Ахбор

Ҳама чиз афзалиятҳо ва нуқсонҳои нисбӣ дорад.Таҷҳизоти фитнес низ истисно нест.
Ҳамчун таҷҳизоти маъмултарин ва асосии фитнесс, баҳсҳо дар бораи кадоме аз штанга ё гантел беҳтар аст, идома доранд.
Аммо барои беҳтар истифода бурдани штанга ва гантел, мо бояд аввал бартарӣ ва манфии онҳоро дарк кунем.

Бартариҳои зиёди гантелҳо мавҷуданд.Илова ба қулай будан, маҳдудиятҳои сайт вуҷуд надоранд ва имконоти вазн низ хеле гуногунанд.
Илова бар ин, гантелҳо нисбат ба штанга бехатартаранд.Масалан, шумо метавонед гантелҳоро ҳангоми ҳаракат накарданашон партояд, дар ҳоле ки штангаҳо метавонанд бадани шуморо фишурда кунанд.

Аммо гантелҳо нисбат ба мувозинати ҳаракат талаботи баландтар доранд, хусусан вақте ки ядро ​​ҳангоми иҷрои вазнҳои вазнин ноустувор аст, ҳаракат деформатсия мешавад, бинобар ин бо гантелҳо таъсири вазнҳои вазнинро маҳдуд кардан осон аст.
Дар муқоиса бо гантелҳо, таъсир расонидан ба вазн осонтар аст.Бисёр ҳаракатҳои вазнин ва бисёрбуғумҳо аз штанга ҷудонашавандаанд, ки калиди афзоиши қувват ва такмили гирду атроф мебошад.

Аммо, омӯзиши штанга нисбат ба гантелҳо майдони калонтарро талаб мекунад ва бехатарии баландро талаб мекунад.
Дар асл, фарқи асосии байни гантелҳо ва штангаҳо дар он аст, ки онҳо чандир ва чандир нестанд.
Барои қисмҳои гуногун, ҳаракатҳои гуногун ва гурӯҳҳои гуногуни одамон усулҳои гуногуни таълим лозиманд.

Дар ниҳоят, шумо бояд мувофиқи ҳадафи омӯзиши худ интихоб кунед.Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнинро барои афзоиши мушакҳо истифода баред, омӯзиши штангаро интихоб кунед;
Агар шумо хоҳед, ки хатҳои мушакҳои равшан ва комил эҷод кунед, пас омӯзиши гантелро интихоб кунед.

Пас аз он ки мо ҳаракатҳоро дар таҷҳизот моҳирона машқ мекунем, мо метавонем бо истифода аз гантелҳо эҳсос кунем, ки ҳаракатҳои дар таҷҳизот амалкунанда чӣ гуна қувва меоранд, чӣ гуна аз ҳаракати ғайристандартӣ ба ҳаракати стандартӣ гузаштан мумкин аст;
Ва ҳангоме ки ҳаракатҳои мо хеле стандартӣ ҳастанд, мо метавонем аз штанга истифода барем, то кӯмакеро, ки ҳаракатҳои стандартӣ ба мушакҳои мо карда метавонанд, эҳсос кунем.