খবর

বাইসেপগুলি কনুই জয়েন্টকে ফ্লেক্স এবং প্রসারিত করতে বাহু এবং বাহুকে সংযুক্ত করে!যতক্ষণ বাহু বাঁক এবং প্রসারণ আছে, ততক্ষণ এটি অনুশীলন করা হবে
এটাকে স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, বাইসেপ ব্যায়াম দুটি শব্দের চারপাশে ঘোরে: কার্ল!
প্রশিক্ষণের সময় এমন প্রশ্ন অনেকেরই হবে!
যেহেতু এটি একটি কার্ল, একটি ডাম্বেল এবং একটি বারবেলের মধ্যে পার্থক্য কী?বাইসেপগুলি কি ডাম্বেল দিয়ে বা বারবেল দিয়ে কার্ল করা উচিত?
আসুন এটিকে ভিন্ন কোণ থেকে দেখি!

বারবেলের সুবিধা!
1. যতদূর ওজন উদ্বিগ্ন, বারবেলগুলি সহজেই বড় ওজন পেতে পারে, যা বারবেলের সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি।
2. বারবেল আরো স্থিতিশীল.সবাই জানেন যে ব্যায়ামের সময় সবচেয়ে নিষিদ্ধ জিনিস হল শরীরের ভঙ্গি ভুল, দোলানো এবং কাঁপানো এড়িয়ে চলুন।এটি অনিবার্য যে ভারী ডাম্বেল দিয়ে শরীর কাঁপবে, তবে আপনি যদি বারবেল ব্যবহার করেন তবে পুরো শরীর তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল হবে।
3. শক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি বারবেল ব্যবহার করে কম শক্তির সাথে বাহু ব্যায়াম করা যায় (সাধারণত বাম হাতটি দুর্বল)।আপনি যদি বারবেল ব্যবহার করেন তবে এই সমস্যাটি সমাধান এবং প্রচার করা যেতে পারে।বাম হাতের শক্তি বৃদ্ধি পায়।

ডাম্বেলের সুবিধা
1. ডাম্বেলের ক্রিয়াকলাপের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, যা সম্পূর্ণভাবে বাইসেপকে সংকুচিত করতে পারে, যাতে একটি সম্পূর্ণ উদ্দীপনা প্রভাব অর্জন করা যায়!
2. আরও নমনীয়: আপনি এক হাত দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, গ্রিপ পরিবর্তন করতে পারেন এবং কোণটি আরও পরিবর্তন করতে পারেন!
3. ছোট পদচিহ্ন, সুবিধাজনক স্টোরেজ
4. ডাম্বেল প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি আরও একতরফা প্রশিক্ষণ, বসার প্রশিক্ষণ এবং এমন কিছু কাজ করতে পারেন যা বারবেল দিয়ে করা যায় না।
সাধারণভাবে, বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে এবং প্রতিস্থাপন করা যায় না।আমাদের যা করতে হবে তা হল সেগুলির সম্পূর্ণ ব্যবহার করা এবং আমাদের পেশীগুলির জন্য পরিষেবা প্রদানের জন্য তাদের নিজ নিজ সুবিধাগুলিকে একত্রিত করা ~!