Nieuws uit de sector
-
Hoe moet beenspierstijfheid het doen?Hoe stretch je?
Na wat lichaamsbeweging hebben we altijd het gevoel dat onze beenspieren wat stijf zijn, vooral na het hardlopen is dit gevoel heel duidelijk.Als het niet op tijd wordt verlicht, zal het been waarschijnlijk dikker en dikker worden, dus we moeten de beenstijfheid op tijd strekken.Weet jij wat je moet doen met l...Lees verder -
Hoe schouderopening te doen, aandacht voor schouderopeningsproces
Schoudertraining open schouderbeweging hoe te doen 1, liggende passieve schouderopening — open de voorkant van de schouder/borst Voor het grootste deel van de schouder is relatief stijf beginners kunnen een comfortabelere passieve open-schouderoefening gebruiken.Liggend op het kussen, leg het yogablok eraf...Lees verder -
Dumbbell barbell fitnessprogramma
Maandag: Het grootste deel van de oefening – borst Voltooi drie sets Superfitness.Superfitness 1: Voltooi 3 sets van bovenste schuine haltervogels, 8-10 herhalingen per set.Doe drie sets van 8-10 herhalingen van het bankdrukken zonder pauze.Super Workout 2: Voltooi 3 sets van 10-12 herhalingen op één uur...Lees verder -
Het heuptrainingsapparaat traint de beweging en stimuleert de heupspieren diep
De billen zijn het meest opvallende deel van het lichaam, dus de vorm van de billen is erg belangrijk.Veel mensen bedenken verschillende manieren om hun heupen te trainen.Er zijn ook veel heuptrainingsbewegingen, ongewapend en uitrusting, dan weet je wat voor heupuitrusting trainingsbewegingen zijn?Smith hurkzit...Lees verder -
Halteroefeningen helpen je om armvet te verliezen
Nu zoveel mensen achter een computer werken, kan langdurig zitten ervoor zorgen dat de binnenkant van uw armen zich ophoopt.Arm flab is niet gemakkelijk te verliezen als het eenmaal volwassen is, en het zal je bovenlichaam groter doen lijken.Dus we kunnen maar beter dunne armen hebben.Ken jij de actie...Lees verder -
Wat zijn de voordelen van barbellfitness voor meisjes?Hoeveel gewicht is geschikt voor meisjes?
Over apparatuuroefeningen gesproken, we kunnen meestal denken aan halters of halters, voor meisjes lijkt het erop dat deze twee fitnessapparatuur een beetje zwaar is, maar in feite kunnen we een misverstand hebben, halters en halters zijn verschillende gewichten om uit te kiezen, meisjes met barbell fitness is veel voordelen...Lees verder -
Wat zijn de klassieke bewegingen van barbell fitness?Hoeveel kun je maken?
Barbell is een soort fitnessapparaat dat we gebruiken bij het trainen van onze spieren.In vergelijking met halters is dit apparaat zwaarder.Om beter te kunnen trainen, gebruiken we vaak enkele klassieke fitnessbewegingen van barbell.Dus weet jij wat de klassieke bewegingen van barbell fitness zijn?Een harde trek P...Lees verder -
Gymtoestellen voor schoudertraining
Wanneer we sommige spieren trainen, is het onvermijdelijk om fitnessapparatuur te gebruiken om ons te helpen oefenen.De belangrijkste spier van de schouder is de deltaspier.Veel mensen trainen de schouder vooral om zichzelf sterker te maken, zodat ze kleding met meer vorm kunnen dragen.Dus wat weet je over schouder t...Lees verder -
Hoe sterke rugspieren te bouwen?Methoden voor rugspieroefeningen
De rug moet van boven naar beneden en vanuit verschillende hoeken worden bewerkt met verschillende apparatuur, zodat deze zowel breed als dik is en de rechtopstaande houding van een man volledig laat zien.Rugspieren zijn niet het enige deel van het lichaam dat het grootste en sterkste is.Het bestaat uit een complexe ser...Lees verder -
Hoe ademhalingsvaardigheden onder de knie te krijgen bij fitnessoefeningen
Veel bodybuilders hebben de neiging om het belang van ademhalen tijdens het trainen te negeren, soms zijn het de ademhalingsfouten die ervoor zorgen dat we niet verder kunnen komen.Tegelijkertijd zullen er bijwerkingen zijn, zoals duizeligheid, hypoxie enzovoort.Vaker wel dan niet, zullen we het gevoel hebben dat we verliezen...Lees verder -
Hoeveel tijd kost het om op te warmen?
Met de komst van de zomer gaan steeds meer mensen sporten.Hoe u blessures kunt voorkomen tijdens het sporten, bieden artsen verschillende suggesties."De meest waarschijnlijke tijd voor letsel in de algemene bevolking is binnen de eerste 30 minuten.Waarom is dat?Geen warming-up.”Sportexperts zeggen...Lees verder -
Hoeveel kilo dumbbells zijn geschikt?
Het wordt aanbevolen dat de initiële trainingsintensiteit 5-7,5 kg is voor de biceps.Als de triceps wordt gedaan met halters, is het 2,5-5 kg met één hand en 10 kg aan de schouder.Dus als je bedenkt dat je in eerste instantie een paar dumbbells koopt met nominaal 30 kg (eigenlijk maar meer dan 2...Lees verder