Warta Industri
-
Kumaha kuduna korsi Romawi diangkat?Metode latihan anu leres sareng téknik gerakan tinggi sareng rendah
Nalika urang latihan, urang mindeng teu latihan kalawan leungeun bulistir urang.Seringna, urang kedah ngahubungi sababaraha alat pikeun ngabantosan urang.Korsi Romawi salah sahijina.Pikeun pemula kabugaran, langkung disarankeun ngagunakeun alat-alat tetep pikeun latihan, di hiji sisi, gampang ngawasaan, sareng anu langkung penting, ...Maca deui -
Latihan kakuatan ngagaduhan seueur mangpaat
Latihan kakuatan, ogé katelah latihan lalawanan, nujul kana latihan bagian awak ngalawan lalawanan, biasana ngaliwatan sababaraha, sababaraha sét angkat beurat rhythmic pikeun ngaronjatkeun kakuatan otot.Numutkeun hiji survéy 2015 ku Administrasi Umum Olahraga, ngan 3,8 persén ...Maca deui -
Jieun pamakéan alus barbells na dumbbells pikeun ngaronjatkeun efisiensi otot kalawan satengah usaha!
Sakumaha urang terang, bagian anu paling penting tina latihan kakuatan nyaéta alat-alat ageung sareng alit dina gim.Jeung alat-alat ieu dina gim, utamana dibagi jadi dua wewengkon: aréa parabot bébas jeung aréa parabot dibereskeun.Upami anjeun kantos angkat ka gim, anjeun panginten perhatikeun yén ...Maca deui -
Latihan kakuatan henteu ngan ngeunaan ngawangun otot.Wajib pikeun sarerea
Latihan kakuatan teu aneh mun lalaki, éta alat enhancement otot, tapi keur awéwé, lolobana maranéhna bakal nolak, asalna hayang leungit beurat, sieun latihan beuki kembung, kanyataanna, ieu téh salah sahiji salah paham pangbadagna. , latihan kakuatan disebut oge exer beurat-bearing ...Maca deui -
Henteu aya kabugaran alat sareng kabugaran alat anu langkung saé
Kabugaran sareng alat sareng kabugaran tanpa alat tiasa merangsang kamekaran otot sareng tujuan ngukir garis otot, sareng aranjeunna gaduh pandangan sorangan ngeunaan pangaruh sareng kognisi.Sedengkeun pikeun mana anu langkung saé, langkung saé pikeun nangtukeun udagan heula sareng milih jalan anu cocog sareng aranjeunna.Anu...Maca deui -
Waktos Kabugaran: "Konsentrasi mangrupikeun hakekat"
Konci pikeun kondensasi latihan anjeun nyaéta ngitung unggal detik.Pangaturan khusus tiasa ngarujuk kana prinsip-prinsip ieu.■1.Balik deui ka dasarna Loba jalma biasa méakkeun nepi ka tilu jam di gim dina hiji waktu, sarta maranéhna bisa salempang yén motong deui workouts maranéhna bakal ngakibatkeun declied a ...Maca deui -
Ilustrasi latihan kakuatan awak luhur dumbbell
Sarerea kudu museurkeun cara latihan, sabab ayeuna beuki loba jalma gabung jajaran kabugaran.Kami geus dibayar perhatian ka olahraga sarta kabugaran, sarta bakal nengetan leuwih kana kakuatan awak luhur maranéhanana di mangsa nu bakal datang, sanggeus kabeh, kakuatan awak luhur bisa langsung mangaruhan muter urang di sp ...Maca deui -
Kumaha latihan deui di imah freehand paling éféktif?
Sakumaha ceuk paribasa, latihan dada novice, latihan deui Samaun, ieu sanés ngan ukur kusabab tonggongna hese latihan, tapi ogé kusabab laju ningkatna deui laun, sareng seueur jalma henteu tiasa ningali pangaruhna dina waktos anu singget. nyerah.Leres yén di gim langkung saé, upami éta ...Maca deui -
Opat barbell belah pikeun ngawangun otot di imah
Salian angkat ka gim, urang bakal mendakan yén anjeun ogé tiasa mésér sababaraha alat olahraga pikeun damel di bumi.Barbells mangrupakeun parabot favorit pikeun loba veterans kabugaran.Jalma-jalma ogé mésér barbel pikeun ngabantosan aranjeunna ngawangun otot di bumi.Aya seueur gerakan dina latihan barbell, janten naon anu anjeun k...Maca deui -
Ieu 4 latihan bola ubar bakal ngabantosan anjeun leungit gajih
Urang mimitian ku latihan repetitive, sarta dina titik nu tangtu eta hits hiji dataran, sarta loba jalma bosen eta.Sabalikna, bal ubar mangrupikeun latihan mesin gratis.Bola ubar tiasa ngabantosan urang ngirangan beurat, janten anjeun terang naon opat latihan bal ubar anu bakal ngabantosan anjeun leungit gajih?...Maca deui -
Métode latihan otot barbell deltoid, latihan ieu ngajadikeun taktak lega
Latihan taktak utamana latihan otot deltoid, urang ngalatih taktak bisa mantuan kami pikeun mastikeun stabilitas gerakan.Éta langkung saé ngagunakeun alat pikeun ngabantosan anjeun latihan.Dumbbells jeung barbells ilahar dipaké salaku alat bantu.Naha anjeun terang kumaha ngagunakeun barbel pikeun ngawangun deltoid ...Maca deui -
mesin latihan hip ngalatih gerakan, deeply merangsang otot hip
Imbit gampang pisan perhatikeun, janten bentuk imbit penting pisan.Seueur jalma mikir ngeunaan sagala jinis cara pikeun ngalatih hips na.Aya ogé seueur gerakan latihan hip, freehand sareng alat, janten anjeun terang naon gerakan latihan alat hip?The Smith Squat Sq...Maca deui