Ахбори Маҳсулот
-
Омӯзиши қувва манфиатҳои зиёд дорад
Омӯзиши қувват, ки ҳамчун омӯзиши муқовимат маълум аст, ба машқи як қисми бадан бар зидди муқовимат, одатан тавассути маҷмӯи сершумори вазнбардории ритмикӣ барои беҳтар кардани қувваи мушакҳо дахл дорад.Тибқи як назарсанҷии соли 2015 аз ҷониби Идораи кулли варзиш, танҳо 3,8% ...Маълумоти бештар -
Барои баланд бардоштани самаранокии мушакҳо аз штангаҳо ва гантелҳо дуруст истифода баред!
Тавре ки ба ҳама маълум аст, қисми ҷудонашавандаи тарбияи қувва ин таҷҳизоти хурду калон дар толори варзишӣ мебошад.Ва ин таҷҳизот дар толори варзишӣ, асосан ба ду минтақа тақсим мешавад: майдони таҷҳизоти ройгон ва майдони таҷҳизоти собит.Агар шумо ягон бор ба толори варзишӣ рафта бошед, шумо эҳтимол пай бурдед, ки ...Маълумоти бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани таҷҳизоти мувофиқ оқилона?
Пас аз муайян кардани гурӯҳҳои мушакҳое, ки шумо бо онҳо кор мекунед, шумо инчунин бояд муайян кунед, ки кадом таҷҳизотро истифода мебаред ва чӣ гуна кор мекунед.Ҷавонон метавонанд асбобҳои калонтарро барои машқ истифода баранд, пиронсолон машқҳои вазнини ройгонро истифода мебаранд;Занҳое, ки мехоҳанд мушакҳои худро торик кунанд...Маълумоти бештар -
Тасвири омӯзиши қувваи болоии бадани гантел
Бояд ҳама ба тарзи машқ шавқ дошта бошанд, зеро ҳоло шумораи бештари одамон ба сафи фитнесс ҳамроҳ мешаванд.Мо ба варзиш ва фитнес аҳамият додем ва дар оянда ба қувваи болоии бадани онҳо таваҷҷӯҳи бештар хоҳем дод, дар ниҳоят, қувваи болоии бадан метавонад ба бозии мо дар sp...Маълумоти бештар -
Чӣ тавр чархи фитнессро дуруст истифода бурдан мумкин аст?
Услуби мудаввари шиками Nutrilite гуногун аст, аммо бояд тафтиш карда шавад, ки принсипи чархҳои ронандагиро тарк карда наметавонад, усулҳои умумии фитнесси даврии шикам дар бар мегиранд: сатҳи девор, зону нишастан, истодан, машқ кардани по, пушт, йога, мушакҳои сандуқ, ҳаракатҳои гуногун гуногунанд. таъсири машқ...Маълумоти бештар -
Ин 4 машқҳои тӯби тиббӣ ба шумо аз даст додани фарбеҳ кӯмак мекунанд
Мо бо машқҳои такрорӣ оғоз мекунем ва дар лаҳзаи муайян он ба плато мерасад ва бисёр одамон аз он хаста мешаванд.Ба ҷои ин, тӯби доруворӣ омӯзиши мошини ройгон аст.Тӯбҳои доруворӣ метавонанд ба мо дар аз даст додани вазн кӯмак расонанд, пас оё шумо медонед, ки чаҳор машқи тӯби доруворӣ, ки ба шумо аз даст додани фарбеҳ кӯмак мекунанд, кадомҳоянд?...Маълумоти бештар -
Қайдҳои омӯзиши вазни гантел
1, Хуб гарм кардан муҳим аст Ҳангоми истифода бурдани гантелҳо барои фитнес, бояд қайд кард, ки гармии мувофиқ пеш аз машқ, аз ҷумла аз 5 то 10 дақиқаи машқҳои аэробикӣ ва дароз кардани мушакҳои асосии бадан.2, Амал устувор аст ва зуд нест. Аз ҳад зиёд тез ҳаракат накунед, махсусан ...Маълумоти бештар -
Фарқи байни curl гантел ва curl barbell!Кӣ беҳтар аст?
Бицепс бозу ва бозуро мепайвандад, то буғуми оринҷро барои чандир ва дароз кашад!То он даме, ки қаҳва ва дароз кардани дастҳо вуҷуд дорад, он амалӣ карда мешавад.Дар давоми тренинг бисёр одамон чунин савол доранд!Азбаски ...Маълумоти бештар -
Фарқи байни гантелҳо ва штангаҳо чӣ гуна аст?
Ҳама чиз афзалиятҳо ва нуқсонҳои нисбӣ дорад.Таҷҳизоти фитнес низ истисно нест.Ҳамчун таҷҳизоти маъмултарин ва асосии фитнесс, баҳсҳо дар бораи кадоме аз штанга ё гантел беҳтар аст, идома доранд.Аммо барои беҳтар истифода бурдани штангаҳо ва гантелҳо, мо аввал бояд афзалиятҳои онҳоро дарк кунем ...Маълумоти бештар