Berriak

Guztiak abantaila eta desabantaila erlatiboak ditu.Fitness ekipamendua ez da salbuespena.
Gehien erabiltzen den eta oinarrizko fitness ekipamendu gisa, eztabaidak etengabeak izan dira zein den barra edo dumbbell hobea.
Baina barbells eta dumbbells hobeto erabiltzeko, lehenik eta behin haien abantailak eta desabantailak ulertu behar ditugu.

Dumbbells abantaila asko daude.Erosoagoa izateaz gain, ez dago gune-murrizketarik, eta pisu-aukerak ere askotarikoak dira.
Gainera, dumbbells barbells baino seguruagoak dira.Adibidez, dumbbells bota ditzakezu mugitzen ez direnean, eta barbellek zure gorputza konprimitu dezakete.

Hala ere, dumbbellek mugimenduaren orekarako baldintza handiagoak dituzte, batez ere muina ezegonkorra denean pisu astunak egitean, mugimendua deformatu egingo da, beraz, pisu astunen eragina mugatzea erraza da dumbbellekin.
Dumbbellekin alderatuta, errazagoa da pisuan eragina izatea.Mugimendu astun eta artikulazio anitzeko mugimendu asko barbelletik bereizi ezin dira, hau da, indarra hazteko eta zirkunferentzia hobetzeko gakoa.

Hala ere, barbellen entrenamenduak dumbbellek baino eremu handiagoa behar du, eta segurtasun handiagoa eskatzen du.
Izan ere, dumbbells eta barbells arteko funtsezko aldea malguak eta malguak direla da.
Zati ezberdinetarako, mugimendu ezberdinetarako eta pertsona talde ezberdinek entrenamendu metodo desberdinak behar dituzte.

Azkenean, zure prestakuntza-helburuaren arabera aukeratu behar duzu.Muskulu-hazkundea suspertzeko pisu handia erabili nahi baduzu, aukeratu barbell prestakuntza;
Muskulu-lerro argi eta perfektuak sortu nahi badituzu, aukeratu dumbbell prestakuntza.

Ekipoan mugimenduak trebetasunez landu ondoren, dumbbells erabili ahal izango dugu ekipoan landutako mugimenduek indarra nola eragiten duten esperimentatzeko, nola aldatzeko ez-ohiko mugimendu batetik mugimendu estandar batera;
Eta gure mugimenduak oso estandarrak direnean, barra bat erabil dezakegu mugimendu estandarrak gure muskuluei egin diezaiekeen laguntza ezagutzeko.