-
Wéi soll de Réimesche Stull opgehuewe ginn?Déi richteg Trainingsmethod an Technik vun héich an niddreg Bewegung
Wa mir trainéieren, übe mir dacks net mat onsen Hänn.Méi dacks musse mir e puer Ausrüstung kontaktéieren fir eis ze hëllefen.De Réimesche Stull ass ee vun hinnen.Fir Fitness Ufänger ass et méi recommandéiert fix Ausrüstung ze benotzen fir ze üben, engersäits ass et einfach ze beherrschen, a méi wichteg, ...Liest méi -
Kraafttraining huet vill Virdeeler
Kraafttraining, och bekannt als Resistenztraining, bezitt sech op d'Ausübung vun engem Deel vum Kierper géint Resistenz, normalerweis duerch multiple, multiple Sets vu rhythmesche Gewiichterhéijung fir d'Muskelkraaft ze verbesseren.Laut enger Ëmfro 2015 vun der Administration General de Sport, nëmmen 3,8 Prozent...Liest méi -
Maacht gutt Benotzung vu Barbells an Hantelen fir d'Muskeleffizienz mat der Halschent vum Effort ze erhéijen!
Wéi mir all wëssen, ass den onverzichtbarsten Deel vun der Stäerkttraining déi grouss a kleng Ausrüstung am Fitnessstudio.An dës Ausrüstung am Fitnessstudio, haaptsächlech an zwee Beräicher opgedeelt: fräi Ausrüstungsberäich a fix Ausrüstungsberäich.Wann Dir jeemools an engem Fitnessstudio war, hutt Dir wahrscheinlech gemierkt datt ...Liest méi -
Kraafttraining ass net nëmmen d'Muskele bauen.Et ass e Must fir jiddereen
Kraafttraining ass net komesch fir Männer, et ass e Muskelverbesserungsinstrument, awer fir Fraen, déi meescht vun hinnen refuséieren, ursprénglech wëllen Gewiicht verléieren, aus Angscht virum Training méi a méi opgeblosen, tatsächlech ass dëst ee vun de gréisste Mëssverständnis , Kraaftübung gëtt och Gewiichtsübung genannt ...Liest méi -
Keng Ausrüstungsfitness an Ausrüstungsfitness wat besser ass
Fitness mat Ausrüstung a Fitness ouni Ausrüstung kann de Wuesstum vun de Muskelen an den Zweck vun der Schnëtt Muskellinnen stimuléieren, a si hunn hir eege Meenung iwwer d'Effekt an d'Erkenntnis.Wat besser ass, ass et am beschten fir d'éischt d'Zil ze bestëmmen an de Wee ze wielen deen hinnen passt.Wou...Liest méi -
Fitness Zäit: "Konzentratioun ass Essenz"
De Schlëssel fir Äre Workout ze kondenséieren ass all Sekonn ze zielen.Spezifesch Arrangementer kënnen op déi folgend Prinzipien bezéien.■1.Zréck op d'Basis Vill Leit si gewinnt bis zu dräi Stonnen am Fitnessstudio gläichzäiteg ze verbréngen, a si kënne sech Suergen maachen datt d'Reduktioun vun hiren Trainings zu enger Deklinatioun féiert ...Liest méi -
Wéi déi entspriechend Ausrüstung raisonnabel ze wielen?
Wann Dir d'Muskelgruppen identifizéiert hutt, mat deenen Dir schafft, musst Dir och bestëmmen wéi eng Ausrüstung Dir benotzt a wéi Dir schafft.Jonk Leit kënne méi grouss Instrumenter benotzen ze üben, déi eeler benotzen gratis schwéier Übung;Fraen, déi hir Muskelen stäerken ...Liest méi -
Illustratioun vun Hantel Uewerkierper Kraaft Training
Jidderee soll sech un de Wee vun der Übung interesséieren, well elo ëmmer méi Leit an de Reie vun der Fitness kommen.Mir hunn op Sport a Fitness opmierksam gemaach, a wäerten an Zukunft méi op hir Uewerkierperstäerkt oppassen, schliisslech kann Uewerkierperstäerkt direkt eis Spill am sp...Liest méi -
Wéi üben ech doheem fräi Hand am effektivsten?
Wéi de Spréchwuert seet, Ufänger Këscht Training, Veteran Réck Training, dëst ass net nëmme well de Réck schwéier ze üben ass, awer och well d'Réckverbesserungsgeschwindegkeet lues ass, a vill Leit kënnen den Effekt net a kuerzer Zäit gesinn ass einfach ze maachen opginn.Et ass richteg datt am Fitnessstudio besser ass, wann et ...Liest méi -
Véier Barbell bewegt fir Muskelen doheem ze bauen
Zousätzlech fir an de Fitnessstudio ze goen, wäerte mir feststellen datt Dir och e puer Trainingsausrüstung kaaft fir doheem ze trainéieren.Barbells sinn e Liiblingsausrüstung fir vill Fitness Veteranen.D'Leit kafen och Barbells fir hinnen ze hëllefen Muskelen doheem ze bauen.Et gi vill Bewegungen am Barbell Training, also wat maacht Dir ...Liest méi -
Wéi benotzen ech de Fitnessrad richteg?
Nutrilite Bauch Ronn Stil ass variéiert, awer soll ënnersicht ginn fir de Prinzip däerf d'Rieder net verloossen, allgemeng Gesondheet Bauch Ronn Fitness Methoden enthalen: d'Mauerfläch, Knéien, Standen, üben Been, Réck, Yoga, Këschtmuskel, verschidde Bewegung huet verschidden Ausübung Effekt ...Liest méi -
Dës 4 Medizinballübungen hëllefen Iech Fett ze verléieren
Mir fänken un mat repetitive Übungen, an zu engem gewëssen Zäitpunkt fällt et op e Plateau, a vill Leit ginn midd.Amplaz ass de Medizinball eng gratis Maschinntraining.Medizinkugelen kënnen eis hëllefen, Gewiicht ze verléieren, also wësst Dir wat déi véier Medizinballübungen sinn, déi Iech hëllefen, Fett ze verléieren?...Liest méi
Neiegkeeten
Schreift äre Message hei a schéckt en un eis