সবকিছুর আপেক্ষিক সুবিধা এবং অসুবিধা আছে।ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যতিক্রম নয়।
সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং মূল ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে, বারবেল বা ডাম্বেল কোনটি ভাল তা নিয়ে বিতর্ক চলছে।
তবে বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির আরও ভাল ব্যবহার করতে, আমাদের প্রথমে তাদের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে হবে।
ডাম্বেলের অনেক সুবিধা রয়েছে।আরও সুবিধাজনক হওয়ার পাশাপাশি, সাইটের কোনও সীমাবদ্ধতা নেই এবং ওজনের বিকল্পগুলিও খুব বৈচিত্র্যময়।
উপরন্তু, dumbbells বারবেল তুলনায় নিরাপদ।উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডাম্বেলগুলিকে ফেলে দিতে পারেন যখন তারা নড়ছে না, যখন বারবেলগুলি আপনার শরীরকে সংকুচিত করতে পারে।
যাইহোক, আন্দোলনের ভারসাম্যের জন্য ডাম্বেলগুলির উচ্চতর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, বিশেষত যখন ভারী ওজন করার সময় কোরটি অস্থির থাকে, তখন আন্দোলনটি বিকৃত হবে, তাই ডাম্বেলগুলির সাথে ভারী ওজনের প্রভাবকে সীমিত করা সহজ।
ডাম্বেলের তুলনায়, ওজনকে প্রভাবিত করা সহজ।অনেক ভারী এবং বহু-জয়েন্ট আন্দোলন বারবেল থেকে অবিচ্ছেদ্য, যা শক্তি বৃদ্ধি এবং পরিধির উন্নতির চাবিকাঠি।
যাইহোক, বারবেল প্রশিক্ষণের জন্য ডাম্বেলের চেয়ে বড় ক্ষেত্র প্রয়োজন এবং উচ্চতর নিরাপত্তা প্রয়োজন।
আসলে, ডাম্বেল এবং বারবেলের মধ্যে অপরিহার্য পার্থক্য হল যে তারা নমনীয় এবং অনমনীয়।
বিভিন্ন অংশের জন্য, বিভিন্ন আন্দোলন, এবং মানুষের বিভিন্ন দলের জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি প্রয়োজন।
শেষ পর্যন্ত, আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য অনুযায়ী বেছে নিতে হবে।আপনি পেশী বৃদ্ধি উদ্দীপিত ভারী ওজন ব্যবহার করতে চান, বারবেল প্রশিক্ষণ নির্বাচন করুন;
আপনি যদি পরিষ্কার এবং নিখুঁত পেশী লাইন তৈরি করতে চান তবে ডাম্বেল প্রশিক্ষণ বেছে নিন।
আমরা দক্ষতার সাথে সরঞ্জামের নড়াচড়া অনুশীলন করার পরে, আমরা ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারি যে কীভাবে সরঞ্জামগুলিতে অনুশীলন করা আন্দোলনগুলি শক্তি প্রয়োগ করে, কীভাবে একটি অ-মানক আন্দোলন থেকে একটি আদর্শ আন্দোলনে পরিবর্তন করা যায়;
এবং যখন আমাদের নড়াচড়া খুব মানসম্পন্ন হয়, তখন আমরা একটি বারবেল ব্যবহার করতে পারি যা আমাদের পেশীগুলির জন্য আদর্শ নড়াচড়ার সাহায্য করতে পারে।
পোস্টের সময়: জুন-24-2021