পণ্যের খবর
-
শক্তি প্রশিক্ষণ অনেক সুবিধা আছে
স্ট্রেংথ ট্রেনিং, যা রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং নামেও পরিচিত, এটি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে শরীরের একটি অংশের ব্যায়ামকে বোঝায়, সাধারণত পেশী শক্তি উন্নত করার জন্য একাধিক, একাধিক সেট ছন্দবদ্ধ ওজন উত্তোলনের মাধ্যমে।স্পোর্টের জেনারেল অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের 2015 সালের জরিপ অনুসারে, মাত্র 3.8 শতাংশ...আরও পড়ুন -
অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে পেশীর দক্ষতা বাড়াতে বারবেল এবং ডাম্বেলের ভাল ব্যবহার করুন!
আমরা সবাই জানি, শক্তি প্রশিক্ষণের সবচেয়ে অপরিহার্য অংশ হল জিমে বড় এবং ছোট সরঞ্জাম।এবং জিমে এই সরঞ্জামগুলি, প্রধানত দুটি ক্ষেত্রে বিভক্ত: বিনামূল্যে সরঞ্জাম এলাকা এবং নির্দিষ্ট সরঞ্জাম এলাকা।আপনি যদি কখনও জিমে গিয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত এটি লক্ষ্য করেছেন ...আরও পড়ুন -
যুক্তিসঙ্গতভাবে উপযুক্ত সরঞ্জাম নির্বাচন কিভাবে?
আপনি যে পেশী গ্রুপগুলির সাথে কাজ করছেন তা চিহ্নিত করার পরে, আপনি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করছেন এবং আপনি কীভাবে কাজ করছেন তা নির্ধারণ করতে হবে।যুবকরা অনুশীলনের জন্য আরও বড় যন্ত্র ব্যবহার করতে পারে, বয়স্করা বিনামূল্যে ভারী ব্যায়াম ব্যবহার করে;যে মহিলারা তাদের পেশী টোন করতে চান...আরও পড়ুন -
ডাম্বেলের উপরের শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণের চিত্র
প্রত্যেকেরই ব্যায়ামের উপায়ে আগ্রহী হওয়া উচিত, কারণ এখন আরও বেশি সংখ্যক লোক ফিটনেসের সাথে যুক্ত হচ্ছে।আমরা খেলাধুলা এবং ফিটনেসের দিকে মনোযোগ দিয়েছি, এবং ভবিষ্যতে তাদের শরীরের উপরের শক্তির দিকে আরও মনোযোগ দেব, সর্বোপরি, শরীরের উপরের শক্তি সরাসরি আমাদের খেলাকে প্রভাবিত করতে পারে...আরও পড়ুন -
ফিটনেস হুইলটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?
নিউট্রিলাইট পেটের বৃত্তাকার শৈলী বৈচিত্র্যময়, তবে নীতির জন্য তদন্ত করা হবে ড্রাইভের চাকা ছেড়ে যেতে পারে না, সাধারণ স্বাস্থ্য পেটের বৃত্তাকার ফিটনেস পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে: প্রাচীরের পৃষ্ঠ, হাঁটু গেড়ে, দাঁড়ানো, পা অনুশীলন করা, পিঠ, যোগব্যায়াম, বুকের পেশী, বিভিন্ন নড়াচড়া আলাদা ব্যায়ামের প্রভাব...আরও পড়ুন -
এই 4টি মেডিসিন বল ব্যায়াম আপনাকে চর্বি কমাতে সাহায্য করবে
আমরা পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম দিয়ে শুরু করি, এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে এটি একটি মালভূমিতে আঘাত করে এবং অনেক লোক এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।পরিবর্তে, ঔষধ বল একটি বিনামূল্যে মেশিন প্রশিক্ষণ.মেডিসিন বল আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাহলে আপনি কি জানেন যে চারটি মেডিসিন বল ব্যায়াম আপনাকে মেদ কমাতে সাহায্য করবে?...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল ওজন প্রশিক্ষণ নোট
1, ভালভাবে গরম করা গুরুত্বপূর্ণ2, ক্রিয়াটি স্থিতিশীল এবং দ্রুত নয় খুব দ্রুত নড়াচড়া করবেন না, বিশেষ করে ...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল কার্ল এবং বারবেল কার্লের মধ্যে পার্থক্য!কে অধিকতর ভালো?
বাইসেপগুলি কনুই জয়েন্টকে ফ্লেক্স এবং প্রসারিত করতে বাহু এবং বাহুকে সংযুক্ত করে!যতক্ষণ বাহু বাঁক এবং প্রসারণ আছে, এটি ব্যায়াম করা হবে ব্লন্টভাবে বলতে গেলে, বাইসেপ ব্যায়াম দুটি শব্দের চারপাশে ঘোরে: কার্ল!প্রশিক্ষণের সময় এমন প্রশ্ন অনেকেরই হবে!থেকে ...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল এবং বারবেলের মধ্যে পার্থক্য কী?
সবকিছুর আপেক্ষিক সুবিধা এবং অসুবিধা আছে।ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যতিক্রম নয়।সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং মূল ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে, বারবেল বা ডাম্বেল কোনটি ভাল তা নিয়ে বিতর্ক চলছে।কিন্তু বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির আরও ভাল ব্যবহার করতে, আমাদের প্রথমে তাদের অ্যাডভা বুঝতে হবে...আরও পড়ুন