Araka ny fantatsika rehetra, ny ampahany tena ilaina amin'ny fampiofanana matanjaka dia ny fitaovana lehibe sy kely ao amin'ny gym.Ary ireo fitaovana ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, indrindra mizara ho faritra roa: maimaim-poana fitaovana faritra sy raikitra fitaovana faritra.
Raha toa ianao ka efa tany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ianao angamba efa nahatsikaritra fa ny milina maimaim-poana fizarana mirona ho feno hozatra lehilahy, raha ny raikitra milina fizarana dia anjakan'ny Fitness cuties.
Inona àry no maha samy hafa ny fitaovana raikitra amin'ny fitaovana maimaim-poana?Nahoana ny lehilahy hozatra no tia milina fahalalahana?
Amin'izao fotoana izao, ny sampana tanjaka sy ara-batana ao amin'ny Federasiona Iraisam-pirenen'ny Federasiona Fanatanjahantena dia mijery ny tombony sy ny tsy fahampian'ny lanja tsy mihetsika sy maimaim-poana mba hahitana fomba vaovao hananganana hozatra.
Fitaovana fanamboarana
Ny fitaovana raikitra dia manondro ny fitaovana izay faritan'ny fitaovana, ny milina Smith mahazatra, ny fitaovana fanosehana tratra, ny fitaovana misintona midina, sns.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny fiofanana amin'ny milina raikitra dia ny hoe azo antoka izy io.Tsara kokoa ho an'ny fiarovana ny mpanao fanatanjahan-tena noho ny milina maimaim-poana, indrindra ho an'ireo vao haingana izay tsy nahafehy ny hetsika, ny fampiasana tsy tapaka ny fitaovana tsy mihetsika dia mety hampihena ny mety ho ratra mandritra ny fanazaran-tenantsika.
Noho izany, ny immobiles dia matetika ampiasaina ho toy ny fifindrana mankany amin'ny dingana vaovao, na fanofanana fanarenana amin'ny toe-javatra ratra sasany.
Fa ny fatiantoka ny fitaovana raikitra no tena kokoa, voalohany indrindra, dia mora ny mahatonga ny asymmetry ny hozatra fanofanana na ny trangan-javatra ny hery dia tsy nampiharina.
Raiso ohatra ny milina Smith, maro ny olona tia mampiasa azy io amin'ny milina fanontam-pirinty, toa tsotra sy azo antoka.Na izany aza, ny tanjaky ny ankavia sy ny ankavanana lafiny rehetra dia asymmetrical, ka rehefa mampiasa ny fitaovana Smith hanosika ny tratrany, dia mora ny mahatonga ny havia sy havanana ny hery habe dia tsy mitovy, na ny hery hozatra vondrona. dia tsy ny hozatra vondrona.Rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy mitovy ny habetsahan'ny vondrona hozatra tsirairay.
Faharoa, tsy miraharaha ny fahasamihafan'ny vatan'olombelona ny fitaovana raikitra.Ny lalan'izy ireo dia tsy voatery ho sahaza ho an'ny rehetra, ary tsy ho vitan'ny tsirairay ny hahita ny fihetsiny sy ny fihetseham-pony mahazo aina.Raha tsy misy ny fahatsapana ny hery, dia tsy afaka manome hozatra fanentanana bebe kokoa, mahatonga ny hozatra dingana miadana.
Fitaovana maimaim-poana
Ny fitaovana maimaim-poana dia manondro fitaovana toy ny barbells sy dumbbells.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny fanofanana lanja maimaim-poana noho ny fanofanana milina raikitra dia ny fahafahana.Azonao atao ny manitsy an-kalalahana ny fihetsehanao fiofanana araka ny bikan'ny vatanao sy ny fahazarana mihetsika, izay mahasoa kokoa amin'ny herin'ny hozatra.
Ny milina maimaim-poana koa dia mitaky hozatra lalina kokoa mba hampitony ny lanjany, ary satria misy hozatra bebe kokoa tafiditra, dia manangana hozatra bebe kokoa izy ireo.
Ambonin'izany, ny lanja maimaim-poana dia mety hahatonga ny hozatra amin'ny lafiny roa amin'ny vatantsika ho voalanjalanja sy symmetrika, ka ny hozatra sy ny tanjaka novolavolaina dia somary asymmetrika, ary tsy mora ny miseho asymmetrika maro toy ny fanofanana fitaovana raikitra.
Fa ny olana lehibe indrindra amin'ny milina maimaim-poana dia fiarovana.Raha vao tsy manara-penitra ny hetsika na tsy mandray fepetra fiarovana tsara dia mora ny maratra.Noho izany, ireo vao manomboka dia tsy maintsy eo ambany fitarihana matihanina.
Raha ny marina, ho an'ny fitomboan'ny hozatra dia tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fitaovana maimaim-poana sy ny fitaovana raikitra, samy natao hanentanana ny hozatra.Saingy rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, dia mazava ho azy fa mahomby kokoa ny milina maimaim-poana, ahafahantsika mahazo vokatra haingana sy tsara kokoa.
Noho izany, ny olona tia fanatanjahan-tena rehetra dia tokony hiezaka hahatakatra ny fitaovana maimaim-poana, mahafehy ny fitaovana maimaim-poana, milalao fika bebe kokoa!
Niverina indray ny valanaretina.Andao hiara-mijery ny fiofanana tanjaka, hampitombo ny fanoherana ny vatana, ary hizaka ity ririnina sarotra ity miaraka amin'ny vatana matanjaka.
Fotoana fandefasana: Nov-25-2022