariketa bi hitzen inguruan dabil: kizkur!Jende askok horrelako galdera bat izango du entrenamenduetan!Geroztik...Irakurri gehiago -
Zein da dumbbell eta barbellen arteko aldea?
Guztiak abantaila eta desabantaila erlatiboak ditu.Fitness ekipamendua ez da salbuespena.Gehien erabiltzen den eta oinarrizko fitness ekipamendu gisa, eztabaidak etengabeak izan dira zein den barra edo dumbbell hobea.Baina barbells eta dumbbells hobeto erabiltzeko, lehenik haien aurrerapenak ulertu behar ditugu...Irakurri gehiago