Vaovao momba ny vokatra
-
Ny fampiofanana matanjaka dia manana tombony maro
Ny fampiofanana matanjaka, fantatra amin'ny anarana hoe fanofanana fanoherana, dia manondro ny fampiasana ampahany amin'ny vatana hanohitra ny fanoherana, matetika amin'ny alalan'ny andiana mavesatra maromaro maromaro mba hanatsarana ny tanjaky ny hozatra.Araka ny fanadihadiana natao tamin’ny taona 2015 nataon’ny Fitondram-panjakana misahana ny Fanatanjahantena, 3,8 isan-jato monja...Hamaky bebe kokoa -
Ampiasao tsara ny barbells sy dumbbells mba hampitombo ny fahombiazan'ny hozatra amin'ny antsasaky ny ezaka!
Araka ny fantatsika rehetra, ny ampahany tena ilaina amin'ny fampiofanana matanjaka dia ny fitaovana lehibe sy kely ao amin'ny gym.Ary ireo fitaovana ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, indrindra mizara ho faritra roa: maimaim-poana fitaovana faritra sy raikitra fitaovana faritra.Raha efa nandeha tany amin'ny gym ianao dia mety ho hitanao fa ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fomba hifidianana fitaovana mety amin'ny antonony?
Rehefa fantatrao ny vondrona hozatra iasanao dia mila mamaritra koa hoe inona ny fitaovana ampiasainao sy ny fomba fiasanao.Ny tanora dia afaka mampiasa zavamaneno lehibe kokoa hanaovana fanazaran-tena, ny zokiolona dia mampiasa fanatanjahan-tena mavesatra maimaim-poana;Ny vehivavy izay te hanamafisana ny hozany m...Hamaky bebe kokoa -
Sarin'ny fanofanana tanjaky ny vatana ambony dumbbell
Ny olona rehetra dia tokony ho liana amin`ny fomba fanatanjahan-tena, satria amin`izao fotoana izao dia mihamaro ny olona miditra amin`ny laharan`ny Fitness.Nibanjina ny fanatanjahantena sy ara-batana izahay, ary hijery bebe kokoa ny tanjaky ny vatany ambony amin'ny ho avy, raha ny marina, ny tanjaky ny vatana ambony dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny lalaontsika amin'ny sp...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fampiasana tsara ny kodiarana ara-batana?
Nutrilite kibo boribory fomba dia isan-karazany, fa ho fanadihadiana ny foto-kevitra dia tsy afaka miala amin'ny fiara kodia, ara-pahasalamana mahazatra kibo manodidina Fitness fomba ahitana: ny rindrina ambonin'ny, mandohalika, mitsangana, mampihatra tongotra, lamosina, yoga, tratra hozatra, hetsika samy hafa dia samy hafa. vokatry ny fanazaran-tena...Hamaky bebe kokoa -
Ireo fanazaran-tena baolina fitsaboana 4 ireo dia hanampy anao hanary tavy
Manomboka amin'ny fanazaran-tena miverimberina isika, ary amin'ny fotoana iray dia mamely lembalemba izany, ary maro ny olona leo.Ny baolina fanafody kosa dia fiofanana milina maimaim-poana.Ny baolina fanafody dia afaka manampy antsika hampihena lanja, koa fantatrao ve hoe inona ireo fanazaran-tena efatra amin'ny baolina fanafody izay hanampy anao hampihena ny tavy?...Hamaky bebe kokoa -
Dumbbell fanofanana lanja naoty
1, Zava-dehibe ny manafana tsara Rehefa mampiasa dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena, dia tokony ho marihina fa ny hafanana tsara alohan'ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny fanazaran-tena aerôbika sy ny fanitarana ny tena hozatra ny vatana.2, Marin-toerana ny hetsika ary tsy haingana Aza mihetsika haingana, indrindra ...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha samy hafa ny dumbbell curl sy barbell curl!Iza no tsara kokoa?
Ny biceps dia mampifandray ny forearm sy ny forearm mba hampandeha ny tonon'ny kiho mba hihenjana sy hanitatra!Raha mbola misy ny fihenjanana sy fanitarana ny sandry dia hampiharina Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia mihodinkodina eo amin'ny teny roa ny fanazaran-tena amin'ny biceps: miolikolika!Betsaka ny olona hanana fanontaniana toy izany mandritra ny fiofanana!Hatramin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny dumbbells sy ny barbells?
Ny zava-drehetra dia manana tombony sy fatiantoka.Ny fitaovana ara-batana dia tsy misy afa-tsy.Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra indrindra sy fototra, dia mitohy ny fifandirana momba ny hoe barbell na dumbbell no tsara kokoa.Fa mba hampiasana tsara kokoa ny barbells sy dumbbells dia tsy maintsy takatsika aloha ny adva...Hamaky bebe kokoa